ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വിഭവങ്ങളുമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം നമ്മോട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ജനപ്രിയ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ദോഷമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കൊണ്ടുവരുന്നില്ല. പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണം യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനമാണെന്ന് പലപ്പോഴും നാം ചിന്തിക്കുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് അത് നഷ്ടമായില്ല, അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇന്ന് നമ്മളെല്ലാവരും വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന മൂന്ന് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ ശേഖരിച്ചു, അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണം, കാരണം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യണം.
ഡോണട്ട്സ്
മിക്കപ്പോഴും രാവിലെ മിക്കവരും ക്രോസന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോനട്ട്സ് പോലുള്ള ഫിനിഷ്ഡ് ബേക്കിംഗിന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണം താങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കരുത്. ഒന്നാമതായി, പഞ്ചസാര പൊടി ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചസാര പൊടി ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ ഇല്ല, രണ്ടാമത്, വേഗത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റസിനും കൊഴുപ്പിനും പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ലഭിക്കില്ല, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ശരിക്കും മധുരം വേണമെങ്കിൽ, ചീസ് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ജാം ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യരുത്?
നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഏതാണ്?
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ഒരു പാത്രത്തിലെ തൈര്
ഒരു ചട്ടം പോലെ, പ്രശംസനീയമെന്ന് പ്രശംസിക്കുന്ന പ്രശംസനീയമാണെങ്കിലും പൂർത്തിയായ തൈര് മികച്ച പരിഹാരമല്ല എന്ന നിലയിൽ ശരിയായി പോഷകാഹാരം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മധുരപലഹാരമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, തൈര് കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായിരിക്കണം - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പുതിയ പഴങ്ങളോ അതേ ജാക്കോലോ ചേർക്കാം. തൈര് ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുക, ഒരു പൂർണ്ണ പ്രഭാതഭക്ഷണമല്ല, അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു മുട്ട വേവിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, തൈര് എന്നോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ എടുക്കും.
അടരുകളായി
ഒരുപക്ഷേ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കായി. കുട്ടി ഒരു കപ്പ് ഒരു കപ്പിലെ ധാന്യത്തിൽ സജീവമായി പോപ്പ് ചെയ്യുന്ന പരസ്യത്തെ നാമെല്ലാവരും കാണുന്നു, പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സന്തോഷകരമായ കുടുംബ വേദക്കാർ. എന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി അടരുകളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ ഇത് നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അടരുകകൾക്ക് പ്രത്യേക നാശമുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഇത് കാത്തിരിപ്പിന്റെ പ്രയോജനത്തിന് വിലയില്ല: പ്രോസസ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നത്തിൽ പ്രായോഗികമായി നാരുകളുമില്ല, മാത്രമല്ല പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചിലപ്പോൾ ഉരുളുകയുമില്ല. തൈര് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ലഘുലേഖ സ്നാക്ക് ആയി വിടുക, അതേസമയം ഏറ്റവും ചെറിയ അഡിറ്റീവുകളുമായി ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉൽപ്പന്നം മനസ്സിൽ നിന്ന് മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം.