ജലദോഷം കാരണം നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഓരോ ശൈത്യനും ആണെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണമാണ്. 200 ഓളം ശ്വസന വൈറസുകളുണ്ട്, അവർ പലപ്പോഴും പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടിപ്പ് №1
വിറ്റാമിൻ സി തണുപ്പിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് എല്ലാവരും തീർച്ചയായും കേട്ടിട്ടില്ല, അതിനാൽ ശൈത്യകാലത്ത് നാരങ്ങകളുണ്ട്. അതേസമയം, ഇത് മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കടൽ താനിന്നു എന്നിവയിൽ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, രോഗത്തെ നേരിടാൻ പ്രതിരോധശേഷി, വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. അവർ മത്സ്യത്തിലും സമുദ്രവിഭവത്തിലും സമ്പന്നരാണ്.
മെനുവിലെ മത്സ്യം ഓണാക്കുക
PIXBay.com.
ടിപ്പ് №2.
ട്രൈക്ലോസൻ അടങ്ങിയ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പുകൾ, മാർഗങ്ങൾ എന്നിവ എറിയുക. അവൻ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ തടസ്സത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതില്ലാതെ, അണുബാധ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറും.
വൃത്തിയായി, ആരോഗ്യം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 3.
ഗുഡ്ഫുകളും ഫാർമസി വിറ്റാമിനുകളും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ മാത്രമല്ല, മറിച്ച്, ദോഷം ചെയ്യും. പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കും
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 4.
വാങ്ങുക, പരിഭ്രാന്തരല്ല. സമ്മർദ്ദം മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 23:00 മുതൽ 7:00 വരെ 6-8 മണിക്കൂർ തുപ്പുക. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക - അത് ചികിത്സിക്കണം. അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ജീവിതത്തെ നോക്കുന്ന ആളുകൾ, കൂടുതൽ ഉന്നയിക്കുകയും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രാത്രിയിൽ ശരീരം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നു
PIXBay.com.
ടിപ്പ് നമ്പർ 5.
കറികൾ പോലുള്ള സമാരംഭമായ രോഗങ്ങൾ കണക്കാക്കുക. ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷിയുടെ സൃഷ്ടിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തിയും പോകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരന്തരം കാണുക.
പല്ലുകൾ തണുപ്പിക്കുക
PIXBay.com.