ശിക്ഷയും പ്രമോഷനും
നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങളാൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം അറിയാമോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഠിനമായ ദിവസവും സമൃദ്ധമായ ഒരു അത്താഴം ഉണ്ടോ? നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് ഈ നുണകൾക്ക് കാരണം, ഒരു തളികയിലുള്ളതെല്ലാം കഴിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ നിർബന്ധിതരാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട രുചികരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് അവാർഡ് നൽകുകയോ ചെയ്തു.
എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ വിലപ്പെട്ടതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക, അത് സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. സ്പാ, ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്സുകൾ, നടത്തം, പുതിയ സ്കാർഫ്, പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെ വെക്റ്റർ മാറ്റുന്നതിന് എന്തും. ശിക്ഷകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം ചിന്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രേഷ്ഠതയുണ്ട്: "ഞാൻ ഇപ്പോഴും വൃത്തികെട്ടവയാണ്," അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോഗിൽ ചെലവഴിക്കുക.
ശീലമാത്കരിക്കുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
അധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടം സ്വയം ഒരു മത്സരമാണ്. ഓരോ വിജയവും ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഇത് അനന്തമായി നിലനിൽക്കും, കാലക്രമേണ, ഈ വിജയങ്ങൾ മികച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം വരുത്തും.
എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാത്രം വിടുക, മറ്റ് മേഖലകളിൽ നേട്ടങ്ങളുടെ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. മുകളിലേക്ക് കയറാൻ നിങ്ങൾ എത്ര കാലം സ്വപ്നം കണ്ടു? സ്കൂബയുമായി താറാവ്? ഒരു ടാർസാൻക്യൂവിൽ സവാരി ചെയ്യണോ? ഇതാണു സമയം. നിരവധി സാധ്യതകളുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാർഡ് വീടുകൾ ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമയും പരിശ്രമവും ആവശ്യമില്ല.
സോയ ബോഗ്ഡനോവ
സ്നേഹം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു
ഭക്ഷണ വാത്സല്യത്തിലൂടെയും പരിചരണവും ബഹുമാനവും സന്തോഷവും ഉപയോഗിച്ച് പ്രകടമാക്കുക വളരെ സാധാരണമായ ശീലമാണ്. സ്നേഹപൂർവമായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചികിത്സ എടുക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണ്, പക്ഷേ സ്നേഹം ഇതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സമവാക്യത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം മറികടക്കുക, അത് ബന്ധുക്കളോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ആകട്ടെ. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ തകർത്ത് ഒരു കഫേയിൽ ഇല്ലാത്ത തീയതികളിൽ പോകുക, പക്ഷേ നാഴികളിലോ പാർക്കിലോ. അതിഥികളെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ക്ഷണിക്കുക, പക്ഷേ ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കരോക്കെ വൈകുന്നേരം.
അനിശ്ചിതത്വം
"നിരസിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയാണ്" - ഭക്ഷ്യ ആശ്രയത്വങ്ങളുടെ പതിവ് കാരണം. പക്ഷെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു മുതിർന്നവരാണ്, മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക കുട്ടിയുടെ ഭയം നിലനിൽക്കാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നയിക്കരുത്.
എന്തുചെയ്യും?
"മുതിർന്നവർ" എന്ന നിരസിക്കുന്നതിനെ ഭയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വപ്നം കണ്ട ഒരു കളിപ്പാട്ടം വാങ്ങുക, ഒന്നും കളിക്കരുത്. ആന്തരിക കുട്ടിയുടെ ശബ്ദം വളരെ ശാന്തമാകും.
സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ
ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ അവർ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചെയ്തു. ഈ ഇൻസ്റ്റാളേഷനുകൾ നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവയുടെ കൃത്യതയെ സംശയിക്കുകയും അവ റദ്ദാക്കുകയും സമയമായി.
എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന എല്ലാ നിയമങ്ങളും കടലാസിൽ എഴുതുക: ഒരു അപാര്ട്മെംട് എങ്ങനെ നൽകാമെന്ന്, ഒരു ഉപഗ്രഹം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ശൈത്യകാലത്തേക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം. രാവിലെ, എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അസാധാരണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരുക്കുക - നിങ്ങൾ, രാവിലെ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്ന്, അത് ഒരു തണുത്ത, കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ ആണെങ്കിലും. ഒരു ധീരമായ ലംഘനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുതിയ ഭാഗത്തുനിന്ന് വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കും.