ഈ നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തേക്ക് ഞങ്ങൾ കാത്തിരുന്നു! എന്നാൽ കൂടുതൽ വസന്തകാലം, ജലദോഷത്തിന്റെ എണ്ണം പരമ്പരാഗത കുതിപ്പിന്റെ സമയമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള ശ്വാസകോശ വൈറൽ അണുബാധ (ഓർവി). ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തല, പേശി വേദന, തൊണ്ട വേദന, സമൃദ്ധമായ കണ്ണുനീർ, ബലഹീനത, ശരീര താപനില എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസ പദ്ധതികളെ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുത്താം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി പോരാടാനാകും?
തണുപ്പ് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
ഫ്രോസ്റ്റോജെനിക് വൈറസുകളുടെ വ്യാപനത്തെ വിന്റർ ഫ്രോണറി വായു എതിർക്കുന്നു. ഫ്രീസ്റ്റ് സ്പ്രിംഗിൽ റിട്രീറ്റ്, വായുവിന്റെ താപനില ഉയരുന്നു, അതിന്റെ ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു - വൈറസുകളുടെ പുനരുൽപാദനത്തിനും വ്യാപനത്തിനും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതാണ് പ്രധാന, പക്ഷേ വസന്തകാലത്ത് ജലദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ഘടകം അല്ല. കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്തെന്നപോലെ, "സഹായിക്കുന്നു", പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾ വാങ്ങുന്നതിനേക്കാളും, വേനൽക്കാലത്തിലോ വീഴ്ചയിലോ ഞങ്ങൾക്ക് 2-3 മടങ്ങ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലേഷനുകളും ലഭിക്കും. വിറ്റാമിനുകളുടെയും സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെയും അഭാവം (അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി) മനുഷ്യ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അത് രോഗകാരിക് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആക്രമണത്തെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒടുവിൽ, അന്തർലീനമായ അക്ഷമയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയില്ല - സൂര്യനെ മരവിപ്പിച്ച്, പുതിയ താപനില നിയന്ത്രിക്കേണ്ട സമയമെടുക്കാത്ത ഉടൻ തന്നെ സ്കാർഫ്, തൊപ്പി, ഒരു സ്വെറ്റർ, warm ഷ്മളമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യാൻ തയ്യാറാണ്.
എന്തുചെയ്യണം: ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക
ലളിതമായ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ സ്പ്രിംഗ് ജലദോഷത്തിനും മുതിർന്നവർക്കും മുതിർന്നവർക്കും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകാൻ മറക്കരുത്, തെരുവിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്. ഏത് കാരണത്താലും അത്തരം സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ദ്രാവകങ്ങളോ നനഞ്ഞ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ നാപ്കിനുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. റൂം ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ വഹിക്കുക, ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ അനുവദിക്കരുത്; 2-3 ദിവസത്തേക്ക് കുറവല്ല, വീടുകൾക്ക് വെറും ക്ലീനിംഗ്, യാന്ത്രികമായി "സ്വീകാര്യത" വത്തോജനിക് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കായി ചെലവഴിക്കുക. ഈ നിയമങ്ങൾ പ്രാഥമികമാണ്, എല്ലാവരും അറിയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും നടപ്പിലാക്കുന്നില്ല. പൂർണ്ണമായും വെറുതെ!
എന്തുചെയ്യണം: കാലാവസ്ഥ വസ്ത്രം ധരിക്കുക
വസന്തത്തിനായി, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ, ഉയർന്ന താപനില വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്വഭാവമാണ്. രാത്രിയിൽ, അത് ഇപ്പോഴും ഗുരുതരമായ മൈനസ് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് പോസിറ്റീവ് താപനില ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, സൂര്യൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അത്തരം തുള്ളികൾക്കിടയിൽ, വസ്ത്രങ്ങളുടെ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കാരണം ഒരു തണുപ്പ് എടുക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. വസന്തകാലത്ത് വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി-പാളിയായിരിക്കാമെന്നത് പ്രധാനമാണ് - ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഒരു പാളി നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർഡിഗൻ അല്ലെങ്കിൽ ജമ്പർ, ഷർട്ടിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക), അതിനാൽ അമിതമായി ചൂടാക്കാതെ, അകത്ത് സുഖകരവും മരവിപ്പിക്കാത്തതുമായ വൈകുന്നേരം.
