നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്: വർഷത്തിലെ ആദ്യ ദിവസം ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ എങ്ങനെ ഉണരും

മിക്ക മാന്ത്രിക രാത്രിയും എല്ലാം കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം ജനുവരി ഒന്നിന് ഞങ്ങൾ രാവിലെ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, ഇത് തലയിൽ ഒരു ഫ്ലിറ്റും തകർന്ന സംസ്ഥാനവുമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കേസിനായി ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ച ഉപദേശവുമായി സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചെക്ക് ഔട്ട്

ഇത് ഒരു ബാനിഷ് പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ പുതുവർഷത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം സജീവ വ്യായാമങ്ങളും (മറ്റെന്തെങ്കിലും ദിവസവും) ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ അത്ര ക്ലോൺ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എൻഡോറൂഫിനുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം തിരുത്തൽ ഒരു പൂർണ്ണ പരിശീലനം നടത്തേണ്ടതില്ല, ഒരു പൂർണ്ണ പരിശീലനം നടത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല - വ്യായാമങ്ങളും നിരവധി ശക്തിയും ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് മതിയാകും.

നിർബന്ധിത പ്രഭാതഭക്ഷണം

സാധാരണയായി ജനുവരി ഒന്നിന്, സാധാരണ ആഘോഷങ്ങൾ നേരത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണവും അവിടെയും വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ചെയ്യരുത്. തകർന്നതും നഷ്ടപ്പെട്ടതും അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ, അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പിന്നീട് ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് "നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അവധി ചെലവഴിക്കുന്നതിനുപകരം" നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം ടിവിയുടെ മുന്നിൽ കിടക്കയിൽ.

പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.

സ്വയം വഞ്ചിക്കരുത്

എല്ലാവർക്കും അടിയന്തിര, തുടർന്ന് ആസൂത്രിത പരിഹാരം ആവശ്യമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തലയിൽ അസുഖകരമായ ചിന്തകൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കൂ - മികച്ച ആശയമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രമേ നശിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ, പക്ഷേ പുതുവർഷത്തിൽ "എടുക്കുക". ഒരു പോസിറ്റീവ് തരംഗത്തിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കുക, സമീപഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം തുറക്കും, നെഗറ്റീലിൽ വസിക്കരുത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം വളരെ തിളക്കമാർന്നതായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക് പരിശോധിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്

ഞങ്ങൾ ലളിതമായ നിയമം പിന്തുടരുന്നു - ആദ്യം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തും, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടുകൾ തുറന്ന് സന്ദേശങ്ങളും വാർത്താ ഫീഡും പരിശോധിക്കുക. വിവരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ, നമ്മുടെ ബോധത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ, ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ ഒരു ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുക, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ആവശ്യമുണ്ടോ?