ഭാഗ്യവശാൽ, വൈദ്യുതി പരിശീലനം കുറവല്ല, പക്ഷേ കൂടുതൽ സുഖകരവും സ്ത്രീലിംഗരവുമായ ഇതരമാർഗങ്ങൾ. അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
1. നൃത്തം ചെയ്യുക
സ്വയം മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് നൃത്തം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിന് കീഴിൽ ശരീരം നീക്കി ഒരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സുഖകരമാണ്. കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി തീവ്രരായ നാടോടി താളങ്ങളിൽ തുടരുന്നു, കഴുത ചൂടുള്ള ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളുമായി തികച്ചും വലിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ബാലെ, അതിൽ എല്ലാ പേശികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും നീട്ടപ്പെടുന്നതും കൂടുതലായി മാറുകയാണ്. സ്ട്രിപ്പ്-പ്ലാസ്റ്റിക് ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
2. യോഗ
നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വരത്തിൽ കൊണ്ടുവരാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം, അത് അടുത്തിടെ വളരെയധികം ജനപ്രീതി നേടി. യോഗ തികച്ചും പേശികളെ വികസിപ്പിക്കുകയാണ്, അതിനെപ്പോലും നിങ്ങൾ സംശയിക്കാതെ, ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് തന്റെ തലയ്ക്ക് കാലിനെ എങ്ങനെ വലിച്ചെറിയപ്പെടുമെന്ന് യോഗ പഠിക്കുന്നില്ലെന്ന് യോഗ മനസിലാക്കേണ്ടത് ഓർണായിരിക്കണം, ഇതൊരു ജീവിതശൈലിയും ഒരു പ്രത്യേക ലോകവീക്ഷണവുമാണ്.
3. പീവാനസ്.
പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ അളവിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെയും അളവിൽ ജിമ്മിനെ താഴ്ന്ന നിലവാരമില്ലാത്ത വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു സംവിധാനമാണ് പൈലേറ്റ്സ്, പക്ഷേ ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ തരത്തിലുള്ളവയാണ്, ഒരു പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് യോജിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിൽ അവർ ഏർപ്പെടാമെന്നും വീട്ടിലും അവരുടേതാണെന്നും പൈലേറ്റ്സ്.
4.സ്ട്രിറ്റിംഗ്
ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗംഭീരവും വഴക്കമുള്ളതുമായിരിക്കണം. സ്ട്രെച്ച് ക്ലാസുകളുടെ മണിക്കൂർ, ശരീരം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സന്ധികൾ ചലിക്കുന്നതും പേശികൾ ഇലാസ്റ്റിക് ആണ്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും പേശികളുടെ വിശ്രമിക്കാനും സംഭാവന നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ഒരുതരം ധ്യാനമാണ്.
5. നീന്തൽ
ശരീരത്തിനായുള്ള നീന്തലിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും കണക്കാക്കുന്നില്ല. അമിതമായ വൈദ്യുതി ലോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതെ ഇത് പേശികളെ ഫലപ്രദമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഭാവത്തെ ശരിയാക്കുന്നു, അത് കടലിലോ കുളത്തിലോ ആണോ, അത് വളരെ മനോഹരമായ തരത്തിലുള്ളവയാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സന്തോഷമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ ജിമ്മിന്റെ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പീഡിപ്പിക്കരുത്. ബദലുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിശാലമാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്പോർട്സ് ഒരു ആനന്ദം നൽകും.