നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് സന്തോഷകരവും വിജയകരവുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്. തീർച്ചയായും, ജീവിതത്തിന്റെ ആധുനിക താളം ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ആത്മാർത്ഥമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമിക്കാൻ അവസരമില്ല, അത് സംയമനം പാലിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വൈകല്യം ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം, പ്രൊഫഷണൽ വികസനത്തിലും ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ സൃഷ്ടിയിലും മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ ഒരു തടസ്സമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിരന്തരം ഉപദ്രവിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരുടെ സുഖം ലംഘിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്റെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ പഠിക്കുന്നു തൊഴിലിനെ തൊഴിൽ സഹായിച്ചു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നടനാകാൻ, നിങ്ങൾ തിയേറ്ററുടെ ഘട്ടത്തിലായതോടെയോ സെറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെറ്റിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് റോളിൽ നിർമ്മിച്ച് മറ്റൊരാളെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ആവശ്യമായ അഭിനേതാവിന് കഴിയില്ല പ്രതീകം. പല തരത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആക്ടിംഗ് സ്കൂളിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ കരിയറിലെ മുമ്പ് പഠിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എന്റെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ലളിതമായ വഴികളുടെ സഹായത്തോടെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും പഠിക്കാൻ കഴിയും.
അലക്സാണ്ടർ ബാർസിയുക്
1. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് മിക്ക കേസുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സാഹചര്യം തിളങ്ങുകയാണെന്നും ഒരു നിലവിളിയിലോ ആക്രമണാത്മക സ്വരത്തിലേക്കോ പോകാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ ഒരു നിലവിളി അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണാത്മക സ്വരത്തിലേക്ക് പോകാൻ തയ്യാറാണ്, അഞ്ചെണ്ണം ശ്വസിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുക, ആവർത്തിക്കുക. ഈ ലളിതമായ കൃത്രിമം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും, മതിയായ കീയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഭാഷണം തുടരാം.
2. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതി എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മളെ ഒരു ഡിഗ്രിലേക്കോ മറ്റൊന്നിലേക്കോ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത്ര വൈകാരികമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യണം: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അടുത്തറിയുന്നവരിൽ നിന്ന് സമാനമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ ആശയവിനിമയം കുറയ്ക്കാനോ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിനോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
3. സാഹചര്യം ചുരുളഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും അനുകൂലമായ രീതിയും നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാത്തപ്പോൾ, പോസിറ്റീവ് എന്തെങ്കിലും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ഭൂതകാലത്തിലോ നിങ്ങൾ ശരിക്കും സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിലോ ചില ശോഭയുള്ള നിമിഷമായിരിക്കാം - പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ മടക്കിനൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്.
4. അഭിനയ ആയുധശേഖരത്തിൽ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഓരോ വ്യക്തിക്കും ബാധകമാകുന്ന ഒരു രീതി ഉണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റ് കാരണം നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ആവേശഭരിതരാകുമ്പോൾ, ചില പ്രതീകങ്ങളുടെ ഇമേജിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് പ്ലേ ചെയ്യുക! ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാളെ തണുത്തതും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും പിടിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
5. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വൈകാരിക വോൾട്ടേജിലുള്ള ഓരോ പ്രശ്നത്തിലും, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മായ്ക്കുക, അത് അനുവദിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത മനസ്സിനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വികാരങ്ങൾ പരിഹസിക്കുക!