ആരോഗ്യ അംഗീകാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഹാർവാർഡ് പോർട്ടൽ: ഫിൻലാൻഡിൽ 5.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾ താമസിക്കുന്ന സൺസ് ടിവികൾ വരെ സ്ഥാപിച്ചു - 3.3 ദശലക്ഷം. റഷ്യക്കാർക്ക് പരിചിതമായ ജോഡിയിലേക്കുള്ള ശരിയായ സന്ദർശനത്തിന്റെ സംസ്കാരം തടസ്സമല്ല: മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും ഒരു മെറ്റൽ സ്റ്റ ove ഉള്ള ഒരു മരം മുടിയുള്ള കുളി ഉണ്ട്. ഹമ്മത്തിന് എല്ലാവർക്കും പരിചിതമല്ല - ഇത് സ്പാ ചികിത്സകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ വിശ്രമത്തിൽ കൂടുതൽ നേരിടുന്നു. രണ്ട് ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
1. അതിൽ കുളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?
ഉത്തരം. സംഭവിക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര ഓക്സിജൻ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
B. സംഭവിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായി തോന്നുന്നു.
2. നിങ്ങൾ ഏതുതരം താപനിലയാണ് നീരാവി മുറിയിൽ പരിപാലിക്കുന്നത്?
ഉത്തരം. 60 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത് - കല്ലുകൾ ബക്കറ്റിൽ നിന്ന് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം നൽകാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
B. 100 ഡിഗ്രിയിൽ കുറയാത്തത്! ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ അസ്ഥിയും എങ്ങനെ ചൂടാക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
3. നടപടിക്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഉത്തരം. ഇല്ല, ഞാൻ പുറത്തുനിന്നുള്ളവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
B. അതെ, ഉറപ്പാക്കുക! ഞാൻ എഫ്ഐആർ ഓയിൽ, ഓറഞ്ച്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - അവ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ തികച്ചും വൃത്തിയാക്കും.
4. നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കുളിയിൽ പോകുന്നു?
A. ഹാളിൽ പരിശീലനത്തിനുശേഷം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ.
ബി. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കൂടുതൽ ഇല്ല.
ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
5. ഒരു നീരാവി വാട്ടർ ബോട്ടിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം എടുക്കുക?
ഉത്തരം. തീർച്ചയായും! ഞാൻ കുറഞ്ഞത് 500 മില്ലി ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം എനിക്ക് യുക്തിസഹമായ അനുഭവം തോന്നുന്നു.
B. ഇല്ല, ഞാൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. മധുരപലഹാരത്തിനൊപ്പം കുളിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
6. നിങ്ങൾ ഒരു ബോണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പൊതിയുന്നുണ്ടോ?
ഉത്തരം. ഒന്നും പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ശരീരം സ്വാഭാവികമായും വിയർത്തുമ്പോൾ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത് മതിയാകും.
B. അതെ, ആനന്ദത്തോടെ. ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് കോഫി സ്ക്രബും തേൻ റാപ്പിംഗും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം സ്വമേധയാ ഞാൻ മടക്കുകൾ രൂപപ്പെടുത്തി.
7. കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാളും വർദ്ധിച്ചതിനേക്കാളും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ ഉണ്ടോ?
A. ഉയർത്തി.
B. താഴ്ന്നത്.
കുളിച്ചതിനുശേഷം, ചർമ്മം പതുക്കെ തണുത്തതിനാൽ വൃത്തിയുള്ള ഉണങ്ങിയ തൂവാലയാകുക
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
പരീക്ഷാ ഫലം:
കൂടുതൽ എ - ഹമ്മം. സ്റ്റീം റൂമിലെ ശരാശരി താപനില 45-50 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്. അതേസമയം, ഇൻഡോർ ഈർപ്പം 80-100 ശതമാനമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഹമ്മത്തിൽ, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് നടക്കാൻ അവർ ഉപദേശിക്കുന്നു, അവിടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് 14-30 ശതമാനം, ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ജോഡിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും ചൂടാക്കുന്നു, അതിനാൽ അധിക സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. 100 മില്ലി വെള്ളം കുടിച്ച് മുഖം കഴുകിക്കളയാൻ ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും സെഷൻ മറക്കരുത്. ഹമ്മയിൽ, ഡോക്ടർമാർ 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉപദേശിക്കുക.
കൂടുതൽ ബി - ഫിന്നിഷ് സ una ന. റിയൽ ഫിന്നിഷ് സ una നയുടെ താപനില 70-100 ഡിഗ്രിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഈർപ്പം 5-10 ശതമാനത്തിൽ കൂടരുത്. ഇക്കാരണത്താൽ, മുറിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും - വരണ്ട വായു പൂർണ്ണമായും വെളിപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്. സ un നയിൽ, താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിലേക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ 35-40 ശതമാനം ഭയപ്പെടുന്നില്ല. ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വേച്ഛാധിപതിയെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്ക്രബ് ചെയ്യുന്നതിനോ ഒരു ഫിലിം എടുക്കുക. നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, വ്യക്തിഗത ദോഷഫലങ്ങൾക്കായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.