സ്വതന്ത്ര ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ സമയത്ത്, സ്റ്റോറിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര തടസ്സങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രിപ്പ് ജയിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, കാരണം ഇതിന് കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല, ഒരു ഉൽപ്പന്ന ലിസ്റ്റ് വരച്ച് വ്യത്യസ്ത സ്റ്റോറുകളിൽ ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ശരി, പാചകത്തെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അപ്രതീക്ഷിത പട്ടിണിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഓടുന്ന സ്റ്റോക്കുകൾ ഞങ്ങൾ പറയുന്നു:
ടിന്നിലടച്ച നൗണ്ട
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുക്കിവക്കേണ്ട ഉണങ്ങിയ പരിപ്പ് വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ബദൽ വരുമ്പോൾ ഒരു അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നത്തിന് 100 ഗ്രാമിന് 22 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ നക്കിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാംസം പാകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ മൃഗ സംഘടനയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. ടിന്നിലടച്ച ചിക്കൻ നിന്ന് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 3-5 മിനിറ്റ് ഹമ്മസിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയും - ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കുറച്ച് എണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക. അരിഞ്ഞ സെലറി, കാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ, മണി കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹമ്മസ് കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻസ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക, പപ്രികയിൽ, 200 of താപനിലയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. അവോക്കാഡോ, ഫെറ്റ, പച്ചിലകൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു സാലഡിലേക്ക് നിങ്ങൾ മാറ്റാം. അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കറി, തക്കാളി, തേങ്ങാപ്പാൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞ സമചതുരങ്ങളാൽ ഇടുക.
ഹ്യൂമസ് പുതിയ പച്ചക്കറികളുമായി രുചികരമാണ്
ഗുണനിലവാരമുള്ള റൊട്ടി
പുതിയ ചിയാബട്ട അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഫ്രഞ്ച് ബാഗെറ്റിനേക്കാൾ മികച്ച ഒന്നുമില്ല. റൊട്ടി വാങ്ങി, കഷണങ്ങൾ ഡയഗണലായി മുറിച്ച് ഒരു സിപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് പാക്കറ്റിൽ മരവിപ്പിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ ജീവിതകാലം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പണം ലാഭിക്കും, ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ വെറുതെ വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാക്കാനോ ഒരു ദ്രാവക മഞ്ഞക്കരു ഉപയോഗിച്ച് ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ കഴിക്കാനോ, പാക്കേജിൽ നിന്ന് കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ നേടുകയും കുറച്ച് മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കുക. റൊട്ടി വീണ്ടും മൃദുവും രുചികരവുമാകും!
പച്ചക്കറി മിശ്രിതം
അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളേക്കാൾ കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്നത് വേഗത്തിൽ മഞ്ഞ്. ലിഡിനടിയിൽ വറചട്ടിയിൽ, അവർ 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ തയ്യാറെടുക്കുന്നില്ല. ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികളുള്ള രണ്ട് മുട്ടകൾ ചേർത്ത് മുട്ട ചുരുണ്ടതുവരെ ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പാറ്റുല ചേർത്ത് ചേർത്ത്. അരിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ നത്യാനിയുടെ രൂപത്തിൽ അലങ്കരിനൊപ്പം വിഭവം പൂർത്തിയാക്കുക - ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സിസ്റ്റം കൈവശമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്ദർശനമായി വിളിക്കാം.
അരി കടലാസ്
നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ എന്ത് ശേഷിച്ചാലും, ഇതെല്ലാം ചികിത്സിക്കാനും അരി പേപ്പർ ഷീറ്റിൽ പൊതിയാനും കഴിയും. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ടോഫു, മുട്ട, തക്കാളി, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, ചാമ്പ്യന്മാർ - ഇതെല്ലാം റഫ്രിജറേറ്ററിന്റെ അലമാരയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഏഷ്യൻ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫോർമാറ്റിലേക്ക് തികച്ചും യോജിക്കുന്നു. 10-15 സെക്കൻഡ് വരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഷീറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നീന്തുക, തുടർന്ന് പൂരിപ്പിക്കൽ ഇടുക, ഷവർമയുടെ സാമ്യതയിൽ പൊതിയുക. തുടർന്ന് സ്റ്റിക്ക് ഇതര വറചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുത്ത് സോസിനൊപ്പം ഒരുമിച്ച് സേവിക്കുക.
മുട്ട
മുമ്പത്തെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഈ ഘടകം കണ്ടു. വാസ്തവത്തിൽ, മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമാണ്, അത് വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. വറുത്ത മുട്ടകൾ, സ്ക്രാമ്പിൾ, വേവിച്ച സ്ക്രൂ ചെയ്ത് - ഈ ഉൽപ്പന്നം ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ നല്ലതാണ്. ചിന്തിക്കുക, ഫലത്തിൽ ഒരു വിഭവത്തിനും സാധ്യതകളൊന്നും ഇല്ല: പേസ്റ്റ്, പവേറെ, ചീസ്, കൂടുതൽ.
ഞങ്ങൾ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന 5 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ചുവടെയുള്ള സംവേദനാത്മക വസ്തുക്കൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക: