മെമ്മറിയുടെ തകർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ നിരവധി ആകാം. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി, ആളുകൾ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വഷളാക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കുന്നു പാത്രങ്ങളുടെ ഇടുങ്ങിയത് കാരണം . അതുകൊണ്ടാണ് മുതിർന്നവർ കൂടുതൽ മറക്കുന്നത്. സ്ഥിതിഗതികൾ സാധാരണയായി സാഹചര്യത്തിന്റെ വഷളാകുന്നു. ഇതാണ് ഓസ്റ്റിയോപത്ത് ഡോക്ടറുടെ വ്യാപ്തി. തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഓസ്റ്റിയോപതിക് ചികിത്സയുടെ അനന്തരഫലമാണ്, അതിനാൽ - നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
രണ്ടാമത്തെ കാരണം - തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങളെ സഹായിക്കൂ. ആനുകാലികം ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന് പങ്കെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ അനലിസ്റ്റുകളെ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുകയും തൈറോയിഡിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആവശ്യമായ അനലിസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് ശരീരത്തിലെ ചില ലംഘനങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും.
ക്രോണിക് ലഹരിയും തലച്ചോറിന്റെ സെല്ലുകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം മടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും ഓസ്റ്റിയോപാത്തും സന്ദർശിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിക്കോട്ടിൻ - നല്ല മെമ്മറിയുടെ പേരിൽ മോശം ശീലങ്ങളൊന്നുമില്ല!
വ്ളാഡിമിർ ഷീറോടോവ്
മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടർ ജോലി ചെയ്യുന്ന സന്ദർശനങ്ങൾ പരിമിതമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിപരമായി വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മെമ്മറി ഒരുതരം "പേശി" ആണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും (അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ പല തവണയെങ്കിലും) ചില വ്യായാമങ്ങൾ മെമ്മറി പരിശീലനത്തിലേക്ക് നിർവഹിക്കുക, അതായത്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഫലപ്രദമായി "പുറന്തള്ളുന്നു". നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ സമയമോ അമിതമായ ശ്രമമോ ആവശ്യമില്ല.
ആദ്യം വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് ഇന്നലെ വിവരിക്കുക. ഇത് മിനിറ്റിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മികച്ച ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ, ഓരോ പ്രവർത്തനവും കടലാസിൽ എഴുതുക. നിങ്ങൾ "പരാജയം" കണ്ടെത്തി, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, 15-30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, വ്യായാമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക, വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
രണ്ടാമത്തേത് വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഒരു വീഡിയോ കണ്ടെത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, യൂറി നിക്കുലിന അവതരിപ്പിച്ച തമാശകൾ. കണ്ടതിനുശേഷം, ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് കേട്ട എല്ലാ മുൻകൂട്ടിപ്പുകളും എഴുതുക. കാഴ്ച പ്രക്രിയയിൽ വിവരങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു! ഇത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. മനോഹരമായ ഒരു ബോണസ് - ചിരി, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു!
ആരംഭ വ്യായാമം
കവിതകൾ പഠിക്കുക. ഏത് ഭാഷയിലും, ഏത് വോള്യത്തിലും. ഇത് നാല് വരികളായിരിക്കട്ടെ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവ പഠിക്കുകയും ഓർമിക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആവർത്തിക്കുകയും വേണം. ആദ്യം, രണ്ടാമത്തേത്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മെമ്മറി യാത്ര ചെയ്യുന്നു.
ഏകാഗ്രതയ്ക്കും മസ്തിഷ്ക പരിശീലനത്തിനും മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ടേബിൾസ് ഷുൾഡ്, സിംഗല്ലിന്റെ മാപ്പ്, ഇതര-ഇതര, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രധാന കാര്യം, ചെയ്യുക.