ഡ്രൈവിംഗിന് വളരെയധികം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു ഇടതൂർന്ന ട്രാഫിക് സ്ട്രീമിൽ കുടുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഡ്രൈവറാണ്, ഈ സമ്മർദ്ദം ഒടുവിൽ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നത്തിന് ലളിതമായ പരിഹാരമുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോൾ ഗവേഷകർ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു: വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു.
എന്ത് സംഗീതം കേൾക്കും?
വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ സംഗീതം നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കാണിക്കുന്നു. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പതിവ് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം ഹൃദയ രോഗപ്രതികരണ ഘനല്ലായിരിക്കാം - 20 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ഏകദേശം പകുതിയും അമേരിക്കയിലും ലോകമെമ്പാടും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പതിവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്ന് ഒന്നുകിൽ സ്ട്രെസ് ഘടകങ്ങളാൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു കാർ ഓടിക്കുന്നത് അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഡ്രൈവറുകളോടൊപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാർ പ്രതിദിന ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥം, അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈവിംഗിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലളിതമായ മാർഗമുണ്ടോ?
സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് മിതമായ സമ്മർദ്ദകരമായ അമിതഭാരം കുറച്ചു, വാഹനമോടിക്കുന്ന സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ഓക്സ്ഫോർഡ് ബ്രൂക്ക്, ഇറ്റലിയിലെ ഓർമ സർവകലാശാലയിലെ ഓക്സ്ഫോർഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി എന്നീ, ബാർമ സർവകലാശാലയിലെ സൊയു പോളോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പുതിയ പഠനം പ്രകാരം പറയുന്നു. മെഡിസിൻ ജേണലിലെ പൂർത്തീകരണ സംഗ്രഹത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ ലേഖനത്തിൽ, നിക്ഷേപകേന്ദ്രീകൃതമായ ഡ്രൈവറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗവേഷണങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട്, ഡ്രൈവിംഗ് ഹൃദയമിടിപ്പ് ബാധിക്കുമ്പോൾ സംഗീതം കേൾക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പരീക്ഷണത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തങ്ങളിലെ ഹൃദയം പിരിമുറുക്കത്തിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞുവെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, "ചീഫ് ഗവേഷകൻ പ്രൊഫസർ വിക്ടർ എൻഗ്രാസിയ വാലന്യി പറയുന്നു.
സംഗീതം ഹൃദയ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും
അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷണത്തിനായി, ആരോഗ്യകരമായ ഡ്രൈവർമാരുണ്ടായിരുന്ന 18 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ 18 വയസ്സുള്ള അഞ്ച് സന്നദ്ധസേവക സ്ത്രീകളെ ഗവേഷകർ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ എടുത്തില്ല - അവർ ആഴ്ചയിൽ 1-7 വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ ഡ്രൈവർ ലൈസൻസ് സ്വീകരിച്ചില്ല. "പരിചിതമായ ഡ്രൈവർമാല്ലാത്ത സ്ത്രീകളെ അഭിനന്ദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം പലപ്പോഴും കാറിനെ നനയ്ക്കുകയും വളരെക്കാലം അനുമതികൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ റോഡുകളിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു," പ്രൊഫസർ വാലന്റി വിശദീകരിക്കുന്നു. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഗവേഷകർ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഒരു ദിവസം, നഗര നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും തിരക്കേറിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ 3 കിലോമീറ്റർ അകലെയുള്ള 3 കിലോമീറ്റർ അകലെയുള്ള പങ്കാളികൾക്ക് മണിക്കൂറിന് 20 മിനിറ്റ് കൊടുമുടി നടത്തേണ്ടി വന്നു. ഈ ദിവസം, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് കാർ ഡ്രൈവിംഗിൽ സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. മറ്റൊരു ദിവസം, സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർക്ക് ഒരേ നിലപാട്, ഒരു അപവാദത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: ഇത്തവണ അവർ ചക്രത്തിൽ ഉപകരണ സംഗീതം ശ്രവിച്ചു.
രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും പങ്കെടുത്തവർ മറ്റ് ആളുകളുടെ കാറുകൾ ഓടിച്ചു. സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഇടിവുണ്ടായില്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഈ അളവ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ മെഷീനുകളിൽ പരിചയമുണ്ടെന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഇടിവുണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. "റോഡിൽ സമ്മർദ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവർ സ്വന്തമാക്കിയിട്ടില്ലാത്ത കാർ ഓടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഒരു സ്വകാര്യ കാറിനെ ഓടിക്കാൻ കഴിയും, "പ്രൊഫസർ വാലന്റി പറയുന്നു.
ഓരോ പരീക്ഷണാത്മക അവസ്ഥയിലും ഹൃദയത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലം അളക്കുന്നതിന്, ഗവേഷകർ പങ്കെടുക്കുന്നവർ തത്സക നിരക്ക് വേരിയബിളിന് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള കാർഡിയാക് റിഥം മോണിറ്ററുകൾ ധരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. രണ്ട് പ്രധാന സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം - സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥയും parasymentice നാഡീവ്യവസ്ഥയും - കാർഡിയാക് റിഥത്തിന്റെ വേരിയബിളിറ്റിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സഹതാപ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ യാന്ത്രിക പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക്, സാഹചര്യത്തിന്റെ അലാറങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതേസമയം, "ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളായ ദഹനവും" പ്രക്രിയകൾക്ക് പരാന്നംപതിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ്. "സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം കാർഡിയാക് റിഥത്തിന്റെ വേരിയബിളിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ പരാസിംപതകോണ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കൂടുതൽ തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു," ലീഡ് ഗവേഷകൻ.
രണ്ട് കേസുകളിൽ കാർഡിയാക് റിഥം മോണിറ്ററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലഭിച്ച അളവുകൾ ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ പങ്കെടുത്തവർ സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ, സംഗീതമില്ലാതെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന കാർഡിയാക് റിഥം വേരിയബിലിറ്റി അവർ കണ്ടെത്തി. "സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് മിതമായ സമ്മർദ്ദകരമായ അമിതഭാരം കുറച്ചു, ഡ്രൈവിംഗിനിടെ അനുഭവിച്ച സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ," പ്രൊഫസർ വാലന്റി പറയുന്നു.
ഗവേഷകർ സ്ത്രീകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്ന വായനക്കാർ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ മാത്രം?
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ സ്ത്രീകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്ന വായനക്കാർ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഇത് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്നും പെൺ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ അതിന്റെ ഫലത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണെന്ന് പരിഗണിക്കും," പ്രൊഫസർ വാലന്റി പറഞ്ഞു. ചെറിയ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ വാദിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും ട്രാഫിക്കിൽ മാറുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിലവാരവും ഹൃദയത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയും.