ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ധാരാളം പ്രൊഫഷണലുകൾ ഏകകണ്ഠമായി ഒത്തുചേരുന്നു, ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക്, പതിവ് ശാരീരിക അധ്വാനം (കുറഞ്ഞത് മൂന്നോ നാലോ തവണയെങ്കിലും
ഒരാഴ്ച) ജീവിതത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമാണ്, ഇരുമ്പ് നിയമം. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ നീങ്ങുക, പ്രഭാതത്തിൽ പല്ല് എങ്ങനെ തേയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മീറ്റിംഗിൽ ചീഫ് ബെൻവോളന്റ് "ഹലോ" എന്ന് പറയണം. ഓഫീസിലെ ആളുകൾ ... ആരും രഹസ്യമല്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ജോലികളും ലേബർ കോഡിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലാത്തത്: അടുത്ത്, സ്റ്റഫ്, ഡസ്റ്റി, ടെക്നിക്, അയ്യോ, ഒരു പുതിയ തലമുറയല്ല. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങൾ ഒരു സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കണം!
"ഇത് നല്ലതും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിന് പൊതുവായതും പൊതുവേ," സെഡിറ്റ്സ് "എന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കാം. അയ്യോ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലി പ്രകൃതിവിരുദ്ധമാണ്, "എവ്ജിയ മസൂർ പറയുന്നു. - ജനനത്തിൽ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു സമ്മാനം ലഭിച്ചു - ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയും വികാസവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം. വിവിധ ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പ്രായമുള്ളവരും അതിന്റെ നില കുറച്ചിരിക്കുന്നു.
രൂപത്തിന്റെ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിന് മാത്രമാണെങ്കിൽ, ഇതുമായി ഇത് നിബന്ധനകൾ സാധ്യമാകുമായിരുന്നു, പക്ഷേ മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഏതെങ്കിലും രൂപഭേദം ചില ജീവികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ലംഘനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ഇത് രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, വിഷാദം. ദു sad ഖകരമായ ഫൈനൽ - ഫാർമസിയിലും ഡോക്ടർമാരെയും ജോലി ചെയ്യുക. "
മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷനുകളുടെ ലംഘനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പരിഗണിക്കാം, അതിനുള്ള കാരണം കുറഞ്ഞ ധനികനായ ജീവിതശൈലിയാണ്.
പ്രധാന കാര്യം ശരീരത്തിന്റെ സ്റ്റെം ഫംഗ്ഷൻ വഷളാകുന്നു. കാലുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ അദ്ദേഹം ആരംഭിക്കുന്നു, വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഹൃദയസംരോവികൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ സ്വയം അധിക കിലോഗ്രാമിന് അദൃശ്യനാണ്, അഡിപോസ് ടിഷ്യു മസിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചലനത്തിന്റെയും ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെയും അഭാവം മൂലം നട്ടെല്ലിന്റെ മൊബിലിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, നടുവേദനയും കഴുത്തും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഭാവം തകർന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനമായി
ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ - നടക്കുക - പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗങ്ങൾ: ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവന്റെ ജീവിത നിലവാരം വഷളാകുന്നു. മിക്കപ്പോഴും രണ്ടുപേർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഹോർമോൺ പരാജയങ്ങളുണ്ട്. അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്തതും നഷ്ടത്തിന്റെ നഷ്ടവും സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലാം യുക്തിസഹമാണ്: പേശികളില്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
"മനുഷ്യശരീരത്തിൽ എല്ലാം പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു," എവ്ജെനി മസൂർ തുടരുന്നു. - മൊത്തത്തിലുള്ള ബാലൻസ്, അപര്യാപ്തതകൾ, രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവയവങ്ങളിലോ സിസ്റ്റങ്ങളിലോ ലംഘിക്കുന്നത്.
"എങ്ങനെയെങ്കിലും അങ്ങനെയല്ല", ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് ബിക്കിനിക്ക് പകരം സ്വയം നോക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത നീന്തൽ ബിക്കിനിക്ക് പകരം, നിങ്ങൾ ഒരു നീന്തൽ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ പാരെഒ. എന്നാൽ ബാഹ്യ അപ്പീൽ പരിണാമത്തേക്കാളും വികാസത്തേക്കാളും കൂടുതലൊന്നുമില്ല, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വേദനാജനകമായ എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും രൂപത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ഇത് വസ്ത്രങ്ങളൊന്നും മറച്ചിട്ടില്ല. "
മാന്യൻമാരുടെ രഹസ്യങ്ങൾ
"ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഫലമായി പുരുഷന്മാർക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? - ന്യായവാദം എവ്ജിയ മസൂർ. - ശക്തമായ ലിംഗ സ്വഭാവം സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ബോണസ് നൽകി. പുരുഷന്മാർക്ക് ഇടതൂർന്ന ചർമ്മമുണ്ട്, കൂടുതൽ ശക്തമായ പേശി സംവിധാനം, അതിനാൽ ശരാശരി അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ പതിനഞ്ച് വർഷം പ്രായം കുറഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പേശികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഏതെങ്കിലും ശാരീരികരാഹ്യങ്ങളെങ്കിലും ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ - ലൈംഗിക ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ ഒരു മനുഷ്യന്റെ മനുഷ്യനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യൻ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയെ നയിക്കുകയും പേശികൾ അവ നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവന്റെ സ്ത്രീവൽക്കരണം ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ - നടത്തം - മുസോ ഏരിയ കൊഴുപ്പായി മാറുകയും താഴ്ന്ന കാർ ബസിന് സമാനമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലുകൾ നേർത്തതും അവികസിതവും ആകർഷകമല്ലാത്തതും നേർത്തതായി കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് കട്ടിയുള്ള, അനാക്കിളുകളോടെ, സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത കാൽമുട്ടുകൾ,
ശാന്തയും സന്ധികളും. വഞ്ചന അതിന്റെ സൈന്യത്തെ അനുസരിക്കുകയും വളച്ചൊടിക്കുകയും വികൃതമാവുകയും ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ല് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ക്യൂഷ് സർക്കിൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പലപ്പോഴും "ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമൃദ്ധി മാത്രമാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയുക, ശരീരം അവരുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതരീതി അതേപടി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം മറ്റൊന്ന് പിന്തുടരുന്നു: അത് സാധ്യമായിരുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും - നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. Energy ർജ്ജ വിഭവങ്ങളുടെ 70% energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ, ശരീരം അസുഖകരമായ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, ചിന്തകൾ, സൃഷ്ടിപരമായ, സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം ഏകദേശം ഒന്നര മണിക്കൂർ വരെ ഓഫാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമുണ്ടോ? അല്ലേ? അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക! "
സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം
"ലോകത്തിലെ എല്ലാ മനുഷ്യരും പ്രായം പരിഗണിക്കാതെ, ആധിപത്യം പുലർത്താൻ ഞാൻ പറഞ്ഞാൽ," എവ്ജെനി മസൂർ തന്റെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. - പ്രയോജനകരമായ ശരീരം, വ്യായാമമില്ലാതെ സാധ്യമാണോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇല്ല! അതിനാൽ, ആരോഗ്യം, യുവാക്കൾ, സജീവമായ ദീർഘാതാസനം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന്, പുരുഷന്മാർ സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, "പുരുഷ" പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ചില തത്വങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പുതിയ ജീവിത നിലവാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, നേടിയത് പ്രധാനമാണ്, അവർ പറയുന്നു, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് "സാക്ഷകൻ" കഴിയും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ energy ർജ്ജ ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്. അധ്വാനിക്കുന്ന പേശികളിൽ, കൊഴുപ്പ് ജീവിക്കുന്നില്ല - ഇത് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനത്തിന്റെ പ്രധാന പരാകമാണ്, അത് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ വളരെ ഉചിതമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് കേന്ദ്രത്തിലെ "സ്വയം സംവിധായകൻ" എന്ന സ്ഥാനം ശരിയാകുമെന്ന് കരുതരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗാർഹിക ഉപകരണങ്ങളുടെയോ കാറിന്റെയോ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ മാത്രമല്ല തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിലെ പരമാവധി, നിങ്ങളുടെ യജമാനന്മാർ!
നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഒരേതും വലുതുമായ ശ്രദ്ധയും ബഹുമാനവും പരിഗണിക്കുക! യോഗ്യതയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ പരിശീലകനുമായി ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ട ശരീരം ലഭിക്കും: ശക്തവും ശക്തവും ഹാർഡിയുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ആൺ.
"വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ ഏറ്റവും താങ്ങാവുന്ന വിലയുള്ള സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുത്തു - ഘട്ടങ്ങൾ (സ്റ്റെപ്പ്-പ്ലാറ്റ്ഫോം).
അവ ഏത് വീട്ടിലും ഏതെങ്കിലും ഓഫീസ് കെട്ടിടത്തിലും ഉണ്ട്. ജിമ്മിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ,
തുടർന്ന് 10-40 മിനിറ്റ് (ഇത് പവർ, സജീവ ലോഡുകൾക്കും മതി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ, നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്കായി മറക്കാൻ കഴിയും. അത്ഭുതങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല - അത് സംഭവിക്കുന്നു. ലഭിച്ച ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം നിക്ഷേപിച്ച ജോലി സന്തോഷം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഇന്നലെ ഒരു ദുരന്തമായി തോന്നിയത്. "
പരിശീലനത്തിൽ, ഫോഴ്സ് അക്രോബാറ്റിക്സ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മോഡൽ: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ എവ്ജിയ മസൂർവുമായി ഇടപഴകുന്നു.
1. ചലനത്തിന്റെ വ്യായാമത്തോടെ ഡംബെൽസിൽ പുഷ് ചെയ്യുക. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
2. ചലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വ്യാപ്തിയോടെ തൂക്കത്തിൽ ഉയർത്തുക. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
3. ഭാരമുള്ള പന്തിന് emphas ന്നൽ നൽകുന്ന ഓപ്ഷൻ സൈഡ് ടൂറാൾ പ്ലാങ്ക്. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
4. വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ കൈ പിന്തുണയോടെ മുന്നോട്ട് പോകുക. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
5. പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയിൽ പരമാവധി വർദ്ധനവുള്ള എംബോഡിമെന്റ് ഒരു ട്രാക്ഷൻ ആണ്. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
6. ഹൾസ് ഒരേസമയം വശത്തേക്ക് മിന്നലുകൾ. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
"മിഠായിയോ കേക്കും ഇല്ലാതെ നിരവധി ഓഫീസ് സ്ത്രീകൾക്ക് പകലും ഇല്ലെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക," ഇക്കാന്തി മസൂർ കുറിപ്പും. - ശരീരത്തിന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, രാവിലെ പത്തിൽ ആറ് മുതൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കണോ? അയ്യോ, സ്ത്രീകൾക്ക്, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും പലതരം പ്രശ്നങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. "പെൺ കുളം" (ഇടുപ്പ്, ആമാശയം, കക്ഷീയ വിഷാദം എന്നിവയുടെ വശം) തന്ത്രപരമായ കരുതൽ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൊഴുപ്പ് സെല്ലുകൾക്ക് വളരെ നല്ല "പുനർനിർമ്മാണ മെമ്മറി" ഉണ്ട്, പ്രക്രിയ കൃത്യസമയത്ത് പ്രക്രിയ അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ വളരുകയും വളരുകയും ചെയ്യും - എല്ലായ്പ്പോഴും ഹോസ്റ്റസിന്റെ സന്തോഷത്തിലില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആകർഷകമായ സ്കിന്നി പെൺകുട്ടികൾ പോലും, 18 വർഷത്തിനുശേഷം, ഓരോ മാസവും ഗർഭാവസ്ഥയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ "എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ ഗർഭധാരണം ചെയ്യുകയും ശരീരം അടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ" ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രക്രിയകൾ ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയമാകും. ഇരിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി, വഷളായ സമ്മർദ്ദം, അവരുടെ അഭ്യർത്ഥന നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൾ ആരെയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. സന്തോഷം
