ചലച്ചിത്രമേഖലയുടെ പ്രതിനിധികൾക്കിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി വളരെക്കാലമായി ഫാഷനാണ്. അവർ ഭാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുന്നു എന്നത് മാത്രമല്ല, ക്യാമറകൾ അവയുടെ വലുപ്പം ചേർക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഫോട്ടോഗ്രാഫർമാരുടെ മിന്നൽ ആകൃതിയുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ കുറവുകൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.
ലളിതമായി, ചാരനിറത്തിലുള്ള ഒരു ടോണൽ ക്രീം, ഫോട്ടോഷോപ്പിൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള "വിയർപ്പ്", സഹിഷ്ണുതയും കർശനവും ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ സഹിഷ്ണുതയുമില്ല. നടൻ മികച്ച ഭ physical തിക രൂപത്തിലായതിനാൽ മികച്ച വേഷങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഹോളിവുഡിൽ ഞങ്ങൾ കാണുന്നത് അതിശയിക്കാനില്ല, ഹോളിവുഡിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ആരാധന, യോഗ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആരാധന.
എല്ലായ്പ്പോഴും മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവും energy ർജ്ജവും നിലനിൽക്കുന്നതിനായി ദേശീയ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ എന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?
സനാർ നിരസിക്കുന്നത്.
പ്രശസ്ത പല്ലറിനെ വീണ്ടും ജനപ്രീതിയിലാണ്, ഇത് വളരെ ജനപ്രീതിയാദ്യമുള്ള മെഡിക്കൽ ഡാറ്റയെ അമിതമായ ടാനിംഗ് കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം സംഭവിക്കാതെ ടോപ്ലെസ് ബീച്ചിൽ താമസിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നെഞ്ചിന്റെ മുലക്കണ്ണുകൾ അൾട്രാവയലറ്റിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കാം. പുസ്തകങ്ങളിൽ നക്ഷത്രങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം, കൂടാതെ, ഫോട്ടോബോറനിയയെക്കുറിച്ച് അവർ മനോഹരമായി കേട്ടു, അതിനാൽ ഇളം അലബസ്ട്രി ചർമ്മത്തോടെ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നടിമാരെ കാണുന്നു. അവരിൽ - ആൻ ഹാൾവേ, സ്കാർലെറ്റ് ജോഹാൻസൺ, കിർസ്റ്റൺ ഡൺസ്റ്റെ, ആഞ്ചലീന ജോളി, നിക്കോൾ കിഡ്മാൻ, ലിവ് ടൈലർ.
കടൽത്തീരത്ത് ഒരു സോളാറിയം അല്ലെങ്കിൽ വറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക, സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഉദാഹരണം പിന്തുടരാനും ആരോഗ്യകരവും ഇളം ചർമ്മത്തെ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുക
കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, വ്യക്തിപരമായ വൈദ്യനായ ഗ്വിനേത്ത് പാൽട്രോ അതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി റാഫിനാദിന്റെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി വിവരിച്ചു. അതിനുശേഷം, നടി പഞ്ചസാര നിരസിക്കുകയും മികച്ച അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ അമേരിക്കൻ രാജ്യത്തേക്ക് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ അളവ് അമിതവണ്ണമുള്ളവർ കാണാം. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപഭോഗം മൂലമാണ് ഇത് പ്രധാനമായും. മുമ്പ്, ആളുകൾ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ലഭിച്ചു, പഴങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര ലഭിച്ചു, ഇന്ന് ആഗിരണം ചെയ്ത കലോറിയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് പഞ്ചസാരയും വെളുത്ത മാവുമാണ്. തൽഫലമായി, അമിതവണ്ണം മാത്രമല്ല, പ്രമേഹവും, ഹൃദയ രോഗങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി മധുരമുള്ളപ്പോൾ, പഞ്ചസാര തൽക്ഷണം രക്തത്തിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നു, പക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലെവൽ അതിവേഗം വീഴുന്നു, അവൻ വീണ്ടും മധുരപലഹാരങ്ങളെയും ചിതറിക്കും. പഞ്ചസാര ചാട്ടത്തിന് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെയും പാൻക്രിയാസിന്റെയും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ബലഹീനതയും ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയുടെ പതനത്തിൽ നിന്ന് രക്തത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. "മന്ദഗതിയിലുള്ള" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (കഞ്ഞി "കഞ്ഞി, മ്യൂസ്ലി) അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഫ്രക്ടോസ് (പുതിയ പഴങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ) എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
സസ്യഭുക്കുകളായി മാറുക
മാംസം നിരസിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് വാദിക്കാം, പക്ഷേ പല ഹോളിവുഡ് ദിവസുകളും അവരുടെ അന്തസ്സിന്റെ വ്യക്തിഗത ഉദാഹരണത്തിൽ പ്രകടമാക്കുന്നു ... ഇല്ല, ഭക്ഷണമല്ല ജീവിതശൈലി. നൈതിക പരിഗണനകൾക്കായി ചിലർ സസ്യാഹാരങ്ങളായി മാറുന്നു, മറ്റുള്ളവ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും പിന്തുടരുന്നു. ഗിലിയൻ ആൻഡേഴ്സൺ, അലക് ബോഡിനെൻ, റിച്ചാർഡ് ഗിർ, സോ ഡയഗൽ, സാരാലി പോർട്ട്മാൻ, കേറ്റ് വിൻസ്ലെറ്റ്, ബ്രാഡ് പിറ്റ് - പ്രസിദ്ധമായ സസ്യഭുക്കുകളുടെ ഒരു ചെറിയ പട്ടിക.
എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, ആരോ വെഗാറസത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു (വെജിറ്റേറിയൻ തരത്തിലുള്ള, മുട്ടയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാത്ത വെജിറ്റേറിയൻ തരത്തിലുള്ള). നടി അലീസിയ സിൽവർസ്റ്റോൺ 10 വർഷത്തിലേറെയായി സകൻ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും, അത് സ്ഥാപിതമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറില്ല, അത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മകനെ പ്രസവിക്കുന്നത് തടഞ്ഞില്ല. നടിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അവ കൂടാതെ തികച്ചും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
എന്നാൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ പിന്തുണക്കാരൻ ഡെമി മൂർ, അസംസ്കൃതൻ (പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗം). ഒരുപക്ഷേ ഇത് 50-ാം വാർഷികത്തിന്റെ പരിധിയിലെ അതിശയകരമായ രൂപങ്ങളുടെ രഹസ്യമാണ്.
ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒഴിക്കുക
പപ്പാരാസി, വിശാലമായ പകൽ വെളിച്ചത്തെ പിന്തുടർന്ന്, പലപ്പോഴും അവയുടെ കയ്യിൽ ഒരു കുപ്പി ധാതുവാരം ഉപയോഗിച്ച് ഫോട്ടോ എടുക്കുന്നു. വെള്ളത്തേക്കാൾ വാലറ്റ് വീട്ടിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് സാറാ മൈക്കൽ ഗെല്ലർ സമ്മതിക്കുന്നു. ഇവിടെയുള്ള പോയിന്റ് കാലിഫോർണിയയിൽ ഒരു ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയാണ്, വെള്ളം നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നു.
ശുദ്ധമായ (കാർബണേറ്റഡ് ഇതര) വെള്ളം വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും സ്ലാഗുകളിൽ നിന്നും ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും വൃക്കയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, വൃത്തിയുള്ള വെള്ളം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു (നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മം ചെറിയ ചുളിവുകളാൽ പൊതിഞ്ഞ സ്വരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു).
ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, തലവേദന, മലബന്ധം, മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
യോഗ ചെയ്യുക
ഹോളിവുഡിലെ യോഗയുടെ രീതി മഡോണ അവതരിപ്പിച്ചുവെന്നും ഇപ്പോൾ ഈ വിനോദ പരിശീലനം നടത്തിയ ആദ്യത്തെ പത്ത് വർഷമായി അവൾ ഇപ്പോൾ ഇല്ലെന്നും പറയാം. ഒരേസമയം പേശികളെ ഒരേസമയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജത്തെ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ യോഗ നല്ലതാണ്, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഒരു മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കുക.
മഡോണ സ്വയം വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു അഷ്ടാംഗ യോഗ - വളരെ തീവ്രമായ പരിശീലനം, അവിടെ വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസന താളം നേരിടേണ്ടിവരുന്നത് ആവശ്യമാണ്. ലൂർദ് മകളുടെ മകളുടെ ജനനത്തിനുശേഷം ഗായികയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള യോഗയുടെ ചലനാത്മക പതിപ്പ്, കുറവ് കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് അടിയന്തിരമായി പങ്കുചേരുന്നു. "യോഗ - ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു രൂപകതം," മഡോണ പറയുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേഗം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വൈകി വരാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും കീഴടങ്ങുകയും ചെയ്യരുത്." നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും എല്ലാവരും നമ്മിൽ നിന്ന് വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സ്, ആത്മാവിന്റെ പരിശീലനമാണ്.
താരതമ്യേന ലളിതമായ പോസുകളും (ആസന), ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, ശാന്തമായ ധ്യാനം, സെലിബ്രിറ്റി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഗ്വിനൻ പാൽട്രോ, ജെൻസ്നിഫർ അനിസ്റ്റൺ, സാറാ ജെസ്നിഫർ അനിസ്റ്റൺ, മെഗ് റിയാൻ.