സ്വാൻ ഭാവനാളവും തികഞ്ഞ ഗെയ്ലും ചേർത്ത് ആരും ജനിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവിസ്മരണീയമായ ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ മനോഹരമായ മേക്കപ്പ്, ഗംഭീരമായ വസ്ത്രധാരണം പര്യാപ്തമല്ല. സ്കൂളിന്റെ സ്കൂളിന്റെ സ്ഥാപകനായ എലീന ഷെറിപൊവ, നടക്കുമ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീ ലളിതമായ വഴികൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
തോളുകൾ, താഴ്ത്തി, താഴേക്ക്, മുന്നോട്ട് പോയ തല - വ്യക്തമായ ഉപഗ്രഹങ്ങൾ വൃത്തികെട്ട ഗെയ്റ്റ്, അത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്നു. തികഞ്ഞ ഗെയ്ലിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശരിയായ നില നേടുക ആവശ്യമാണ്.
എലീന ഷെറിപോവ
അത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഉയർത്തുക, അവ തിരികെ എടുക്കുക, തുടർന്ന് സാധാരണ സ്ഥാനം താഴ്ത്തുക.
നടക്കുമ്പോൾ, സോക്ക്, കുതികാൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഏകദേശം ഒരേ നിലയിലായിരിക്കണം. ഈ ഘട്ടം കുതികാൽ മുതൽ ആരംഭിക്കണം, എന്നിട്ട് കാൽക്കിടയിൽ പോകുക, തുടർന്ന് - സോക്കിൽ പോകുക.
നിങ്ങൾ വൈകി, തലയിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഓടുകയാണെങ്കിലും, എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ഓർക്കുക ആദ്യം കാലുകൾ താഴേക്ക് പോയി പാർപ്പിടം ! വളരെ വേഗത്തിലുള്ള ഒരു ഘട്ടത്തിനൊപ്പം പോലും, നേരെമറിച്ച് എല്ലാം ചെയ്യുന്നതിലെ ശീലമാക്കുക - ചെരിവുള്ള ശരീരം ത്വരണം നൽകുന്നില്ല.
മോഡൽ ഗെയ്റ്റ് മനോഹരമായ ഒരു ദിവസത്തെ ഗെയ്റ്റെല്ലെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദദിത്യത്തിൽ നിന്ന് പെൺകുട്ടികളെ അനുകരിക്കുന്ന എട്ടിൽ പോകാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മായ്ക്കരുത്, പക്ഷേ അവ അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റുകളിൽ അമർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ഘട്ടത്തിന്റെ താളത്തിനൊപ്പം അവർ സ്വാഭാവികമായും നീങ്ങണം.
തലയുടെയും താടിയുടെയും സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ താടിയെ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർത്തി, പക്ഷേ അത് വളരെ ഉയർന്നതാക്കരുത്.
മോഡൽ ഗെയ്റ്റ് ഒരു മനോഹരമായ കാഷ്വൽ ഗെയ്റ്റ് അല്ല
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
ഭാവങ്ങൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
1. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പുസ്തകം നിലനിർത്തേണ്ട ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ വ്യായാമം, ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണ്! പുസ്തകം വളരെ കഠിനമായിരിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരാശരി ഭാരവും വലുപ്പവും തിരഞ്ഞെടുക്കും. ഏകദേശം 20 മീറ്റർ അകലെയുള്ള ഒരു പുസ്തകവുമായി നിങ്ങൾ ഒരു നേർരേഖയിലൂടെ പോകേണ്ടതുണ്ട്.
2. ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമം നടത്തുക - ഒരു ബോട്ട്. ആമാശയത്തിൽ താഴ്ന്നത്. പിൻഭാഗത്ത് മുഴങ്ങുമ്പോൾ കൈകളും കാലുകളും കൂടിച്ചേരുന്നു. ദൃശ്യമായ ഫലം നേടുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങളെ നിസ്സാമറ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
3. കുളത്തിലേക്കോ ജിമ്മിലേക്കോ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക - ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരികെ ഒരു സ്വരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ബോൾഡ് നട്ടെല്ലിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.