ശരിയായ ശുദ്ധീകരണം
ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: വിയർപ്പ് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു, അതിനനുസരിച്ച് മൂത്രമൊഴിക്കുക, ഉപ്പ് - പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്സ് സംഭവിക്കുന്നു.
ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചർമ്മത്തിന് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മേക്കപ്പ് നീക്കംചെയ്യണം (നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ എത്തിയാൽ സെഡേറ്റീവ് രചനയോടെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മുഖം വൃത്തിയാക്കുക.
ശുദ്ധീകരണത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്
വേൾഡ്മിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് വിജയിയായ സമീറ മുസ്തഫാവ തന്റെ ജീവിതത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാം: "ഞാൻ ഇതിന് ഒരു പുതിയ ക്ലീനിംഗ് ബ്രഷീ 3 ഉപയോഗിക്കുന്നു," ഇത് പറയുന്നു. - എക്സ്പ്രസ് മോഡ് ഗ്ലോ ബൂസ്റ്റിലെ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫംഗ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന്. 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ മലിനീകരണങ്ങളെയും നീക്കംചെയ്യും, വേഗത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് വേഗത്തിൽ നൽകുകയും തിളക്കത്തിൽ ചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഉപകരണത്തിന് പുറത്തുള്ള വ്യായാമത്തിനായി ഉപകരണം അവനോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബുകളിൽ കപ്പല്വിലക്ക് വിട്ടതിനുശേഷം അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. എനിക്ക് ഒരു മീറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂട്ടിംഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മം മായ്ച്ചുകളഞ്ഞ ശേഷം, ഞാൻ മേക്കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എനിക്ക് പദ്ധതികളില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. "
മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്
കായികരംഗത്ത്, ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടും, അതിനാൽ അത് വേണ്ടത്ര നനഞ്ഞതും ശ്വസിക്കുന്നതുമായിരിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, എന്നോടോ താപ വെള്ളമോ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സ്പ്രേയോ സൂക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറണോ?
മികച്ച കണ്ടെത്തൽ - ഹൈഡ്രജൻ വെള്ളത്തിൽ സ്റ്റെല്ലാറി സ്കിൻ സ്റ്റുഡിയോ "സജീവ മോയ്സ്ചൈസിംഗ്". മോയ്സ്ചറൈസിംഗിന് പുറമേ, ഈ സ്പ്രേ പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, സുഷിരങ്ങളെ ഇടുങ്ങിയത്, ചർമ്മത്തെ ഓക്സിജൻ, ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നു.
വെള്ളം ചേർക്കുക
നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നതിനും, വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ സെറ്റിനും ശേഷം അൽപ്പം, പക്ഷേ നിരന്തരം. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ പോലും സ്റ്റൈലിഷ്ലി കാണാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യം മുതൽ ഒരു കുപ്പി ഡംബെൽ മികച്ചതാണ്. നേരിട്ടുള്ള ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി മാത്രമല്ല - ഒരു വാട്ടർ ടാങ്ക് (ഐസോടോണിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പാനീയം) മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു സ്പോർട്സ് പ്രൊജക്റ്റും ആയി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഞങ്ങൾ ഭാരം ചേർക്കുന്നു
ഒരു കുപ്പി ഉചിതമായ സിമുലേറ്ററായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഡംബെൽ രൂപം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിൽ 2.2 ലിറ്റർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത് അതിന്റെ ഭാരം 2.2 കിലോ ആയിരിക്കും. ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത സുരക്ഷിത ഭക്ഷ്യ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ചാണ് കുപ്പി തന്നെ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് (ബിപിഎ ഇല്ല). ഇത് മണം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും പാനീയത്തിന്റെ രുചി നശിപ്പിക്കുകയുമില്ല - പ്രധാന കാര്യം പതിവായി കഴുകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ചോർച്ചയുടെ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കി ലിഡ് കർശനമായി അടയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു അത്ലറ്റ് കുടിക്കേണ്ട ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് സൗകര്യപ്രദമായി വിതരണം ചെയ്യാൻ ഒരു സ്പോർട്സ് ബോട്ടിൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈകാലുകൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യാം. വഴിയിൽ, കുപ്പിയിലെ കേസ് - ഡംബെൽസ് അർദ്ധസുതാവ് - എത്ര ദ്രാവകമാണ് ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നത്, അതിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
സംഗീതം ഞങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ചു
സംഗീതമില്ലാതെ ഒരിടത്തും
നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഫോൺ ലഭിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വയർലെസ് സ്റ്റീരിയോ ഹെഡ്സെറ്റ് ക്യാറ്റ് ട്രെയിൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സിലിക്കൺ പതിയിരുന്ന് (മൂന്ന് ജോഡി വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി) മിനിയേച്ചർ ലൈനറുകൾ (മൂന്ന് ജോഡി വിവിധ വലുപ്പങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി) ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, ദീർഘക്ഷമയോടെ പോലും സുഖകരമാണ്. ഒരു ചാർജിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂറോളം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ട്രാക്കുകൾ സംസാരിക്കാനോ കേൾക്കാനോ ബാറ്ററി സഹായിക്കും. കേസിൽ തന്നെ സ്വന്തം ബാറ്ററിയുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾ അത് പ്രത്യേക ആഴത്തിലുള്ള കവറുകളിൽ നിക്ഷേപിച്ചയുടനെ തലവെച്ചതിനു ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഒരു പെൺകുട്ടിയും, 20 വയസ്സുള്ള ഒരു അതിരുകടന്നവർ പോലും ഈ ഹെഡ്സെറ്റിന്റെ ശോഭയുള്ള രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കില്ല. സ്റ്റൈലിഷ് ആക്സസറി ഉപയോഗിച്ച് പൂച്ചയുടെ ഹെഡ്ഫോണുകളുടെ തല രൂപത്തിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് emphas ന്നിപ്പറയുന്നു.
ഓറഞ്ച് തൊലി ഒഴിവാക്കുക
ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വാർത്തകളുണ്ട്: മോശവും നല്ലതുമാണ്. സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് മോശം കാര്യം. എന്നാൽ ഒരു നല്ലത്: ശരിയായ സൗന്ദര്യമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
നിങ്ങൾ തന്നെ പൂർണതയാണ്.
സൈബീരിയൻ വെൽനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് കോംപ്ലക്സ് വിരുദ്ധ ബ്ര rown ൺസ്ലിം, സൈബീരിയൻ ബെൽനെറ്റിൽ നിന്നുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് കോൺസെൻട്രേറ്റ് സീ പ്ലാക്കേഷൻ എന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു, പരിശീലനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സസ്യ സമുച്ചയം ലിംഫറ്റിക് വിളക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ പി കാപ്പിലറി മെഷിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു, ഐവി എക്സ്ട്രാക്റ്റ് രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുന്നു. ഈ ക്രീം കോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: തുടർച്ചയായി 20 ദിവസത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ 2 തവണ, തുടർന്ന് ഇഫക്റ്റ് നിലനിർത്താൻ പ്രതിദിനം 1 സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക.
ശാന്തത, ശാന്തത മാത്രം
പരിശീലനത്തിനുശേഷം പേശി വേദന വളരെ സാധാരണമായ കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യത്തേതും ഗുരുതരമായ ലോഡുകളുടെയും ശേഷം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു മികച്ച സഹായിയെ ഫ്രഞ്ച് ലബോറട്ടറി പ്യൂറസെന്റീലിന്റെയും വിശ്രമവും ശാന്തവുമാകുന്ന ബാം ആയി മാറും.
ശാന്തത മാത്രം
വേദനാജനകമായ മേഖലകളെ അവൻ ഉറപ്പിക്കുന്നു, ഒരു വാക്കിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം നീക്കുന്നു, വേദന വളരെ എളുപ്പമാണ്. പ്രകൃതിദത്ത മെന്തോൾ, ക്യാമ്പ്ഹോർ എന്നിവ അടങ്ങിയ ബാം പരിശീലനത്തിനും ശേഷവും വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം.
കൂടാതെ, പോഷകസമൃദ്ധമായ സജീവ ചേരുവകൾ (കാനീ എണ്ണ, തേനീച്ചമെഴുകിൽ, സൂര്യകാന്തി വിത്ത് എണ്ണ) മികച്ച മസാജ് ഏജന്റുമായി ബാം ഉണ്ടാക്കുന്നു.