ഗ്യാസ്ട്രോണോടോമിക് താൽപ്പര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വിമുഖത കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമാനമല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതായി പലപ്പോഴും നമ്മെ പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു. അതെ, ഈ വിന്യാസത്തിന് അതിന്റെ സ്ഥാനമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നിശ്ചിത ഹോർമോണുകൾ വൈകല്യത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി മാറുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾക്ക് നല്ല വിതരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതിന്റെ ജോലിയിൽ പരാജയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ശരീരം, സ്കെയിലുകളിലെ അക്കത്തിന് അസുഖകരമായ വേഗതയിൽ വളരാൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹോർമോണുകൾ ഇത്രയും സജീവമായി ആരംഭിക്കുന്നത്? ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, മിക്കപ്പോഴും ഭാരം സെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ പലപ്പോഴും വലിയ നഗരങ്ങളുടെ നിവാസികളെ നേരിടുന്നു, അവിടെ സമ്മർദ്ദം നിലനിൽക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ ആണ്, ഉയർന്ന സൂചകങ്ങളിൽ സ്വപ്ന അരക്കെട്ടിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ തടസ്സമായി മാറുന്നു.
ഒരു ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ ഏതെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിശിന്റെ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്, അതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ശരിയായ തെറാപ്പി എടുക്കും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മറക്കരുത്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നില്ല നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള പാതയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.
നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുമായി "ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാം"
വോൾട്ടേജ് ശരിയായി നീക്കംചെയ്യാനും നീക്കംചെയ്യാനും പഠിക്കുക
മിക്കപ്പോഴും, ഇപ്രകമ്പത്യ ആളുകൾക്ക് ഹൃദയത്തോട് അടുക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വാർത്തകൾ എടുക്കുന്ന അധിക ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഒരു കപ്പ് കാപ്പിക്ക് നെഗറ്റീവ് നേരിടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ക്രോസന്റ് ഓടിക്കുമ്പോൾ അഞ്ചാം വാർഷികമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പിരിമുറുക്കം പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ യോഗ ചെയ്യുക - ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ചിന്തകൾ ക്രമീകരിക്കാനും കുറച്ച് പ്രധാന അസൻ സഹായം.
വിശ്രമിക്കാനുള്ള വഴികൾക്കായി തിരയുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
ധ്യാനത്തിനായി സമയമെടുക്കുക
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, ധ്യാനത്തിനായി നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം പോലും തലച്ചോറിലെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കും, അതേ സമയം കോർട്ടിസോളിന്റെ നിലവാരം ക്രമീകരിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് റിബണിന്റെ പരമ്പരാഗത സ്ക്രോയിംഗിന് പകരം, ബോധത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ വിലയേറിയ മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക.
ലവ് മസാജ്
മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ അവിശ്വസനീയമായ ഒരു ഫലം കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസ്സുറർ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് ഒരു ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. മസാജ് തികച്ചും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിടോസിൻ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ജോയ് ഹോർമോൺ.
കഴുകുക
ആധുനിക താളത്തിൽ, നമുക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമുണ്ട്, അതായത്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങളും, സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നു. അവ ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങളോട് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ.