ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീ സാധാരണയായി കർശനമായ ഭക്ഷണത്തോട് അപേക്ഷിക്കുന്നു, ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം പലരും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരേ, അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മടങ്ങിവരാം. പക്ഷെ ഇല്ല. മുലയൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം, കുട്ടിയെ അമ്മയുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, "പോഷകങ്ങൾ എടുക്കുന്നു," കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ സമതുലിതമായ പോഷകാവസ്ഥയിൽ പറ്റിനിൽക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് അതിന്റെ ശരീരം പുതിയ വ്യവസ്ഥകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചോക്ലേറ്റ് ഇല്ല
പ്രായോഗികമായി ഓരോ ടൈലിലും, ഓരോ ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളിലും തിയോബ്രോമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഇത് കഫീന് സമാനമാണ് - ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തൽക്ഷണ അമിതഭാരമാണ്. വേണ്ടത്ര ചോക്ലേറ്റ് കഴിച്ചതിനുശേഷം കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുക, ഒരു കുട്ടി മിക്കവാറും അസാധ്യമാവുകയും ഒരു കുട്ടി അസാധ്യമാവുകയും ചെയ്യും, കാരണം പാത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും അങ്ങേയറ്റം ബർട്ട്, ഒരു സ്വപ്നം!
കഫീൻ കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
കോഫി നിരസിക്കുന്നു
ശരീരത്തിന് കഫീന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാം, പക്ഷേ കാപ്പിയുടെ എല്ലാ യുവ അമ്മയുടെ അമ്മയ്ക്കും ഒരു ശക്തമായ പാനീയം കുടിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം കഴിവുണ്ട്, പക്ഷേ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആവേശകരമായ പ്രഭാവം കൂടാതെ, കഫീൻ മുലപ്പാലിലെ ഇരുമ്പ് തലത്തിലുള്ള കുറവിനെ ബാധിക്കുന്നു, അതായത് കുട്ടിയുടെ രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ലെവൽ കുറയും. ഒരു ചെറിയ കപ്പ് കാപ്പി അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുകയാണോ?
Fume = ബുധൻ
തീർച്ചയായും, മത്സ്യം ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കും ഒരു അമ്മയ്ക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം പാചകം ചെയ്യാൻ പോകുന്ന മത്സ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഉപയോഗപ്രദമായ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ചില തരത്തിലുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ചില മെർക്കുറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമ്പന്നനാണ്, അതിനാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ആറ് മാസമെങ്കിലും അവൾക്ക് സൽമൺ ഉണ്ട്, അതിനാൽ കുറഞ്ഞത് കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യത്തെ ആറുമാസത്തേക്ക്.
പഞ്ചസാര? വേണ്ട, നന്ദി!
പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുക അസാധ്യമാണ്, എന്നിട്ടും അത് എല്ലായിടത്തും ചേർക്കുക മാത്രമല്ല, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ക്ഷേമത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഒരു നിരുപദ്രവകരമല്ല. പഞ്ചസാര ഒരു ശൂന്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്, ഇത് വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിലെ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ ശരീരത്തിൽ തുടരാം. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മധുരം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുക.