തലച്ചോറിനായുള്ള ഗെയിമുകൾ, പസിലുകളും മെമ്മറൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും പോലുള്ള ഗെയിമുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു ദീർഘകാലമായി ഉണ്ട്. അടുത്തിടെ, മെമ്മറിംഗിനായി വ്യത്യസ്ത ജോലികളുള്ള ഫോണിനായുള്ള അപേക്ഷകളും പ്രതികരണ നിരക്ക് ജനപ്രിയമായി. എന്നാൽ ഈ വൈജ്ഞാനിക ഗെയിമുകൾ ശരിക്കും മാനസിക ജോലിയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?
എന്താണ് വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനം?
മനുഷ്യന്റെ മാനസിക കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ലക്ഷ്യമിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള നിരവധി സാധാരണ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്ന ഒരു ന്യൂർമോളജിക്കൽ സമീപനമാണ് മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനം. പരിശീലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ ഇവയാണ്:
അറ്റൻറീവ്
വൈജ്ഞാനിക വഴക്കം
പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം
ഒട്ടിച്ചു
പ്രവർത്തന മെമ്മറി
ഈ പ്രത്യേക മസ്തിഷ്ക പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, മാനസിക പരിശീലനംയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ സഹായിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മാനസിക പരിശീലനം ഉണ്ട്. കൂടുതൽ പൊതുവായ ഒരു മാനസിക പരിശീലനം ഒരു "നല്ല രൂപത്തിൽ", വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊതുവായ തരത്തിലുള്ള മാനസിക പരിശീലനം വ്യായാമം, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുക, സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം.
മെമ്മറൈസ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും
സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ
പഠനത്തിൽ കൂടുതൽ വിജയകരമാക്കുന്നതിലും പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിലും വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളുടെ ന്യായവാദത്തിലും ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഈ ക്ലാസുകൾ ലക്ഷ്യമിട്ടാണ്. ഈ ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഓർമ്മിക്കാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആളുകളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഈ തലച്ചോറ് പരിശീലന സെഷനുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അത്തരം കഴിവുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പ്രകടമാണ്. ശ്രദ്ധ നൽകാനുള്ള കഴിവ് പ്രേക്ഷകരിലെ പ്രഭാഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മന or പാഠമാക്കാനുള്ള കഴിവ് പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനോ പുതിയ പരിചയക്കാരുടെ പേരുകൾ പെട്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കാനോ സഹായിക്കും. ഈ കഴിവുകളുടെ പ്രാധാന്യം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അത്തരം കഴിവുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താമോ എന്ന് ഗവേഷകർക്ക് പണ്ടേ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നതായി അതിശയിക്കാനില്ല.
പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ കാരണങ്ങൾ
വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക മാന്ദ്യത്തിലെ മാന്ദ്യം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്ന മാനസിക കഴിവുകൾ വിവര പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത, പ്രതികരണ സമയം, തീരുമാനങ്ങൾ, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ആസൂത്രണ വൈദഗ്ദ്ധ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കഴിവുകൾ പിടിക്കാൻ മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാകും, മാത്രമല്ല ചില പ്രായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡാറ്റാ പ്രോസസ്സിംഗ് നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന പരിശീലനം 10 വർഷത്തെ ഭാവിയിൽ ഡിമെൻഷ്യയെ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം 2016 ഇത് തെളിയിച്ചു.
ലംഘനങ്ങളുടെ ചികിത്സ. ചിലതരം ലംഘനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ചില തരം പരിശീലനങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 2020 ൽ, ശ്രദ്ധ കമ്മി, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള എഫ്ഡിഎ ഒരു മസ്തിഷ്ക പരിശീലന ഗെയിം അംഗീകരിച്ചു. നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ചികിത്സ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്, അദ്ദിനൊപ്പം കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം ഫലങ്ങൾ ഒരു മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം നേടാനുള്ള സാധ്യത കാണിക്കുന്നു.