എന്തുചെയ്യണം: ശരിയാക്കുക
സ്പ്രിംഗ് ജലദോഷത്തിനുള്ള ഒരു കാരണം വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന്, ശരിയായ ഭക്ഷണവും ടിന്നിലടച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പുതുതായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ (വസന്തകാലത്ത് ഇത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമാണ്) ഫാസ്റ്റ് ഷോക്ക് ഫ്രീസിംഗ്, വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശീതീകരിച്ച പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ വസന്തകാലത്ത് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഇതിനകം എല്ലാ ശൈത്യകാലത്ത് നിന്നുള്ള ആപ്പിളിൽ നിന്നുള്ള അതേ കമ്പോട്ടിനേക്കാൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അസിഡിഫോം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതും - രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി - ആദ്യ പുതിയ പച്ചിലകൾ, കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതവണ്ണത്തെ നേരിടാൻ, ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും അനുചിതമായ സീസണാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ സമയം പൂർണ്ണ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ളതാണ്!
എന്തുചെയ്യണം: പ്രതിരോധശേഷിയെ സഹായിക്കുക
വൈറസുകളിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ARVI യുടെ വികസനം തടയുന്നതിനും പുറത്തുനിന്നുള്ളവരിൽ കൂടുതൽ, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ. ആധുനിക കുടുംബം ആന്റിവൈറൽ മയക്കുമരുന്ന് സിട്രോവിർ -3 ന് അത്തരം സഹായം നൽകാൻ കഴിയും. ഓരോ വൈറസിനെയും വെവ്വേറെ നേരിടാൻ അദ്ദേഹം ശ്രമിക്കുന്നില്ല (ഇന്നത്തെ അവരുടെ ജീവിവർഗങ്ങൾ ഇതിനകം 200 ൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു വൈറൽ അധിനിവേശത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഏജന്റ് ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻസ് ഉൽപാദനം സജീവമാക്കുന്നു - ഞങ്ങളുടെ ജീവിയുടെ പുനരുൽപാദനത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും ഇന്റർഫെറോണുകളുടെയും വൈറലാകുമെന്ന് അവർ നൽകുന്നില്ല - ഒപ്പം അവരുടെ ജീവിത ചക്രം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിട്രോവിർ -3 ആണ്, 6 വർഷത്തെ മുതിർന്നവരും മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും ഉള്ള ജലദോഷം, മയക്കുമരുന്നിന്റെ പ്രത്യേക കുട്ടികളുടെ രൂപം, 1 വർഷം മുതൽ കുട്ടികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. സിറ്റോവിർ -3 സ്വീകരിച്ച് 4 ദിവസം മാത്രം (ഇതൊരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രിവന്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപീക്ക കോഴ്സാണ്) ഒരു മാസത്തേക്ക് അരവിക്ക് ഇരയാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; 3-4 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ആവശ്യമെങ്കിൽ, സ്വീകരണത്തിന്റെ ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ഗതി ആവർത്തിക്കാം.
മൊത്തമായ
വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയയും ഉള്ള ശരിയായ പണം; പ്രാഥമിക ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ; ഏകീകൃത വസ്ത്രങ്ങളും പ്രിവന്റീവ് റിസപ്ഷവും ന്യായമായും തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്ത്രവും - സ്പ്രിംഗ് ജലദോഷങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് എതിർക്കാൻ കഴിയും. വസന്തം നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആശ്ചര്യങ്ങൾ നൽകുന്നു!
പരസ്യ അവകാശങ്ങളിൽ