ഫെബ്രുവരി ആദ്യം, റോസ്തോറെബ്ഭകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് റഷ്യയിൽ പനി പകർച്ചവ്യാധി ആരംഭിച്ചു. പല പ്രദേശങ്ങളിലും, കപ്പല്വിലലിലെ കിന്റർഗാർട്ടൻസും സ്കൂളുകളും അടച്ചു, പിപ്റ്റ ഇവന്റുകൾ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക, അതുപോലെ തന്നെ രോഗം തടയുന്നതിനും വിസമ്മതിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പിക്കൽ ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആദ്യകാല പകർച്ചസമയത്ത് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ് നടത്തിയത്. ഇപ്പോൾ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഇതിനകം വൈകി. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ദിവസേനയും ഉൾപ്പെടുന്നു. കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ യോഗങ്ങൾ കുടിക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഉണ്ട്. ഈ പ്രയാസകരമായ കാലയളവിൽ, മദ്യപാനത്തിന്റെയും കുഴിച്ചിട്ട സിഗരറ്റിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രാത്രി 11 വരെ കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഹൈപ്രോഫ് ചെയ്ത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കരുത്.
ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഉള്ളതായി നാടോടി മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ തകർക്കും, തിരശ്ശീലയെ വിഘടിപ്പിക്കുകയും മുറികളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. കോണിഫറസ്, സിട്രസ്, ടീ ട്രീ ഓയിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാറ്ററിയിൽ കുറയുകയോ ഒരു തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കാം.
കൂടാതെ, പരിസരത്ത് പതിവായി സംപ്രേഷണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കഴിയുന്നത്ര തവണ കഴുകുക, അതുപോലെ തന്നെ വീട് വിടുന്നതിനുമുമ്പ് മൂക്കൊലിപ്പ് നീക്കങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ട പ്രത്യേക തൈലുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നതാലിയ ഗ്രിഷിന, പിഎച്ച്ഡി., ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോവെന്ററോളജിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര സ്വാദിൽ
നതാലിയ ഗ്രിഷിന, കെ. എം, ഗ്യാസ്ട്രോവെന്ററോളജിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാരസ്റ്റ്
- ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധി, കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് മാംസം, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, വെണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ മേശപ്പുറത്ത് ഉണ്ട്. രക്തസാക്ഷികളുടെ പ്രക്രിയകൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, കരൾ ആന്റിടോക്സിക് പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് (കൃത്യമായും മാംസത്തിൽ നിന്നും), ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, ഗ്രൂപ്പ് ബി, വറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - കുടിക്കാതെ ഈ വിറ്റാമിൻ സമന്വയിപ്പിക്കാനാവില്ല മാംസവും വെണ്ണയും. മാംസം ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും കഴിക്കണം. ഭാഗങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിയുടെ മാനദണ്ഡം 6 വയസ്സ് - 140 ഗ്രാം. രാവിലെ, അലങ്കരിന് സെക്കൻഡിൽ ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത എന്നിവ വിളമ്പാൻ കഴിയും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മികച്ച മത്സ്യത്തോടെയോ വെവ്വേറെയോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അന്നത്തെ ദഹനനാളത്തിന്റെ (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വാതക രൂപീകരണം) പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമായതിനാൽ സാവർ കാബേജ്, ക്രാൻബെറി, ലിംഗോൺബെറി എന്നിവയുമായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കുറവ് വേദനിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മോഡ് നിരീക്ഷിച്ച് 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുറവൊന്നും കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് (വൃക്കരോഗങ്ങളില്ലെങ്കിൽ).
അസംസ്കൃത വില്ലും വെളുത്തുള്ളിയും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ "പാചകക്കുറിപ്പ്" ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാകാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വയറിലെ മ്യൂക്കോസ ബേൺ ലഭിക്കാനും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും.