ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന വ്യാപകമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് വിഷാദം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് വിഷാദം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരേ അവസ്ഥ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ആശയവിനിമയങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ഉള്ള തെറാപ്പി പോലുള്ള വിഷാദാവസ്ഥ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചികിത്സ നിർത്തിയ ആളുകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും വിഷാദരോഗം നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
എന്താണ് പുന pse സ്ഥാപനം?
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പുനരധിഭാഗത്ത് ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവർത്തനത്തിന് മനസ്സിലായി - പ്രാരംഭ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന കാലയളവ്, സാധാരണയായി 16-20 ആഴ്ച ദൈർഘ്യം. സംഭവിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ആദ്യത്തെ വിഷാദകരമായ എപ്പിസോഡിലെന്നപോലെ ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും അടുത്ത തവണ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
വിഷാദം ആവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇക്കാരണത്താൽ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വിവിധ അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്, കൂടാതെ അവ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ അടയാളങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും വിശദമായ വിവരണം ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മോശം മാനസികാവസ്ഥ
ക്ഷയികത
താൽപ്പര്യമോ സന്തോഷമോ നഷ്ടപ്പെടുന്നു
മസ്തിഷ്ക മഴ
ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ
ഉപയോഗപ്രദമായി തോന്നുന്നു
വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക
തളര്ച്ച
വേദന
ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾ
നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു കാരണമില്ലെങ്കിൽ, 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ചു ആശങ്കപ്പെടുന്നു
റഷ്യയുടെ ഫോണിലൂടെ റഷ്യയിലെ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളുടെ അടിയന്തര മന psych ശാസ്ത്ര സഹായ കേന്ദ്രത്തിന്റെ ഒരു ഹോട്ട്ലൈൻ റഷ്യയ്ക്ക് ഉണ്ട് - 8 (495) 989-50-50 (മോസ്കോയിൽ സ free ജന്യമായി). നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക അവസ്ഥയിൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയോ ചെയ്താൽ അതിനെ വിളിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചും അറിയുക: മോസ്കോയിലെ കപ്പല്വിലക്ക് സമയത്ത് ഫോൺ 8 (800) 700-88-05 എന്ന സന്നദ്ധപരമായ നിയമമുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂളിൽ സ cont ജന്യ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ സൂക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് നിർദേശം നൽകാം - ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക.
മോശം മാനസികാവസ്ഥ
വിഷാദരോഗം, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ മോശം മാനസികാവസ്ഥ വിഷാദത്തിന്റെയും പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെയും വേർതിരിച്ച ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ - കണ്ണുനീർ, നിരാശയുടെ ബോധം, നാശം. ഈ വികാരങ്ങൾ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളായ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളായ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, ബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വ്യക്തമായ കാരണമില്ലെങ്കിൽ, അത് 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും അത് നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു പുനരധിവാസം അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കടത്തിന്റെ വികാരം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കരച്ചിലിന്റെ ആക്രമണങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതം ഒരിക്കലും മികച്ചതായിരിക്കില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പുനരവലോകനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ് ഇവ.
ക്ഷയികത
നിങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ ശല്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ആളുകളോട് ആക്രോശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർ യുദ്ധം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടാൻ കഴിയാം. മിക്കവാറും, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ സഹിക്കില്ല. ചെറിയ അസ ven കര്യങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കലോ കോപത്തോടും നിങ്ങളോട് ചായ്വുള്ളതാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായി തർക്കിക്കാനും ഇടയാക്കും.
താൽപ്പര്യമോ സന്തോഷമോ നഷ്ടപ്പെടുന്നു
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പുന and വ്യാപാരത്തിന്റെ മറ്റൊരു വ്യതിരിക്തമായ അടയാളം നിങ്ങൾ മനോഹരമായി കാണുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പങ്കാളിയുടെ ആകർഷണമായിരിക്കാം, അവനുമായി ലൈംഗികത, ഹോബികൾ, ചങ്ങാതിമാരുമായുള്ള മീറ്റിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
മസ്തിഷ്ക മഴ
വിഷാദരോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകളും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നാൽ ചിന്തയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ജോലി ചെയ്യുന്നതോ സംഭാഷണം പരിപാലിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം.
ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു വശമാണ് ഉറക്കം, വിഷാദരോഗത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിലെ ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉറങ്ങുക, രാത്രി ഉണക്കമുന്തിരി, വിശ്രമത്തിന്റെ അഭാവം, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ തല തലയിണുകളെ തൊടുമ്പോൾ, അവരുടെ തല തലയിണകളെ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, അവർ തങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരു വഴിയുമില്ലെന്നും സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കാനോ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ക്ഷീണവും ശക്തിപ്പെടുത്താനും രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാനും പ്രയാസമാണ്.
