നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ വിഷമിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ന്യായമായ നിമിഷങ്ങളുമായി ഫലപ്രദമായി പോരാടാനും അതിന്റെ ബോധം ഒരു പോസിറ്റീവ് ആയി പുനർനിർമ്മിക്കാനും കഴിയില്ല. മികച്ചതിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സാങ്കേതിക വിദഗ്ധരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
പൂർണ്ണ പരാജയം
അസുഖകരമായ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ നേരിട്ട എല്ലാവരെയും മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവേശനം പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ ഈ ചിന്തയെ ഛേദിച്ചുകളയുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അത് ദൃശ്യമാകുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി നിരീക്ഷകനായി മാറുക
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വശത്ത് നിന്ന് കാണുക എന്നതാണ് ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു മാർഗം. കഠിനമായ പ്രതിഫലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മാനസികമായി നീക്കംചെയ്ത് സാഹചര്യത്തെ നോക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നത്തിന്റെ തോത് വിലയിരുത്താനും അത് പരിഹരിക്കാൻ ഒരു അപ്രതീക്ഷിത മാർഗം കാണാനും കഴിയും.
നെഗറ്റീവിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം വിവരിക്കുക
ചില സമയങ്ങളിൽ കടലാസിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ലാപ്ടോപ്പിന് കൈമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ലാപ്ടോപ്പിന് കൈമാറ്റം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വോൾട്ടേജ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തി ശുദ്ധമായ കടലാസിനായി ഇരിക്കുമെന്ന സമയം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിറങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം വിവരിക്കുക, പദപ്രയോഗങ്ങൾക്ക് മടിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ആരും അത് കാണില്ല. നെഗറ്റീവ് മുഴുവൻ തലയിൽ നിന്ന് കടലാസിൽ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, എഴുതി എല്ലാം കത്തിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ നെഗറ്റീവ് എടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
സ്ഥിരത പുലർത്തുക
പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത ആളുകളെയും ആശ്രയിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നവുമായി പോരാടും. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നയുടൻ: "ശരി, ഇല്ല, ഞാൻ അതിനെ നേരിടുകയില്ല" എന്നതിലേക്ക് ഞാൻ അതിനെ നേരിടുകയില്ല: "ഞാൻ എന്തായാലും ശ്രമിച്ചാലും ഞാൻ ശ്രമിക്കും." നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലെ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകുമെന്നും ഈ സംസ്ഥാനത്ത് ഒരു നെഗറ്റീവ് നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ബോധം ക്രമീകരിക്കും. ശ്രമിക്കുക.