വെള്ളമില്ലാതെ, ഞങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ ദൈനംദിന അളവ് നിറയ്ക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റേതെങ്കിലും ദ്രാവകം എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാം. ചട്ടം പോലെ, വരണ്ട ചർമ്മത്തിലും കഠിനമായ രക്ഷയിലും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അത് ശരീരത്തിൽ ജലസംഭരണി നിറയ്ക്കേണ്ട സമയമാണ്. ഡെഹൈഡ്നേഷന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിന്റെ അത്തരം വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഞങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.
കണ്ണുകൾ മുദ്രയിടാൻ തുടങ്ങുന്നു
വലിയ നഗരത്തിലെ താമസക്കാരനും കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ചയും ചുവപ്പും വേലയിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതെന്താണെന്ന് സംസാരിക്കാം, അതായത്, കണ്ണിൽ ചൊറിച്ചിൽ നിർജ്ജലീകരണം കാരണമാകുമെന്നു, കുറച്ച് ആളുകൾ കരുതുന്നു. ലാക്രിമൽ കനാൽ ഉണങ്ങുന്നത് കോർണിയയുടെ ഉണങ്ങുന്നത്, ഒരു നേട്ടത്തോടെ ഒരു വാട്ടർ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സാധ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.
ചായയ്ക്കും കോഫിക്കും വെള്ളം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
സന്ധികളിലും നട്ടെല്ലിലും വേദന പരിശോധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു
മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങൾ പോലെ, സന്ധികൾ വെള്ളത്തിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം മാത്രമാണ് തരുണാസ്ഥി ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുക, സമയത്തിന് മുമ്പായി അറിയിക്കരുത്. ആർട്ടിക്യുലാർ ലിക്വിഡ് അതിവേഗം കഴിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലെ ജലനിരക്ക് നിലനിർത്തുന്നത് തീവ്രമായ ലോഡുകളുപയോഗിച്ച് പോലും എല്ലാത്തരം നീണ്ടുകളിലും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫാബ്രിക്കിന്റെ പൂർണ്ണമായ നാശം തടയുന്നത് പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല സന്ധികളുടെ തൃപ്തികരമല്ലാത്ത അവസ്ഥയുടെ കാരണം എന്താണെന്ന് ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധം മാറ്റാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.
നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലത തോന്നുന്നു
ബലഹീനതയുടെ കാരണം ശരീരത്തിലെ ഒരു ലംഘനമാകാം, പക്ഷേ നിർജ്ജലീകരണം മൂലം ബലഹീനത പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തലകറക്കം അനുഭവിച്ച എത്ര തവണ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചു, ഓഫീസിലെ ദിവസം മുഴുവൻ കോഫി കുടിച്ചു, വെള്ളം അവഗണിക്കുക. ദിവസാവസാനത്തിലെ ക്ഷീണവും വിഷാദവും ശരീരത്തിലെ വൈകല്യമുള്ള ജല സന്തുലിതാവുമായി ബന്ധപ്പെടാം. ഒരു പരീക്ഷണം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക: ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് കോഫി വീണ്ടും തോൽപ്പിക്കുക, അത് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, "നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എത്ര കുറവായി മാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.