ശരാശരി, ഒരു സാധാരണ നഗരവാസിക്ക് ഇരിക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ചെലവഴിക്കുന്നു, പകരം അസുഖകരമായ ഭാവത്തിൽ. ഈ മോഡിൽ 35 വർഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപത്തിന്റെ പ്രധാന രോഗിയാകാം, നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി അവലോകനം ചെയ്യരുത്. പുറകിലെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടുകയോ അതിന്റെ പതിപ്പ് - പൈലേറ്റ്സ് - നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൃത്യമായി? ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു.
Energy ർജ്ജം വേഗത്തിൽ പുന ored സ്ഥാപിച്ചു
ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിന് ശേഷം, എല്ലാവർക്കും വൈദ്യുതി പരിശീലനത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. പലപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൂൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടുക. നിങ്ങൾ സന്ധികൾ അമിതമായി ആവശ്യമില്ലാത്തതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അടയാളപ്പെടുത്തും. അത്തരമൊരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ വേഗത്തിലാണ്.
സന്ധികളും പേശികളും അമിതമായി കഴിക്കരുത്
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
വേദന ഇലകൾ
ഒരു പോസിയിൽ ഒരു നീണ്ട വികാരങ്ങൾ പോലും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ നടത്താൻ തുടങ്ങുന്നത് പലരും ശ്രദ്ധിച്ചു, മിക്കപ്പോഴും കാൽമുട്ട് സന്ധികളിൽ - നിങ്ങൾ സോഫയിൽ ചേരാൻ ഒരു കാമുകനാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പരിഹരിക്കാനാവില്ല, ഈ പ്രശ്നത്തിന് എളുപ്പമാക്കുക. സന്ധികളിൽ ദൈനംദിന ലോഡുകളാൽ ശരീരം കൂടുതൽ ലൂബ്രിക്കന്റ് നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ എത്തിക്കാതിരിക്കാൻ സംയുക്തത്തെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാനം: സ്ട്രെച്ചിംഗ് പതിവായി നടപ്പിലാക്കണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ പ്രഭാവം ശ്രദ്ധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭാവം അസൂയപ്പെടും
ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘകാല ലൊക്കേഷന്റെ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത്, അവർ സന്ധികൾ മാത്രമല്ല, വെർട്ടെബ്രൽ തൂണും മൊത്തത്തിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും മാറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, തെറ്റായ ഭാവം ഉയർന്ന വേഗതയിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെപ്പോലെ, ക o മാരത്ത് പോലും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഒരു വൃത്തികെട്ട വാടിപ്പോകുമ്പോൾ, പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങും, അത് പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങും, അത് നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഉന്നയിക്കുന്നതുപോലെയാകും. നിങ്ങൾ ക്രമേണ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കണമെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വീടിനടുത്തുള്ള സെഷനുകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, നിങ്ങൾ ക്രമേണ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നേരെയാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും ക്രമത്തിലാണ്
ഒരുപക്ഷേ, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും ഒരു ചെറിയ പെൽവിസിന്റെ അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. മൂത്രവ്യവസ്ഥ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അഭാവവും ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഒരു സ്ഥാനത്ത് പരാജയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരിയായ രക്തചംക്രമണത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്താൽ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, വിവിധ പേശി ക്ലിപ്പുകൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധാരണ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, നമുക്ക് മൂന്ന് തവണ a ആഴ്ച - ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്കും യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്കും സന്ദർശിക്കാൻ ഇത് മതിയായിരുന്നു, അത് പ്രതിവർഷം ഒന്നായി ചുരുങ്ങുന്നു.