ശരീരഭാരം എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആരാണ്? തർക്കത്തിൽ!

ഒരു നല്ല ഏപ്രിൽ ദിവസം, ഒലേഗ് സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് എഴുതി: "സ്ത്രീ, മാന്യരേ, സ്ത്രീകൾ, മാന്യരേ. എന്റെ സുഹൃത്ത് അലക്സാണ്ടറുമായി ഞങ്ങൾ ഇവിടെ തമാശയില്ല: ഏഴ് ആഴ്ചയിൽ കണ്ടെത്തിയവർ. എന്നിട്ട് ശൈത്യകാലത്തെ എല്ലാ നടപടികളും ഓടിച്ചു. ആരാണ് ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? "

അഭിപ്രായങ്ങളിൽ, ഈ രാജ്യത്ത് എല്ലാവർക്കും പേരിന്റെ പേര് ഉൾപ്പെടെ രണ്ട് സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുണ്ടായിരുന്നു, (ഇതുവരെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല). "ഞാൻ പങ്കെടുക്കാൻ തയ്യാറാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഭാരം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യില്ല, ഞാൻ ഭാരം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യില്ല, രാവിലെ ദിവസം രാവിലെ വരെ ഞാൻ പറയും.

എല്ലാം റാപ് ...

ടേക്ക് ഓഫുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ, വുഹിത് വായനക്കാരുമായി "വികാരാധീനമായ ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്" എന്നുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടുമെന്ന് ഒലെഗ് വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. അതേസമയം - ഞാൻ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പറയുക, "മത്സരങ്ങൾ" എന്നതിനായി തയ്യാറെടുപ്പ്: മെറ്റീരിയലുകൾ വായിക്കുകയും അപമാനിക്കുകയും ചെയ്തു.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ:

അലക്സാണ്ടർ, വ്യാപന പുരോഗതി; ഭാരം ആരംഭിക്കുന്ന അത്ലറ്റ് 81.5 കിലോഗ്രാം.

ഒലെഗ്, അപമാനിക്കപ്പെട്ട പിന്തുണക്കാരൻ; ഭാരം 98.6 കിലോഗ്രാം.

കൃത്യമായ ഡാറ്റ അറിയാത്ത പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പങ്കെടുത്ത രണ്ട് പേർ.

കൂടാതെ പ്രത്യേക അതിഥി - പേര് ഇതുവരെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, ഭാരം വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

ഹ്രസ്വ ചലഞ്ച് നിയമങ്ങൾ:

1. സംഗ്രഹിക്കുന്ന തീയതി - ജൂൺ 3, 2013.

2. ഫലം കണക്കാക്കുന്ന രീതി: ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശതമാനം. *

3. പ്രൂഫ്: മുമ്പും ശേഷവും ഉള്ള വീഡിയോ. **

4. ഗോൾ നേടാനുള്ള രീതികൾ - മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ. ***

5. വിശദാംശങ്ങൾ നിലവിൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക.

കുറിപ്പുകളും അതും:

തീയതി ഏകപക്ഷീയമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു, പക്ഷേ നിർബന്ധിതമാണ്. ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ, ഇതിന് മൂന്ന് മാസമെടുക്കും, പക്ഷേ ഒരു തുടക്കത്തിനായി, വേനൽക്കാലത്തിന്റെ ആരംഭം നേടുന്നതെന്താണെന്ന് നോക്കാം.

* യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഭാരം ഒരു മോശം സൂചകമാണ്. അത്ലറ്റിനും zhyhtrone, zhyhtrone ന് ഒരു വർദ്ധനവിനൊപ്പം ഭാരം നൽകാനും മാരത്തണിസ്റ്റ് ലഘുവായതനും സങ്കടമുണ്ടെന്നും തോന്നുന്നു. ശരിയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ പോലും, ഭാരം മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കനത്ത പേശികൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനാൽ.

എന്നാൽ ഇത് കൂടുതലോ കുറവോ ലക്ഷ്യം, അളക്കാവുന്ന സൂചകം. 80, 100, 150 കിലോഗ്രാം ഭാരം വരുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് ചെറുതായി തുല്യമാണ്, കാരണം ഇത് വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതിനാൽ അവരടപൂർണ്ണമായ കണക്കുകളിൽ കൂടുതൽ ആകാം. മറുവശത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡം ആഴ്ചയിൽ 1 കിലോയാണ്. അതായത്, ഈ വേഗതയിൽ, ഫലം സ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ കളിയാണ്. മൊത്തം 7 ആഴ്ച - പരമാവധി 7 കിലോ, ശതമാനം വ്യത്യസ്തമാണ്.

