- ചോദ്യത്തിന്റെ സത്ത ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഞങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് അത് മനസിലാക്കാം.
"വിഷാദകരമായ അനുഭവങ്ങൾ", സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ശക്തവുമായ "അസഹനീയമായ" വേദനാജനകമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട അസുഖകരമായ അവസ്ഥകളാണ്.
വേദനാജനകമായ അവർ നാശനഷ്ടമായിത്തീരുന്നു, കാരണം മനുഷ്യന്റെ ബോധം നേരിടുകയില്ല. മനസ്സ് റീസൈക്കിൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഈ അനുഭവങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അവരെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്തു, ഒരു വ്യക്തി അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നു.
ഇത് അല്ലെങ്കിൽ ആ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ബോധം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അത് "മികച്ച സമയങ്ങളിൽ" മാറ്റിവയ്ക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ, മനസ്സ് പരിരക്ഷിക്കുകയും സ്വയം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അത് ഓർമിക്കരുത്, നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നില്ല. വിരോധാഭാസം.
സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഐറിന ഗ്രോസ്
സേവന സാമഗ്രികൾ അമർത്തുക
–കുട്ടിക്കാലത്ത് നിന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ?
ആദ്യം, കുട്ടിക്കാലത്ത്, നമുക്കറിയാം, ഈ ലോകം എങ്ങനെ ക്രമീകരിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ തുടരാൻ തുടങ്ങും. വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ഉപകരണങ്ങളോ ഉറവിടങ്ങളോ ഞങ്ങൾക്ക് ഇല്ല.
രണ്ടാമതായി, കുട്ടിക്കാലത്ത് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം ആദ്യ അനുഭവമാണ്.
ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള, "അച്ചടിക്കുന്ന", അത് ഓർമ്മയ്ക്കായി തുടരുന്നു, ഇത് അടുത്ത അനുഭവത്തിന് "അടിസ്ഥാനത്തിൽ", "എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ", "എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്".
നമുക്ക് ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മെഴ്സിഡുകളാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് ബൈക്ക് ഇല്ലായിരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബാല്യകാലത്ത് ബൈക്ക് ഇല്ല, ഒരു മെഴ്സിഡയും അത് മാറ്റില്ല.
അതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനായി, ജീവിതം ഞങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എറിയുന്നു.
പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രായത്തിൽ നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ മുൻനിര വരെ "കുട്ടികളുടെ പരിക്ക്" എന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാം, അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനുശേഷം ഇന്നത്തെ പ്രശ്നം അപ്രത്യക്ഷമാകും, അവ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു.
–ആദ്യകാല അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട അനുഭവം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
1. ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലേക്ക് പോകുക, സ്വയം കാണുക. നിങ്ങൾ ഒരു പടി ഉണ്ടാക്കിയയുടനെ, അവബോധത്തിനും ജോലിക്കും വേണ്ടിയുള്ള മെറ്റീരിയൽ ഉടനടി കണ്ടുമുട്ടുക.
2. ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രകടനങ്ങൾ, പ്രേരണകൾ എന്നിവ സാക്ഷാത്കരിക്കുക. വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും ശരീരം ഒരു വീടാണ്. ഇത് അസുഖകരമായ ഒരു സംഭവം മാത്രമല്ല, എല്ലാവരുമായും ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വികാരത്തിനും ഉപരിയായി വസ്തുതയാണ് വസ്തുത. ചൂഷണം ചെയ്ത വികാരം വാലിനു പിന്നിൽ പിടിച്ച് ഏതുതരം മൃഗങ്ങളെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല.
3. ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ എന്ത് ഒഴിവാക്കുന്നത് കാണുക, എന്ത്, ആരുമായാണ് വിലപിക്കുന്നത്. ടിവി രംഗത്ത്, നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഒരുപാട് രസകരമാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. എന്തുവേണം. അത് വലിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പരിശ്രമിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമില്ലാതെ.
5. ആർട്ടിസ്റ്റിക് സർഗ്ഗാത്മകത ഉപയോഗിച്ച് മടക്കുക: സിനിമ കാണുക, സാഹിത്യം വായിക്കുക, ചിത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കാണുക. കലാസൃഷ്ടികൾ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയ ലോകത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, എന്ത് അനുഭവമാണ് ഉയർന്നത്.
6. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, ഒരു ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാത പേജുകൾ നയിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളോ അതിന്റെ സ്ഥിരതയോ നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും.
7. നിങ്ങൾ തനിയെ നേരിടുകയില്ലെങ്കിൽ - സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനും തേടാനും പഠിക്കുക.