"മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈ മൈസ് മോർണിയം അമ്മയുടെ കീഴിൽ തന്റെ ഗായകൻ തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ച അലക്സാണ്ടർ മൊറോസോവിന്റെ മഹത്വത്തിന്റെ മകന്റെ മകളായ മകൻ അമ്മയ്ക്ക് പോയി. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിലും രണ്ട് പെൺകുട്ടികളും ശരിയാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അവർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. "എന്റെ മകൾ" വായനക്കാരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയുടെ കുടുംബ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കിട്ടു.
വീഴ്ചയിൽ, ഞങ്ങൾ കായിക വിനോദവും അമ്മയും കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അവധിക്കാലത്താണ്, വിശ്രമം. എന്നിരുന്നാലും, മോസ്കോയിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവ്, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഇടവേളയിൽ വീണ്ടും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പൊതുവേ, എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളായിത്തീർന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോൾ വാക്കാലുകളുമായി ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് വളരെ സ്നേഹിച്ചിരുന്നു. ഞാൻ അവ മുറിച്ചു, ബൾസാമിക് സോസ്, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ഇപ്പോഴും മാല്ലായ് റൊട്ടി ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ചേർക്കുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രിയങ്കരമായ നിമിഷം. (പുഞ്ചിരി.) വഴിയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു വലിയ തുക വിറ്റാമിൻ ഇ.
മഹത്വ ഗായികയുടെ മകൾ ചെറുതായി അമ്മയ്ക്ക് പോയി
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
ഭക്ഷണ തീം എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഞാൻ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ പതനം, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, എന്റെ വിശപ്പ് കുറഞ്ഞു, വേനൽക്കാലത്ത് വിപരീത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും. ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന്റെ നഷ്ടം സ്കൂൾ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഇതാണ് ഡിടോക്സ്! പൊതുവേ, എനിക്ക് വേണ്ടത് നേടാൻ എന്നെ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പതിവുപോലെ കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഞാൻ ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചതായി എനിക്ക് ലഭിച്ചിരുന്നില്ല. അതേസമയം, ഒരുപാട് കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, പറഞ്ഞല്ലോ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള എന്റെ ആഗ്രഹം ഞാൻ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവൾ എന്നെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ അമ്മയോടൊപ്പം എല്ലാം കഴിക്കുകയും സ്വയം നിരസിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു സമയത്ത് അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, അതിൽ ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ, പുതിയ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നതും പാക്കേജുചെയ്യാത്തതും സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ആകൃതി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രീൻ കോക്ടെയ്ഡിനായി ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടുംബ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ, സീസണിൽ ജലദോഷവും വൈറസുകളും ഉണ്ട്, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും പഴങ്ങളിൽ നിന്നും സീസണൽ പാനീയങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാവിലെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ശരിയായ വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയിലിയാക്കുന്നു.
അവനുവേണ്ടി നമുക്ക് വേണം: 1 സ്റ്റെം സെലറി, 1 കിവി, 1 കുക്കുമ്പർ. ഞങ്ങൾ എല്ലാം ബ്ലെൻഡറിൽ കലർത്തുന്നു, അത് വളരെ നല്ലൊരു വൃത്തിയുള്ള ഡിറ്റോക്സ് മാറുന്നു.
വഴിയിൽ, ഞാൻ സാധാരണയായി എന്റെ അമ്മയോടൊപ്പം പുതിയ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു, അവൾ എന്നോടൊപ്പം അല്ല. എന്നാൽ, ഞങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ ഡിട്രോക്സ് ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുന്നു. കാരണം മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ല. (ചിരിക്കുന്നു.) പട്ടിണി സമ്പ്രദായത്തിൽ ഞങ്ങൾ 4 ദിവസം ഉണ്ടായിരുന്നു.
അലക്സാണ്ടർ മൊറോസോവ അടുത്തിടെ ഒരു ഗായകനായി, "മൈ മൈ മൈ മൈ മൈസ്" എന്ന ഓമനപ്പേരിയുടെ കീഴിൽ നടക്കുന്നു
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
വീഴ്ചയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട കലോറി വിഭവം കൂൺ ആണ്. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ അവർ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നു. മാഷ്റൂം സൂപ്പ് ഒഴികെ വിഭവങ്ങൾ വളരെ ഭക്ഷണക്രമം, കാരണം ക്രീം അതിൽ ചേർക്കുന്നു. എന്നാൽ സൂപ്പുകളുടെ ഓപ്ഷനുകളും അവയില്ലാതെ സാധ്യമാണ്.
ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒരുക്കുകയാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും സമയമില്ല, ഞാൻ ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു. സത്യസന്ധമായി, ഞാൻ ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങളെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത്തരക്കാരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാനും മത്സ്യവും സമുദ്രവും ഇഷ്ടമാണ്. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീസുചെയ്ത ഫോമിൽ വാങ്ങാനും പുതിയ സീഫുഡ് കയ്യിലല്ലാത്തപ്പോൾ മികച്ച ഭക്ഷണ സൂപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.
ഫെയിം, മകൾ അലക്സാണ്ട്ര എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള കുടുംബ വിഭവങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ:
ക്രീം ചേർക്കാതെ ചാമ്പഗ്നികങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഡയറ്റ് സൂപ്പ്
ഫോട്ടോ: പെക്സലുകൾ.കോം.
നിങ്ങൾക്ക് വേവിക്കുക: 1 കിലോഗ്രാം ചാമ്പ്യന്റ്സ്, 100-150 ഗ്രാം സെലറി റൂട്ട്, 2 ബൾബുകൾ, 1 കാരറ്റ് ഇടത്തരം വലിപ്പം, 2 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം. ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ആസ്വദിക്കാം. പുതിയ പച്ചിലകൾ.
പാചക രീതി:
കൂൺ കഴുകുക, വൃത്തിയാക്കി നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ചട്ടിയിലേക്ക് ഉയർത്തി അതിലേക്ക് വെള്ളം ചേർക്കുക, തീയിടുക. തുടർന്ന് സോഡ സെലറി, കൂൺ ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഉള്ളി നന്നായി മുറിച്ചുമാറ്റി, ഗ്രേറ്ററിൽ കാരറ്റ് തടവിച്ച് പച്ചക്കറികൾ 15 സന്ദർശിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പാൻ ഒഴിക്കാൻ ഒഴിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക. ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!
സീഫെഡ് സൂപ്പ്
ഫോട്ടോ: പെക്സലുകൾ.കോം.
പുതിയ സീഫുഡ് കയ്യിലല്ലാത്തപ്പോൾ, ശീതീകരിച്ച സമുദ്രവിഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സീഫുഡ് പാക്കേജിംഗ്, ഒരു ബൾബ് - 1 പിസി ആവശ്യമാണ്., കാരറ്റ് - 1 പിസി., സെലറി സ്റ്റെം, ചെറിയ കൊച്ചൻ കോളിഫ്ളവർ. ഉപ്പും കുരുമുളകും രുചി.
പാചക രീതി:
മുന്നേറ്റത്തിൽ വള്ളിത്തതാക്കുന്നതാണ് സീഫുഡ്. കാരറ്റ് ഗ്രേറ്റർ, സെലറി, ഉള്ളി എന്നിവ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. ഈ പച്ചക്കറികൾ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് കൈമാറണം. പിന്നെ കോളിഫ്ളവർ തകർത്തു. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇവിടെ സമുദ്രവിൽ നിന്ന് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒഴിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളക്. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ബോൺ അപ്പറ്റിറ്റ്!