ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ജീവിക്കുന്നു Th: ഇയ്യോബ്, വീട്, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, യാത്ര, വായന പുസ്തകങ്ങൾ, സാംസ്കാരിക സംഭവങ്ങൾ മുതലായവ തീർച്ചയായും, ഞാൻ കഴിക്കുന്ന വസ്തുത ഞാൻ പിന്തുടരുന്നു. ആദ്യം, നടിയുടെ തൊഴിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മനോഹരമായി കാണപ്പെടണമെന്ന്. രണ്ടാമതായി, ഞാൻ ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയാണ്, ഇന്നത്തെ ദിവസം എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്നത് നിസ്സാരമാണ്, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
എനിക്ക് വളരെക്കാലമായി ചിപ്പുകൾ, ബേക്കിംഗ്, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, സ്വീറ്റ് സോഡ കുടിക്കരുത്. പോസ്റ്റ്ഫുഡിൽ കഴിഞ്ഞ തവണ പത്ത് വർഷം മുമ്പായിരുന്നു. എന്നാൽ മൂർച്ചയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല, മൂർച്ചയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ലോകത്തിലുള്ളവരെ ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഞാൻ ജിമ്മിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കുറവാണ്, വൈകുന്നേരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇല്ല. സ്ഥാപിക്കുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം - മിതത്വം, അത്താഴം എന്നിവ എളുപ്പമാണ്. തീർച്ചയായും, ഞാൻ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് രണ്ട് ലിറ്ററുകളല്ല, എല്ലാവരും സംസാരിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അതിന്റേതായ ഒരു മാനദണ്ഡം ഉണ്ട്. ഞാൻ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിൽ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, എനിക്ക് പൂർണതയ്ക്ക് മുൻതൂക്കം ഇല്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമില്ല. ശരിയായ പോഷകാഹാരം - അതെ, ഡയറ്റ് - ആവശ്യമില്ല.
ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒരു പാചകക്കാരൻ എന്ന് വിളിക്കില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ മാന്യമായ വിഭവങ്ങളുണ്ട് . ഉദാഹരണത്തിന്, പെസ്റ്റോ സോസിനടിയിൽ ചിക്കൻ, ഗ്യാസ്പാച്ചോ, പുതിയ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കമ്പോട്ട്. ശരി, ഉപയോഗപ്രദവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി റെസ്റ്റോറന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു ചട്ടം പോലെ, സഹപ്രവർത്തകരെ ചികിത്സിക്കാതെ ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഫിലിം ക്രൂ കമ്പനിയിൽ അത്താഴവും.
ഞാൻ ഒരു അത്ലറ്റല്ല, ഞാൻ നടി. എന്നാൽ ജിമ്മിൽ പതിവായി സന്ദർശിച്ചു. ഞാൻ സ്വരത്തിൽ പേശികൾ പിടിക്കുന്നു, കൂടാതെ പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കോച്ചിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ നിരവധി തവണ. എനിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ട്വിനിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയും. കായികരംഗത്തെ അത്ലറ്റിക്സ്, ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി, ഫിഗറിംഗ്, ഫിഗറ്റിംഗ് എന്ന് വിളിക്കാം, പക്ഷേ ജിമ്മിലെ ക്ലാസുകളില്ലെന്ന് ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുണ്ട്. ഞാൻ അവരോട് യോജിക്കുന്നു.
"ഞാൻ ഒരു അത്ലറ്റായല്ല, ഞാൻ നടി. എന്നാൽ പതിവായി ഒരു ജിമ്മിൽ പങ്കെടുക്കുക "
ഫോട്ടോ: വ്യക്തിഗത ആർക്കൈവ്
ഞാൻ പതിവായി ക്യാബിനിൽ പ്രത്യേക പരിചരണം നടത്തുകയും അതിൽ സംരക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മുടിക്ക് പിന്നിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ രുചിക്കും വാലറ്റിനുമായി ഒരു വലിയ അളവിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. ബ്യൂട്ടി സലൂണിൽ ഹെയർ മാസ്കുകൾ നടത്താം, ഒപ്പം വീട്ടിൽ ആകാം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എല്ലാം താങ്ങാനാവുന്ന വിലയിൽ സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്നു. സന്ദർഭത്തിന് അവസരത്തിന് വിധേയമല്ല, സ്ഥിരമായി ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകമായി, എന്റെ മുടി, പിന്നെ വീണ്ടും ഞാൻ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു, എന്റെ തലമുടി ശക്തവും പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് തിളക്കമുള്ളതുമാണ്.
