ഇന്ന് പ്രശസ്തമായ ഹോളിവുഡ് നടൻ മിക്കി റൂർക്ക് ആണ്. 67 വർഷത്തെ ജീവിതകാലം, പ്രശസ്തനാകുന്നതിന് മുമ്പ് അദ്ദേഹം കൂടുതൽ നോക്കി. നിർഭാഗ്യവശാൽ മനുഷ്യന്റെ ബാല്യകാലം തികഞ്ഞതോ കുറഞ്ഞത് സന്തോഷകരമോ എന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല. പുതിയ അമ്മ അമ്മയുടെ ഭർത്താവ് അവളെയും കുട്ടിയെയും തോൽപ്പിച്ചു, കുട്ടികൾ തന്നെ താരം തനിക്കായി കയറുകയും അവിശ്വസനീയമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. 12 വയസ് മുതൽ, മിക്കി കൈകോർത്ത് നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ബോക്സിംഗിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. ഹോബിയിൽ നിന്ന് ഈ കായിക വിനോദമായി ഒരു കൗമാരക്കാരനായി മാറി ആറുവർഷമായി അദ്ദേഹത്തെ ആകർഷിച്ചു. നിങ്ങൾ ദുർബലമായ ആത്മാവിൽ നിന്നല്ലെങ്കിൽ, ധാരാളം വരുമാനം ആവശ്യമുള്ള ചില തരം ക്ലാസുകൾ ഇതാ, പക്ഷേ പേശി ശരീരത്തിനും മികച്ച സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും പണം നൽകുക.
ക്രോസ്ഫിറ്റ്
വെറും ഒരു മണിക്കൂറിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 600 കലോറി കത്തിക്കാം, സങ്കൽപ്പിക്കുക! ശരി, ഇത് വളരെ വിയർപ്പ് ആയിരിക്കും, ലോഡിൽ നിന്ന് പേശികളിൽ വേദന പുറത്തെടുക്കും. ക്ലാസിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കോച്ച് വ്യായാമത്തിനുള്ള ആർട്ടിക്യുലാർ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സമുച്ചയം കാണിക്കും. പേശികൾ ചൂടാകുന്ന ഉടൻ, നിങ്ങൾ ബെർപ്പ് ആരംഭിക്കും, ഷട്ടിൽ ഓട്ടം, ലോഡ് ചെയ്ത പന്ത്, "കയറ്റ", "കയറ്റം" എന്നിവയും ഒരേ സമയം നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എറിയുക. ന്യൂബോപ്പിന്റെ ക്ലാസുകൾക്ക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെലവ് ലോഡ് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
TRX.
ഇലാസ്റ്റിക് റിബണുകളുള്ള പരിശീലനം നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് മാത്രം വന്നപ്പോൾ, ഈ പ്രവണത വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, തെരുവ് സാഹചര്യങ്ങളിലും ജിമ്മിലും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ആളുകൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് പരിശീലിക്കുക. ഒരു മുട്ടുകുത്തിയ മ mount ണ്ട്, അമർത്തുക, വലിക്കുക, സ്ക്വാറ്റുകൾ, മറ്റ് പല അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇടതൂർന്ന വിക്കർ ഫാബ്രിക്കിന്റെ നിരവധി ടേപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ടേപ്പിൽ ഭാരം കൈമാറുന്നത് കാരണം, പേശികളിലെ അധിക ലോഡ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. അത്തരം പരിശീലനം ചെറുതായി മാനേജ് ചെയ്ത തോളിൽ ഉപകരണം ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അവർ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിച്ച കൈകളും ബാക്ക് പേശികളുമാണ്.
സീകക്കലിംഗ്
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മാത്രം വിനിയോഗിക്കുന്ന പരിശീലനത്തിന് get ർജ്ജസ്വല പരിശീലനം ലളിതമായ ടാസ്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ഷൂസ് ധരിച്ച ഉടൻ, പെഡലുകളിലേക്ക് അവരുടെ സാധനങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്ത് കോച്ചിനുശേഷം തിരിയാൻ തുടങ്ങുക, അത് കുറച്ച് തോന്നുന്നില്ല - ഞങ്ങൾ ഒരു പുഞ്ചിരി ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കമാൻഡ് ഐക്യവും നേതാവിന്റെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും അവരുടെ കൈയ്യിൽ സ്വയം എടുത്ത് പെഡലുകളിൽ വളച്ചൊടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ക്ലാസുകളിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ പരിശീലനം 500-600 കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബർഗറിന്റെ ഒരു ഭാഗം കണക്കിന് ദോഷം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഇത് തീർച്ചയായും മതിയാകും.
നിങ്ങൾ എന്ത് കായിക വിനോദമാണ് ചെയ്യുന്നത്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക.