നിങ്ങൾക്ക് വേണം:
1 കിലോ. മത്തങ്ങ,
1 ലിറ്റർ പാൽ,
1 കപ്പ് മിൽഫ്.
ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കറുവാപ്പട്ട, ഉണക്കമുന്തിരി രുചി.
മത്തങ്ങ വളരെ ലളിതമായി കഞ്ഞി വേവിക്കുക:
മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കി, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് പാലിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് മൃദുലമായി മാറ്റുക. വൈവിധ്യമാർന്ന മത്തങ്ങകളെ ആശ്രയിച്ച്, പാചക സമയം വലുതാകേണ്ടതുണ്ട്. കഴുകിയ മില്ലറ്റ് ചേർക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിയും) സത്യം വരെ വേവിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ പാൽ പകുതിയായി എറിയുക, ധാന്യത്തിന്റെ രുചി വഷളാകുന്നില്ല.
ഒരു പ്ലേറ്റിൽ തുടരുക, മുകളിൽ കറുവപ്പട്ട തളിച്ച് ആപ്പിൾ മിഠായികൾ ജാമിൽ നിന്ന് ഇടുക.
മത്തങ്ങ, ആപ്പിൾ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഞ്ഞി കഞ്ഞി.
എന്നാൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ മത്തങ്ങയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ എഴുതുന്നത് എന്താണ് എഴുതുന്നത്:
മത്തങ്ങ കലോറി ഉള്ളടക്കം - 100 ഗ്രാമിന് 23 കലോറി മാത്രം, അതേസമയം, ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ, മത്തങ്ങ വളരെ തൃപ്തികരമാണ്, അത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മത്തമ്മിന്റെയും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളുടെയും അനുയോജ്യമായ ഉറവിടമായി കണക്കാക്കാം, ഒപ്പം സമ്പൂർണ്ണ പട്ടിണിയും അഭികാമ്യമല്ലെങ്കിൽ.
കൂടാതെ, മത്തങ്ങ പൾപ്പ് ധാരാളം പെക്റ്റിനുകൾ - കുടലിന്റെ ജോലിയും പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് റേഡിയോനുക്ലൈഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും അൾസർമാരുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വടുക്കൾക്കുപോലും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അമിതഭാരമുള്ളപ്പോൾ, കുടലിലോ അവന്റെ പറ്റിാലിയിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താണെങ്കിലും, മത്തങ്ങയുടെ ഉപയോഗം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യും, അതേ സമയം ദഹനനാളത്തിന്റെ നോർമലൈസേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതെല്ലാം കൂടാതെ, ഉപയോഗപ്രദമായ മത്തങ്ങ പ്രായോഗികമായി കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, പകരം അത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വലിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് അത്ലറ്റുകളുടെ പോഷകാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ഞങ്ങളുടെ ഷെഫെയ്നായുള്ള മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നോക്കുക.