പരസ്യത്തെ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, തെളിയിക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം നടക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ഞാൻ മുടി കളറിംഗിൽ പരസ്യപ്പെടുത്തിയ മാസ്റ്ററിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ തലമുടി ഭയങ്കര നിറത്തിൽ പെയിന്റ് ചെയ്തു, അവരെ നശിപ്പിച്ചു, ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പരാതികൾ പോലും ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നില്ല മാത്രമല്ല, സങ്കൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടില്ല.
"സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മുന്നേറ്റം" ചെയ്യാൻ എനിക്ക് നിരവധി വർഷങ്ങളല്ല. ബ്യൂട്ടിഷ്യനിൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്. ആനുകാലികമായി, ഞാൻ സ്പാ സലൂണുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അവിടെ ഞാൻ മുഖത്തിന്റെ മസാജ്, മാസ്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബോട്ടോക്സുകളും ഫിലേർസും സൗന്ദര്യത്തിനും യുവാക്കരിക്കാനുമുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ സഹായികളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാത്തത് വിഡ് id ിത്തമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ചോദ്യം ഒരു അളവാണ്. നിങ്ങൾ അത് അമിതമാച്ചാൽ, അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറും. പുഷ് ചെയ്ത ചുണ്ടുകളോ പ്രകൃതിവിരുദ്ധ പുരികങ്ങളോ ഞാൻ കണ്ടാൽ പറയട്ടെ, എനിക്ക് അത് ഇഷ്ടമല്ല. തീർച്ചയായും, ഇതാണ് എല്ലാവരുടെയും വ്യക്തിപരമായ കാര്യം, ആർക്കും അപലപിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഇതുവരെ പ്രസക്തമല്ല. പൊതുവേ, ഉപദേശം നൽകാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്താണ് ആശങ്ക. ഞാൻ കൊളോള ബോട്ടുകളോ ഫിരായോ ആണെങ്കിൽ പോലും, എനിക്ക് എന്ത് വന്നത്, മറ്റൊരു പെൺകുട്ടിക്ക് അനുസൃതമായില്ല. ഒരേ മരുന്ന് വിവിധ ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അവ എല്ലായിടത്തും എഴുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം കേൾക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ പറയാൻ കഴിയും: ഒരു കാമുകിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ മുഖം, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ഉണ്ട്.
അതിനാൽ ചർമ്മം പുതുതായി, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതിയെ നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുകവലിക്കരുത്, മദ്യം കഴിക്കരുത്, മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, ധാരാളം വെള്ളം തിന്നുക, കൂടുതൽ ശുദ്ധവായുവിനായിരിക്കുക. മൊത്തം 8-12 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സൂര്യപ്രകാശവും സൂര്യപ്രകാശവും ഇല്ല.
എനിക്ക് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യമില്ല: ഞാൻ എനിക്ക് വെറും മാത്രമാണ്. ഞാൻ എന്നെ മനോഹരമാണെന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്, അഭിനന്ദനത്തിന് നന്ദി, പക്ഷേ ഇത് ചില രഹസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. കൂടാതെ, ഞാൻ ഇതിനകം പറഞ്ഞത്: സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുക, കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടുക - ഒരു ബൈക്ക്, ഓടിക്കുക, ബീച്ച് വോളിബോൾ, സവാരി, സ്കീയിംഗ് പ്ലേ ചെയ്യുക - എന്തും. നിങ്ങളോട് യോജിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ നൂറാം പോലെ കാണപ്പെടും!