കാര്യക്ഷമതയുടെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഗവേഷകർ തലച്ചോറിന്റെ പരിശീലനത്തിന്റെ സ്വാധീനം പഠിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കുറച്ച് ആകർഷകമായ അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. തലച്ചോറിനെ പരിശീലനത്തിനുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ആശയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ആശയം റിസർച്ച് ഉണ്ടെങ്കിലും, എതിർ നിഗമനങ്ങളിൽ വന്ന മറ്റ് പഠനങ്ങളുണ്ട്.
യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ കഴിവുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യണോ? തലച്ചോറിന്റെ പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഡാറ്റയുണ്ട്. ഒരു വലിയ തോതിലുള്ള പഠനത്തിൽ, പ്രായമായ പരിശീലനം പ്രായമായവന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് പോലുള്ള യഥാർത്ഥ ലോകത്തിലെ ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് പ്രായമാകുന്ന മസ്തിഷ്കം മാത്രമല്ല. ചെറുപ്പക്കാരായ മെമ്മറിയും ഡാറ്റ പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗതയും പോലുള്ള എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബ്രെയിൻ പരിശീലന ഗെയിമുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം
എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില പഠനങ്ങൾ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ അത്തരമൊരു ഫലം കണ്ടെത്തിയില്ലേ? നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സൃഷ്ടിയെ ബാധിക്കും.
എല്ലാത്തരം മസ്തിഷ്ക പരിശീലനവും തുല്യമല്ല: "വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിന്റെ വിശാലമായ സ്വഭാവം എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ ഒരേ തൊഴിൽ നോക്കില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പഠനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക പരിശീലന തരങ്ങൾ ലബോറട്ടറി അവസ്ഥകളിൽ വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, തുടർന്ന് ഈ കഴിവുകൾ എങ്ങനെയാണ് യഥാർത്ഥ ലോകത്തേക്ക് മാറ്റുന്നത്.
അതിൽ ചിലത് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സഹായിക്കും: മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മെമ്മറിയുടെ ചില തകരാറുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മെമ്മറി പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ സാധാരണ കഴിവുള്ള ആളുകൾക്ക് കാര്യമായ ഇഫക്റ്റുകൾ അനുഭവപ്പെടാം.
പരിമിതമായ ഫലങ്ങൾ: ഒരു അവലോകന അവലോകനം കാണിക്കുന്നത്, മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാകുമെങ്കിലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. സ്ഥിരമായ ക്ലാസുകൾ ഫലം നൽകും, ഒറ്റത്തവണ പരിശീലനം പ്രധാനമായും ഉപയോഗശൂന്യമായിരിക്കും.
ഒരു മസ്തിഷ്ക പരിശീലനം ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ?
പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പോലുള്ള കഴിവുകൾ, ചിന്തയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ലിസ്റ്റുകളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന കോഗ്നിറ്റീവ് പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളിൽ അത്തരം കഴിവുകൾ വികസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വെബ്സൈറ്റുകൾ, ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
മസ്തിഷ്ക പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന നിരവധി കമ്പനികൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു. ഗവേഷകർ വെളിപ്പെടുത്തണം, ഏത് മൂലകങ്ങൾ പരിശീലനം ഫലപ്രദമാക്കുന്നു. ഏത് തരത്തിലുള്ള പരിശീലനമാണ് പഠനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ സംയോജനം എന്നത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ല, വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ ഫലപ്രദമാകും. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ലഭ്യമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും ഗെയിമുകളും സാധാരണയായി അവരുടെ കൃത്യതയോ കാര്യക്ഷമതയോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
തലച്ചോറ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്
തലച്ചോറിനായുള്ള ചില ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ:
തലയിൽ പരിഗണിക്കുക
ഒരു മെമ്മറി കാർഡ് വരയ്ക്കുക
ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക
സംഗീതോപകരണം വായിക്കാൻ പഠിക്കുക
ലിസ്റ്റുകൾ ഓർമ്മിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി പരിശോധിക്കുക
സുഡോകു പ്ലേ ചെയ്യുക
പസിൽ ശേഖരിക്കുക
അത്തരമൊരു വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ക്ലാസുകൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ധ്യാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.