ലാരിസ കുദ്രൈസ
"ആദ്യം, എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷമിക്കുക, അത്രയേയുള്ളൂ. പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് പോലും ഇത് സാധാരണമാണ്! സംസാരത്തിന്റെ തലേന്ന്, സ്വയം ക്രിയാത്മകമായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ആവേശത്തിന്റെ ചരിവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ചില വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തമായി അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ചതാണ്. നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്വാസം പിന്തുടരുക. മുഷ്ടിയിൽ വിരലുകൾ ശക്തമായി, വേദനയിലേക്ക്, അഞ്ച് വരെ എടുത്ത് നേരെയുക, ബ്രഷ് കുലുക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. സുഗമമായി നിൽക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ട്, അഞ്ചെണ്ണം എണ്ണുക, കുത്തനെ കുത്തനെയുള്ള വിശ്രമിക്കുക - ഈ വ്യായാമം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ, ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക, പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക - എല്ലാം "നാല്" അക്കൗണ്ടിൽ നടത്തുന്നു. ശരീരത്തെ പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കുക, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വസനത്തിന് കാലതാമസം വരുത്താതെ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്മശാനം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നെടുവീർപ്പ് പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നാണ്. എന്നിട്ട്, വിളിക്കുന്നത്, കീഴടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ എല്ലാം വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
പൊതുജനങ്ങളിലെ പ്രസംഗങ്ങളിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു രഹസ്യം: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹാളിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് (അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ) നോക്കുക, അവനെ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ വലിയ ഹാളിൽ ആളുകളെ കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഉയർന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് കോൺക്രീറ്റ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ ഈ പ്രകടനം സമർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അനുഭവങ്ങളെ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് പ്രാക്ടീസ്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ നിലകൊള്ളുന്നു, വേവലാതിപ്പെടുന്നു. "