വേനൽക്കാലത്ത്, മാവ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടിൽ, കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ശരീരം കയറ്റുന്നതിന് ആഗ്രഹമില്ല. വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സീസൺ നൽകുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത് - പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനം വരെ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പച്ചക്കറികളെയും പഴങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡിട്രോക്സ് സ്മൂക്സ് സ്മൂക്സ് സ്മൂക്സ് എന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മൂന്ന് പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പറയും, അത് വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരം അൺലോഡും അനുവദിക്കും.
വേനൽക്കാലത്ത്, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നൽകുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
വാഴപ്പഴം, ചീര, കിവി എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള സ്മൂത്തി
നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്:
- കിവി - 1 പിസി.
- ചീര - 1 ബണ്ടിൽ.
- വാഴപ്പഴം - 1 പിസി.
- വെള്ളം 1 കപ്പ് ആണ്.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ:
ശുദ്ധീകരിച്ച കിവിയും വാഴയും ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ചീര നന്നായി കഴുകിക്കളയുക, എന്നിട്ട് തൂവാലയിൽ ഉണക്കുക, തുടർന്ന് കാണ്ഡം നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഇലകൾ ബ്രഷ് ചെയ്യുക. ബ്ലെൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും വയ്ക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചേർത്ത് ഏകതാനമായ പിണ്ഡത്തിന് പൊടിക്കുക.
പോഷകാഹാര സ്മൂത്തി മനോഹരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണമായി മാറും
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
അവോക്കാഡോ, കുക്കുമ്പർ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സ്മൂത്തി
നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്:
- അവോക്കാഡോ - 1 പിസി.
- കുക്കുമ്പർ - 1 പിസി.
- ായിരിക്കും അര ബീം ആണ്.
- വെള്ളം 1 കപ്പ് ആണ്.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ:
കുക്കുമ്പർ സമചതുര മുറിക്കുക. ഫലം പ്രീ-ക്ലിയറിംഗ് അവ്കാഡോയ്ക്കനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ തന്നെ ചെയ്യുന്നു. ആരാണാവോ നന്നായി കഴുകിക്കളയുകയും തണ്ടുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്ലെൻഡറിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും പൊടിക്കുക.
അതിന്റെ ക്ലീൻസ് പ്രോപ്പർട്ടികൾക്ക് പുറമേ, ഈ പാനീയ ഘടന ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
ചീര, ആപ്പിൾ, സെലറി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്മൂത്തി
ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്:
- ചീര - 1 പിസി.
- ആപ്പിൾ - 1 പിസി.
- സെലറി - തണ്ടിന്റെ പകുതി.
- ഹണി - 1 ടീസ്പൂൺ.
- വെള്ളം 1 കപ്പ് ആണ്.
ചേരുവകളുമായി പരീക്ഷിക്കുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ:
ഞങ്ങൾ ആപ്പിൾ വൃത്തിയാക്കി സ്ക്വയറുകളായി മുറിച്ചു. എന്നിട്ട് ശുദ്ധമായ സെലറി പൊടിക്കുക. ചീര എന്റേതാണ്, തൂവാലയിൽ ഉണക്കി, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ സത്യം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുന്നു.
പാനീയം തികച്ചും രോഗപ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.