** പൊതു ഇനങ്ങളിലെ ഫോട്ടോകൾ ഇല്ല. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സന്ധ്യാസമയമുള്ളവരാണ്, വചനത്തിനായി പരസ്പരം വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും മത്സരങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളിലൊന്നായ ഒരു വ്യക്തി പോലും സൗഹൃദപരമാണ്: ഫലം "ടു", "ശേഷം". ക്യാമറ ഫോണിലോ ക്യാമറയിലോ ഭാരം നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ് എളുപ്പവഴി. നിലവിലെ തീയതിയുള്ള പത്രം അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലെറ്റ് സ്ക്രീൻ സ്വാഗതം. എന്നാൽ തന്നെ, എഫ്എഎസ്, പ്രൊഫൈൽ, സമാഹാരം എന്നിവയുടെ ഫോട്ടോയും പുറകിൽ നിന്ന് ഒരു ഫോട്ടോയും എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതെ, ഇപ്പോൾ കാഴ്ച ഭയങ്കരമാണ്, പക്ഷേ പിന്നീട് യഥാർത്ഥ പുരോഗതി ദൃശ്യമാകും.

*** രീതികളും രീതികളും ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയ്ക്കാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവിധ സമ്പത്തും ഉപയോഗിച്ച്, വഴികൾ ഫലപ്രദവും വിശ്വസനീയവുമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയും ഉണ്ട്. പണവും സ്വതന്ത്രവുമുണ്ട്, ആർക്കും ആരുണ്ട്. സ്വയം ചിന്തിക്കാനും പരിഗണിക്കാനും ചാടാനും തയ്യാറാകാതിരിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്, റെഡിമെയ്ഡ് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലാം വരച്ച ഒരു കോശജ്വലന വ്യായാമമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി റു_ഹെൽത്ത് ലഫ്ഫ്, അവിടെ എല്ലാം വരച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരുപാട് വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് എപ്പോൾ വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ? പൊതുവേ, സ്കെയിലുകളിലെ ഉപയോഗശൂന്യമായ രൂപം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ആരോഗ്യം നല്ലതാണ്.

കേസിൽ, പെട്ടെന്ന് ആരെങ്കിലും അറിയില്ല, തീവ്രമായ നിയമങ്ങൾ:

രാവിലെ, ഒരേ സമയം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ടോയ്ലറ്റിന് ശേഷം, ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ അതേ ദിവസം തന്നെ. ഷവലുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് ഭാരം പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഷൂട്ടർ ലവ്, ഇലക്ട്രോണിക് കാലക്രമേണ അലയടിക്കുന്നു. ഹവ്വാ, എണ്ണമയമുള്ള, നിശിത, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം, ധാരാളം വെള്ളം എന്നിവയിൽ മദ്യപാനി പിൻവലിക്കൽ - എല്ലാം നിലവിലെ ഭാരം ബാധിക്കുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ: "എന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെ ലളിതമായിരിക്കും. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് (ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മധുരവും), ഒപ്പം നടത്തവും വീട്ടിൽ ഒന്നിലധികം ഫിറ്റ്നസ്യും. വീട്, കാരണം ഞാൻ കുറച്ചുകാലമായി ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, സമിനായി മാറിയില്ല. മറുവശത്ത്, ഒരു കലോറി കമ്മി ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കനത്ത ക്ലാസുകൾ അസാധ്യമാണ്. "

ഒലെഗ്: "നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കഠിനമാക്കാം. മനസ്സിനാൽ, അനുയോജ്യമായ വൈദ്യുതി പരിശീലനത്തോടൊപ്പം, ഭാരം മന്ദഗതിയിലാണ്. എന്നാൽ രൂപം വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ടാസ്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്: ഒരു പുതിയ ജീവിതശൈലിയുമായി ഉപയോഗിക്കുക, അത് വർഷങ്ങളായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടാൻ അനുവദിക്കും. ഇതിനകം തിടുക്കം നിർമ്മലമാണ്. പഴങ്ങളിലും കെഫീറിലും ഇരിക്കാൻ - ഇത് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും അങ്ങേയറ്റം, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ സാധാരണ പോഷകാഹാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നടത്തം വളരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ധാരാളം സമയമെടുക്കും, അയ്യോ, യഥാർത്ഥ പുരുഷ പേശികൾ നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ ഡംബെലുകൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. മികച്ചത് - ഗിരീ. "

നിങ്ങൾ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിപ്രായങ്ങളും ഇതും: [email protected].