ചിക്കൻ കരളിൽ നെഞ്ചിന്റെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഏതാണ്ട് പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്) വളരെ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധവും രക്തചംക്രമണവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചിക്കൻ കരളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ എ, കണ്ണുകൾക്കും ചർമ്മത്തിനും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ വലിയ ഉള്ളടക്കമാണിത്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിൽ - അതിനാൽ, ഗ്രന്ഥിയിലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം, അതിനാൽ, ഒരു ചിക്കൻ കരൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി
നിങ്ങൾക്ക് വേണം:
500 ഗ്രാം ചിക്കൻ കരൾ,
1 ബിഗ് ബൾബ്,
1 ചെറിയ കാരറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ പകുതി വലുത്, 100 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്),
300 ഗ്രാം. കൂൺ ചാമ്പ്യൂറൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മുത്തുച്ചിപ്പികളാണ്.
കരൾ ഒരു വറചട്ടിയിൽ വറുത്തതാണ് (പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണ പതിപ്പ് തികച്ചും എണ്ണയില്ലാതെ, എണ്ണയില്ലാതെ നോൺ-സ്റ്റിക്ക് ഇതര പനിയിൽ എണ്ണ, ഉപ്പ്), ഉപ്പ്.
നന്നായി അരിഞ്ഞ സവാള, വറ്റല് കാരറ്റ് എന്നിവ പ്രത്യേകം വറുത്തെടുക്കുക, അവിടെ നന്നായി അരിഞ്ഞ കൂൺ ചേർത്ത് സത്യം വരെ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
എല്ലാം ബ്ലെൻഡറിൽ കലർത്തുക. ചെറിയ കഷണങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നവയെ ശല്യപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതല്ല.
ശുദ്ധജല കുരുമുളക് ചേർക്കുക, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് നട്ടിന്റെ അഗ്രത്തിൽ.
ആരാണ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വിഷമിക്കാത്തത്, 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാൻ കഴിയും. കൊഴുപ്പ് ക്രീം സ്പൂൺ. ഇത് രുചിയെ മയപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ കലോറി ചേർക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അവ കൂടാതെ രുചികരമായിരുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ ഷെഫെയ്നായുള്ള മറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് നോക്കുക.