ഒരാൾ ഒറ്റയ്ക്ക് അവശേഷിക്കുന്നു - രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഓർമിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മധുരത്തിലേക്ക് നീളുന്നു: ഇപ്പോഴും മിഠായി, ഇപ്പോഴും കുക്കികൾ ... പോലെ? അല്ലേ? തുടർന്ന് ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുക. "
ലേഡി വ്യായാം കോംപ്ലക്സ്
"ഒരു സ്ത്രീയെ ആകർഷകമാകുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സ്വഭാവഗുണകളാണ്, ഭൂമിയിൽ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ തന്നെ ആത്മസംബോധന ചെയ്യുന്നു," എവ്ഗാനിയ മസൂർ പറയുന്നു. "എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരോഗ്യമുള്ളത്, അതിനർത്ഥം മനോഹരമായ സന്തതികൾ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവുമായുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് മാത്രമേ നൽകാൻ കഴിയൂ എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു മനുഷ്യനെ ആകർഷിക്കാൻ ഇത് പ്രാപ്തമാണ്, ശക്തമായ ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിക്കുക. എന്നാൽ സ്ത്രീകളോടുള്ള ഈ പ്രചോദനം അല്ലേ? അല്ലാത്തത്! മികച്ച ഏറ്റവും മികച്ചത് വിവാഹം കഴിക്കുക, അവനെ പ്രസവിക്കുക, സ്നേഹത്തിലും ഐക്യത്തിലും ജീവിക്കുക. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും പൂർണത നേടുന്നതിനുള്ള പാതകളാണ്: നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനെ കണ്ടെത്തുക, പരിശീലകം! സ്പോർട്സ് ആൻഡ് റിക്രിയേഷൻ കേന്ദ്രങ്ങൾക്കിടയിലും പലരും അവരുടെ പകുതി കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അതേ കോച്ച് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നടക്കുന്നത് തുടരുക
അദ്ദേഹത്തിന് ഒരുമിച്ച്, ഇതിനകം ഒരു വിവാഹിത ദമ്പതികൾ. ഇത് സ്നേഹമുള്ള രണ്ട് ആളുകളുടെ കൂടുതൽ സംരക്ഷണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അത്തരമൊരു ഉദാഹരണം അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് നല്ലതാണ്, ബാല്യകാലത്തെ ബാല്യകാലം മുതൽ വലതുപക്ഷ ജീവിതശൈലി വരെ, ഡാഡിയുമായുള്ള അമ്മയുടെ സന്തോഷത്തിലേക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെ വളരുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടിക്കാലത്ത്, ഭക്ഷ്യ സംസ്കാരം, ഭക്ഷ്യ സംസ്കാരം എന്നിവയുടെ അടിത്തറ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. വിദ്യാഭ്യാസം അനുകരണമാണ്. സ്ത്രീകളിലെ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ചില സമ്മർദ്ദവും മോശം ക്ഷേമവും ശാരീരിക അധ്വാനത്താൽ തികച്ചും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് മിഠായികളെയും ചോക്ലേറ്റുകളെയും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ കായിക വിനോദങ്ങൾ, ഭരണഘടനയുടെ പ്രത്യേകതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ലക്ഷ്യം നേടാൻ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു - മികച്ചത്.
പരിശീലനത്തിൽ, പ്ലാസ്റ്റിക് ഘടകങ്ങൾ, താളത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മോഡൽ: രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ എവ്ജിയ മസൂർ എന്ന വിവാഹനിശ്ചയം.
1. ഒരേസമയം ഒരു ആയുധങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ. എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും വികസനത്തിന് അടിസ്ഥാന വ്യായാമം.
2. വഴക്കത്തിന്റെ വികസനത്തിന് ആമാശയത്തിൽ ഉരുട്ടുക.
3. ഹല്ലിന്റെ ചരിവുകൾ മുന്നോട്ട് മുന്നോട്ട് പോയിൻറെ ചരിഞ്ഞതും കാലുകളെയും കാലുകൾ, പെൽവിസ് എന്നിവയെല്ലാം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിനായി.
4. ബാക്ക്, അടിവയ, ഇടുപ്പിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബസാണിംഗ് പന്തിൽ സസ്പെൻഷനിൽ പലകയുടെ സ്ഥാനത്ത് കാലുകൾ ഉയർത്തുക.
5. സുഷുമ്നാ ചലനാത്മകതയുടെ വികസനത്തിനായി തോളിൽ പാലം.