ഒരു വ്യക്തിയുടെ നേട്ടങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി പ്രധാന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും സുസ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ വിജയങ്ങളിലേക്ക് മാത്രമേയുള്ളൂ, സ്വയം അച്ചടക്കം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരികക്ഷമത, തൊഴിൽ ധാർമ്മികത അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം, സ്വയം അച്ചടക്കം ഒരു സവിശേഷത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതാണ്. സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന്റെ നില എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
പ്രലോഭനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക. എല്ലാ പ്രലോഭനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും സ്വയം അച്ചടക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഫാസ്റ്റ് ഫൂട്ട് ഡെലിവറി അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക. പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോൺ ഓഫുചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് കുഴപ്പം നീക്കംചെയ്യുക. ദുഷിച്ച സ്വാധീനം ഉപേക്ഷിച്ച് വിജയത്തിലേക്ക് സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക.
പതിവായി കഴിക്കുക, ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൃ mination നിശ്ചയത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ വിശക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കഴിവ് നേരിടേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ ടാസ്ക്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളെ മുഷിഞ്ഞതും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും എന്ന് പരാമർശിക്കാതിരിക്കാൻ വിശപ്പ് തടയുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ആത്മനിയന്ത്രണബോധം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് - ഡയറ്റ്, വ്യായാമങ്ങൾ, ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ. വഴിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടരുതെന്നതിൽ, ഓരോ മണിക്കൂറുകളും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും ഭക്ഷണവും നന്നായി കഴിക്കുന്ന ദിവസം ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾ എല്ലാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. സ്വയം അച്ചടക്കത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ദിവസത്തിന്റെ സാധാരണ ദിനചര്യ മാറുകയാണ്, അത് അസുഖകരവും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. വികാരങ്ങൾ, പാറ്റേണുകൾ, ഓർമ്മകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ബില്ലിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ശീലങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. മറുവശത്ത്, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പ്രദേശമായ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ പുറംതോടിലാണ് തീരുമാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത്. പെരുമാറ്റം ഒരു ശീലമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ തീരുമാനമെടുക്കുന്ന കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുകയും പകരം ഓട്ടോപിലോട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ദോഷകരമായ ശീലത്തിന്റെ നിരസിക്കൽ, ഒരു പുതിയ ശീലത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് യുഎസിൽ നിന്ന് സജീവമായ പരിഹാരങ്ങൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, പക്ഷേ അത് തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത അനുകൂലമായി മാറ്റത്തെ ചെറുക്കും. തീരുമാനം? തെറ്റായി കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഭരണകൂടം ശരിയും സ്വാഭാവികവും അനുഭവിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് സമ്മതിക്കുക. ജോലി ചെയ്ത്കൊണ്ടിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്കായി ഷെഡ്യൂൾ, റിവാർഡുകൾ. സ്വയം അച്ചടക്കം നിങ്ങളുടെ പുതിയ മോഡ് വധശിക്ഷയിൽ പൂർണ്ണമായും കഠിനമായിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവസരത്തിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും പഴയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് പരാജയങ്ങൾ, നിരാശകളിലേക്കും ഇളവുകൾ വരെ നയിക്കുന്നു. ആത്മനിയന്ത്രണം പരിശീലിക്കുന്നു, ചില ഇടവേളകളും പ്രതിഫലങ്ങളും നിങ്ങൾക്കായി പദ്ധതിയിടുക. ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിൽ? ശനിയാഴ്ച ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഫ്രൂട്ട് ഐസ്ക്രീം നൽകുക. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ? ജിമ്മിൽ ഒരു മാസത്തിനുശേഷം ഒരു അസാധാരണ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചെലവുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഞായറാഴ്ച ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററിൽ പതിനായിരം ചെലവഴിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക. (വീട്ടിലെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡുകൾ വിട്ട് പണം മാത്രം കൊണ്ടുവരിക). സ്വയം അച്ചടക്കം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുക.
സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പുതിയ ചിന്താഗതിയുടെ ആമുഖം എല്ലായ്പ്പോഴും പദ്ധതി പ്രകാരം പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഉണ്ടാകും, അവിശ്വസനീയമായ വിജയങ്ങളും പൂർണ്ണ പരാജയങ്ങളും ഉണ്ടാകും. മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് തുടരുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരാജയം ലഭിക്കുമ്പോൾ, അത് അതിന് കാരണമാവുകയും മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. കുറ്റബോധം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവയിൽ സ്വയം മുക്കിയതിൽ ഇത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഈ വികാരങ്ങൾ സ്വയം അച്ചടക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കില്ല.