നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ കുടൽ തകരാറ് ഉണ്ടാകാം.
ആദ്യം: അപരിചിതമായതും പരിചിതമായ സ്ഥലത്തും, നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ വടികളും ജിയാർഡിയാസ്, റോട്ടാവിറസുകളും ഡിസന്ററിയിലെ രോഗവും പോലുള്ള അണുബാധ എടുക്കാം. രണ്ടാമത്തേത്: ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്ത് ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാറ്റത്തോട് ശരീരത്തിന് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. മൂന്നാമത്: കുടിവെള്ളം മാറ്റുക. നാലാമത്തെ: ശുചിത്വ നിയമങ്ങളുടെ ലംഘനം ക്രമരഹിതമായ കൈ കഴുകുന്നത്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മതിയായ കഴുകി. അഞ്ചാമത്: ഒരു നീണ്ട ഫ്ലൈറ്റ്, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, സമയ മേഖല മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം അനുഭവിക്കുന്നു. ആറാമത്: ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവിൽ പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എക്സോട്ടിക്.
ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലിസ്റ്റിലേക്ക് അനുവദിച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ, വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും കുപ്പിതരല്ലാത്ത വെള്ളമാണ്; കടൽ ഭക്ഷണം; രക്തം പാകം ചെയ്ത മാംസം; പച്ചിലകൾ, സലാഡുകൾ, ഇല പച്ചക്കറികൾ, നൊടാരസ്കാരമല്ലാത്ത പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ.
കുടൽ രോഗങ്ങളിലെ റിസ്ക് ഏരിയയിലെ രാജ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നേട്ടമുള്ള ആളുകൾ, അവധിക്കാലത്ത് അവധിക്കാലത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഗതി വയ്ക്കുക.
അവധിക്കാലത്ത്, കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും നിരീക്ഷിക്കേണ്ട മാറ്റമില്ലാത്ത നിരവധി നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക. സോപ്പും എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ടോയ്ലറ്റിന് ശേഷം, മുറിയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ. അവധിക്കാലത്ത്, പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ കൈ കഴുകുകയും അണുബാധ എടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ നാപ്കിനുകളോ പ്രത്യേക ഹാൻഡ് ജെലും നിങ്ങളോടൊപ്പം ധരിക്കുക.
പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനിടയിൽ പോലും കുപ്പിവെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന നിർമ്മാതാവിന്റെ കുപ്പി വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. കഫേസിൽ അല്ലെങ്കിൽ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ, മുൻഗണന ചായയ്ക്കും കോഫിക്കും നൽകി - വേവിച്ച പാനീയങ്ങൾ പാനീയങ്ങൾ.
ഐസ് പാനീയങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് മിക്കപ്പോഴും ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ സോഡയോ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് കാൻ കവർ തുടയ്ക്കുക, ഒരു ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വാങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എല്ലായ്പ്പോഴും ക്രെയിൻ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കഴുകുന്നതിനുശേഷം.
നിങ്ങൾക്ക് സംശയാസ്പദമായ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, ഗ്രാമത്തിന്റെ അരികിലുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭിന്നതകളിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി വേരൂന്നിയതോ തിളപ്പിച്ചതോ ആയ വിഭവങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രദേശവാസികൾ വർഷങ്ങളോളം ആനന്ദത്തോടെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം യൂറോപ്യന്മാരുടെ വയറ്റിൽ മനസ്സിലാക്കരുത്. ശ്രദ്ധിക്കുക, പരീക്ഷിക്കരുത്.
ക്രമക്കേടിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കുക. കോഫിയും ബ്ലാക്ക് ടീയും ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ബീമുകൾ കുടിക്കാം. പാനീയങ്ങൾ അല്പം മധുരമോ ഉപ്പിട്ടതോ ആയിരിക്കുമോ എന്നത് നല്ലതാണ്. വയറിളക്കം രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, ഛർദ്ദിയും ഛർദ്ദിയും ഒരു വയറുവേദനയുണ്ട്, താപനില 38 ഡിഗ്രിയിൽ ഉയർന്ന് കസേരയിൽ നിന്ന് രക്തമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.