സാമൂഹിക ഐസൊലേഷൻ
നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ പബ്ലിക് ഇവന്റുകളിൽ ഒറ്റപ്പെടുകയോ ഏകാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാം. സോഷ്യൽ ഇൻസ്റ്റേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അവ നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ സംഭാഷണം വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക - നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് സ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ ചിഹ്നം ആനന്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, കാരണം മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ല.
ഉപയോഗപ്രദമായി തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ അണിനിരക്കാതിരിക്കുകയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ പൊതുവായി വിമർശനാത്മകമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലകെട്ട വികാരം വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു പുനരവലോകനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. പോസിറ്റീവ് അഡ്വാൻസുകൾക്കും അമിത ആന്തരിക വിമർശനത്തിനും പകരം അതിന്റെ പോരായ്മകളോ പരാജയങ്ങളോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഈ പ്രശ്നം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാനാണ്. മോശമായ ഒരു കാര്യത്തിനായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക നിരൂപകവും വെറുപ്പും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമാണ്, വിഷാദത്തിന്റെ പുന pse സ്ഥാപനം ഉൾപ്പെടെ.
ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ശരീരഭാരം വരെയോ പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം മാറുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പുനരവലോകത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സ്നേഹിച്ച ഭക്ഷണത്തോട് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിനോ പതിവ് വ്യായാമത്തിനോ ഉള്ള ശ്രമങ്ങളുടെ അഭാവമാണ് മറ്റ് അടയാളങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആവർത്തനം കാരണം ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിന്റെ മറ്റ് തകരാറുകളുമായി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അനായാസം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വിഷാദം തിരിച്ചുവരുമെന്ന് ഇത് ഒരു അടയാളമായിരിക്കാം.
തളര്ച്ച
കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മടുത്തു, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എല്ലാം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ തോന്നാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ലിനൻ മടക്കിക്കളയുന്നതുപോലെ അത്തരമൊരു പതിവ് ജോലി, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയാത്ത പരിഹരിക്കാനാവാത്ത ദൗത്യമായി മാറുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ മടിയനാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ക്ഷീണം ഒരു അടയാളമാകാം, വിഷാദം തിരിച്ചുവരുമാണ്.
വേദന
വിഷാദം മനസ്സിൽ മാത്രമല്ല അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്നു. വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നഷ്ടങ്ങളും വേദനയും അവർ വർദ്ധിപ്പിച്ചുവെന്ന് ചിലർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഈ വേദനകൾക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങൾ എടുത്ത് ശരീരത്തിലൂടെ നീങ്ങാൻ കഴിയും. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പുനരവലോകന സമയത്ത് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ചിലതരം വേദനകൾ ചുവടെയുണ്ട്:
പേശി വേദന
തലവേദന
വയറു വേദന
മുലവേദന
ചതുക്കവേദന
കൈകാലുകളിൽ വേദന (ഉദാഹരണത്തിന്, കാലുകളിലോ കൈകളിലോ)
സോഷ്യൽ ഇൻസ്റ്റേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അവ നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾ
അവസാനമായി, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളാണ് നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വിഷാദം ഉള്ള വിശ്വസ്ത ചിഹ്നമാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിഷാദം തിരിച്ചെത്തി എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. കഠിനമായ വിഷാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതെല്ലാം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പുനരവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
വിഷാദം ആവർത്തിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പുനരവലോകനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ വിഷാദം മടങ്ങി. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്താലും വിഷാദരോഗം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മടങ്ങിവരുന്നത് ശരിയാണ്. വ്യക്തമായ ബാഹ്യ ട്രിഗറുകളോ സ്ട്രെസ് ഘടകങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഇത് മടങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആവർത്തനം ഒരു ബാഹ്യ ഇവന്റിനെ പിന്തുടരുന്നു. സാധ്യമായ ചില ട്രിഗറുകളോ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങളോ ചുവടെയുണ്ട്.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെയോ മറ്റൊരു ഗണ്യമായ നഷ്ടത്തിന്റെ മരണത്തിന്റെ അനുഭവം
സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു ജീവിത സംഭവത്തിന്റെ അനുഭവം (ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി, വിവാഹമോചനം മുതൽ, ആദ്യത്തെ കുട്ടിയുടെ ജനനം, സ്കൂളിൽ ബിരുദ പരീക്ഷകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്)
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത, ഗർഭം, ആർത്തവവിരാമം)
അവയുടെ ഉപയോഗം അതിജീവനത്തിനോ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡയറി, പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാനേജുമെന്റ്)
നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മരുന്നുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്ക മോഡിൽ മാറ്റം ആവശ്യമുള്ള ഒരു പുതിയ സൃഷ്ടിയുടെ ആരംഭം)
മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ സഹായത്തിനായി ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഈ രോഗത്തെ മൊയ്നോക്കിന് അനുവദിക്കരുത്.