ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മോശം ഉറക്കം, ചുവപ്പ്, വരണ്ട ചർമ്മം, ഹൃദയത്തിനും പാത്രങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യതകൾ - മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം പട്ടികപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ഒരു നല്ല കാരണമാണ് വർഷത്തിന്റെ ആരംഭം. ഉദാഹരണത്തിന്, മദ്യം നിരസിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കൊല്ലുന്ന ആറ് കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. മദ്യം സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഓരോ എട്ടാം താമസക്കാരന്റെയും ഓരോ റെസിഡന്റ് റെസിഡന്റും സ്തനാർബുദം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഈ രോഗവും മദ്യവും തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. മദ്യം രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, ഫോളിക് ആസിഡ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഡിഎൻഎയെ തകർക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരാഴ്ച (ഏകദേശം 300 മില്ലിയേറ്റർമാർ) ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ മദ്യപാനത്തിന് കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, അദ്ദേഹത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുക.
2. മദ്യം ഉറക്കത്തെ തകർക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
മദ്യം ശക്തമായ ഒരു വിഷാദമാണ്. അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും ഏറ്റവും പരിണമയമല്ല: കക്ഷികളുടെ സമയത്ത് നിങ്ങൾ വിനോദവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ എഴുന്നേൽക്കും. മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത് - ഇത് യഥാർത്ഥ മനസ്സിന്റെ തകരാറുകൾ, വിഷാദം, ആത്മഹത്യ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, മദ്യം ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടം തടയുന്നു, അതിൽ ഞങ്ങൾ മികച്ച പുന ored സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു - ഇവിടെ നിന്ന് രാവിലെ "തകർന്ന നിരവധി സംസ്ഥാനത്തിന് പരിചിതമാണ്.
3. മദ്യം ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മദ്യത്തിൽ ശൂന്യമായ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിന് കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ഇല്ല, അതിനാൽ എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് തൽക്ഷണം പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വീഞ്ഞിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് (150 മില്ലി) 120 കിലോകലറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഒരു കോഫി ഷോപ്പിൽ ഒരു സഹാറ ബാഗ് കഴിക്കണം. മദ്യത്തിന് പുറമേ മധുരമുള്ള സിറപ്പുകളും ഗ്യാസ് ഉൽപാദനവും ചേർത്ത കോക്ടെയിലുകളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയേണ്ടത്.
കൂടാതെ, മദ്യം എന്നോട് ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - മിക്കപ്പോഴും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമല്ല. മദ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, നമുക്ക് കൂടുതൽ കഴിക്കാനോ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ബദൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ കഴിയും - കാരണം ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ് സാൽമൺ ഉള്ള ഒരു സാൽമണിനടിയിൽ ഒരു കണ്ണാടിക്ക് വിധേയമായി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.
4. മദ്യം ചർമ്മത്തെ ദ്രോഹിക്കുന്നു
ചുവപ്പ്, മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ, മുഖത്തിന്റെ മങ്ങിയ നിറം - ഈ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെല്ലാം ചർമ്മത്തിൽ മദ്യം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: ആദ്യം, ടോക്സിനുകൾ നിർവഹിക്കാൻ കരളിനെ തടയുന്നു - തൽഫലമായി നമുക്ക് നൂതന സുഷിരങ്ങളുമായി ക്ഷയിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, മദ്യം നിർജ്ജലീകരണം - അതിനാൽ അകാല ചുളിവുകളും വരൾച്ചയും. മൂന്നാമതായി, കൊളാജൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ അധിക മദ്യം ഇടപെടുന്നു - അതിനാൽ ചർമ്മം വേഗത്തിൽ വളരുകയും ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യും. ഒടുവിൽ, മദ്യം മുഖത്തെ പാത്രങ്ങളെ തകർക്കും - ചുവപ്പ് റിസ്ക് റിസ്ക് സ്ഥിരമാകും.
"നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയുള്ള വർഷം" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ച എല്ലാ ആഴ്ചകൾക്കും ശേഷം അവൾ എന്താണ് കണ്ടത്, ഇപ്പോൾ എന്റെ മുഖം ചുവപ്പ് കുറവാണ്. ചർമ്മം വലിച്ചിഴച്ച് അല്പം കൊഴുപ്പിനായി കാണപ്പെട്ടു, കണ്ണുകൾക്കും വായയ്ക്കും ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകളുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു. " അകത്ത്, ആഷ്ടൺ മുഴുവൻ മാസം മുഴുവൻ മദ്യപിച്ച് മദ്യം കഴിക്കാനും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്ലാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കാരണം വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്.
5. ആചാരപരമായത് ഹൃദയത്തിന് അത്ര ഉപയോഗപ്രദമല്ല, പോലെ
"ഉപയോഗപ്രദമായ" ഡോസ് ഡോസ്, ഹാർട്ട്, രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, അത് തൊണ്ടകൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുന്നു, ത്രോംബോസിസിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ മുഴുവൻ സ്നാഗിലും ഈ ഡോസിന്റെ അളവിലാണ്. ഡോക്ടർമാർ ഒരു വൈൻ ഗ്ലാസോ ശക്തമായ മദ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമോ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, യഥാക്രമം 150 മില്ലിയും 45 മില്ലിയും ആണ്. അളക്കുന്ന പാനപാത്രത്തിൽ നിങ്ങൾ ഈ തുക അളക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഞങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡിനായി കണക്കാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, റെസ്റ്റോറന്റുകളിലെ വൈൻ ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് 43% കൂടുതലാണ് (അതായത്, 215 മില്ലി), കോക്ടെയ്ലുകൾ - 42% കൂടുതൽ, ബിയർ - 22%.
ഏറ്റവും ചെറിയ അളവിലുള്ള മദ്യപാനിയുടെ സവിശേഷത ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്: ഭാഗികമായി നമുക്ക് നഷ്ടമായ ഗ്ലാസിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും മറക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് ഭാഗികമായി, കാരണം ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല - ഇത് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് ഹൃദയത്തിലും പാത്രങ്ങളിലും അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് സെർവിംഗുകൾ നിങ്ങൾ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ (അതായത്, 750 മില്ലിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ), തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയസ്തംഭനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ ഡോസുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
6. മദ്യം വിലയേറിയതാണ്
ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ വാദമല്ല, പക്ഷേ അത് കണക്കിലെടുക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നല്ല മദ്യം ചെലവേറിയതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അത് റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും ബാറുകളിലും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ വില അമിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സംരക്ഷിച്ച പണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജോഡി ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങാം. കുറച്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ സേവിംഗ്സ് കണക്കാക്കുകയാണെങ്കിൽ - അധിക അവധിക്ക് മതി.
"നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ് ഉൽപാദനം ഒരു ഗ്ലാസ് ഷിറാസയിൽ നിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ് ഷിറാസയിൽ നിന്ന് കൈമാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രലോഭനം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പണം ചെലവഴിക്കാനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും (എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും എല്ലായ്പ്പോഴും കൈവശം വയ്ക്കും)," ഡോ. ജെന്നിഫർ ആഷ്ടൺ ഉപദേശിക്കുന്നു അവന്റെ പുസ്തകത്തിൽ..