പല്ലറും വരൾച്ചയും തൊലി, ചമ്മട്ടി, തലയോട്ടി, നഖങ്ങൾ, മുടി എന്നിവയുടെ ഏകാന്തത, നഖങ്ങൾ, സ്നാപ്പുകൾ, സ്നാപ്പുകൾ, പാടുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപം. ഈ അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്, ഏത് തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിൻ എന്താണെന്ന് നിർവചിക്കും, ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും.
വിറ്റാമിൻ എ. വേണ്ടത്ര വിറ്റാമിൻ എ ഇല്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മം തൊലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. കണ്ണിൽ കത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥതയും ഉള്ള ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ട്, കാഴ്ച വഷളാകുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് താൽപ്പര്യമില്ലാതെ കരയുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി. പതിവ് ജലദോഷവും രക്തസ്രാവവും മോണയിൽ, സമാരംഭിച്ച രൂപത്തിൽ - പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി. അഭാവത്തിൽ, കുട്ടികളിൽ റഹിത് വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ - അസ്ഥി ദുർബലത (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്), നാശവും പല്ലുകളുടെ നഷ്ടവും, എൻഡോക്രൈൻ സമ്പ്രദായത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം.
വിറ്റാമിൻ ഇ. അഭാവം കരൾ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും.
ഗ്രൂപ്പ് v ന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ. ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് തിയാമിൻ (ബി 1) ആവശ്യമാണ്. റിബോഫ്ലേവിൻ (ബി 2) കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് (ബി 3) - പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും സ്വാംശീകരിക്കുന്നതിന്. പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് (ബി 5) - രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാണ്. പിറിഡോക്സിൻ (ബി 6) നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. Energy ർജ്ജ കൈമാറ്റത്തിൽ ബയോട്ടിൻ (ബി 7) ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് സംവിധാനങ്ങൾക്കും ഫോളിക് ആസിഡ് (ബി 8) ആവശ്യമാണ്. സയനോകോബാലമിൻ (ബി 12) - ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തിനായി.
നതാലിയ ഗ്രിഷിന, കെ. എം., ഗ്യാസ്ട്രോയ്ൻറോളജിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര സ്വാദിൽ
- ഫാർമസിയിലേക്ക് ഓടുക, സ്വതന്ത്രമായി സ്വയം നിയമിക്കുക വിറ്റാമിനുകൾ അഭികാമ്യമല്ല. ഒരു ബയോകെമിക്കൽ രക്തപരിശോധന നടപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ കൃത്യമായി വിറ്റാമിനുകളും ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങളും പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇരുമ്പ് എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗനിർണയത്തിനുശേഷം ഡോക്ടർ മയക്കുമരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും. വസന്തകാലത്ത്, പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പട്ടിണി വരെ കടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് ദോഷകരവും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരവുമാണ്. നിങ്ങൾവിറ്റമിനോസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാത്രമല്ല ദഹനനാളത്തിന്റെ വികസനത്തിന്റെ വികസനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുക. ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും കമ്മിയുടെ ഒരു പരിണതഫലമായിരിക്കും ഭാരം സെറ്റ്. ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിരസിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല: മാംസം, മുട്ട, വെണ്ണ, ഖര ചീസ്, മത്സ്യം. സസ്യത്തിന്റെയും മൃഗങ്ങളുടെയും അളവ് ഏകദേശം ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ സമതുലിതമാക്കണം. വിറ്റാമിൻ സി ഇപ്പോൾ ഒരു മിഴിഞ്ഞു, ആപ്പിൾ, ഉള്ളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ക്രാൻബെറി, മുന്തിരിവള്ളി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻസ് ഗ്രൂപ്പ് ബി സമ്പന്നമായ കിരീജ് ഗോതമ്പ്, ബീൻസ്, പീസ്, പരിപ്പ്, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പറ്റി