നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വായയുടെ രക്തരൂക്ഷിതവും അസുഖകരവുമായ മണം നിരീക്ഷിക്കുക - ഇവയെല്ലാം ദഹനനാളത്തിന്റെ വിശ്വസ്തതകളാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് അടയ്ക്കരുത്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുകയും സാധാരണ ഭക്ഷണം മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത് എണ്ണയിൽ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ ടിപ്പുകൾ. പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിൽ വിഭജിക്കാനും കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് പറയുക, പക്ഷേ രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
റൈ ബ്രാൻ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കോറുകളിൽ നിന്നുള്ള തൊലി ഉപയോഗപ്രദമാണ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ബാധിക്കുന്നു. തവിട് ഉപയോഗിക്കാൻ ബാക്കിയുള്ളവ വിലമതിക്കുന്നില്ല: ധാന്യ ഷെൽ വളരെ കഠിനവും ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും മതിലുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ചുമരുകളിൽ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകളുണ്ട്, അത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു വിഷയത്തിൽ പ്രകോപനം വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചികിത്സയിൽ, വെള്ളത്തിൽ നുറുക്കുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - താനിന്നു, ഓട്സ് - കട്ടിയുള്ള ഗോതണി ഇനങ്ങളുടെ മാക്രോണുകൾക്കൊപ്പം. അവയെ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഇടുക - അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അറ്റതം, അതിൽ അസിഡിറ്റി, ശോഭീസ് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നു, അവയവങ്ങളുടെ മതിലുകൾ.
പാലിൽ അരകപ്പ് - ആമാശയത്തിലെ വേദനയുള്ള വിശ്വസ്ത ഉപഗ്രഹം
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
കട്ടിയുള്ള പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ വയറു വർദ്ധിച്ചതെങ്കിലും അസിഡിറ്റിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അപകടത്തിലാക്കുന്നില്ല, ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്ബെറി പോലുള്ള ആസിഡ് സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിളികളുണ്ട്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഫലം ആസിഡുകൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു - പുളിച്ച രുചിയിലെ ജീവിയുടെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ പ്രതികരണമാണിത്. ഇതേ പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ലംസ്, അൻസൈനുകൾ, പീച്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം - ഓറൻസിലേക്കുള്ള ഓറങ്കുകൾ മുതൽ നാരങ്ങ വരെ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ കഴിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും റൊട്ടി ആണെങ്കിൽ, കുടലിന്റെ പ്രക്ഷുബ്ധത നൽകുന്നു.
പുതിയ പച്ചക്കറികൾ
തക്കാളിയിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മധുരമുള്ള കുരുമുളക് കവചം തികച്ചും കർശനവും ആമാശയത്തിൽ പതുക്കെ പരന്നതുമാണ്, ഒപ്പം മുള്ളങ്കി എല്ലാവരേയും. ഒരു ജോടിയാക്കപ്പെട്ട വേവിച്ച സമയത്ത് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഒരു ജോടിയാക്കപ്പെട്ട വേവിച്ചതാണ്: ബ്രൊക്കോളി, മത്തങ്ങ, കോളിഫ്ളവർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് - സൈഡ് വിഭവത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബ്രസ്സൽസ്, സെലറി എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - അവർക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ഈ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങൾ മത്തങ്ങ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
തടിച്ച മാംസം
കൊഴുപ്പിന്റെ പാളി ഉള്ള സ്റ്റീക്ക് മികച്ച സമയത്തേക്ക് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരീരത്തിന്റെ മൈക്രോയും മാക്രോലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ജീവികൾ ശരീരം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഇക്കാലമത്രയും, നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം കേടുവന്ന വയറും കുടലിനും "കനത്ത" ഭക്ഷണം രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വെളുത്ത നിറമുള്ള വെളുത്ത മത്സ്യങ്ങളോ പക്ഷികളോ ഉള്ള മാംസം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക - ഒരു ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. വരണ്ടതാകരുതെന്ന് ധാരാളം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക - ഇതാണ് എക്സർസേഷൻ ഘടകം കൂടിയാണിത്.
ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഉടൻ, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് "പിന്നാക്കം" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.