അത്ലറ്റും ടിവി അവകാശി ലെയ്ഡേന്നി 49 കിലോ വരെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇത് പെൺകുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ ആരാധകരെ ഭയപ്പെടുന്നു. ലോദിസാൻ സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, സമ്പൂർണ്ണതയിലേക്ക് ചായ്വുള്ളതിനാൽ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞു. ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം, യുതിഷെവ് ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക - മുമ്പത്തെ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ. തുലാസുകൾ വിഭജിക്കുന്നത് - 49 കിലോഗ്രാം - അവൾ വിജയിച്ചു.
ട്രയൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം, എല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് വരിക്കാരുടെ ചോദ്യം മറുപടി: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുന്നിൽ ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഇത്തവണ മിക്ക കലോറിയും കത്തിച്ചു. അത്ലറ്റുകൾ അനുസരിച്ച്, പ്രഭാതസമയത്ത്, വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ ലോഡ് ഏറ്റവും താഴ്ന്നതാണ്, എന്നാൽ വൈകുന്നേരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്തായ ഒരു വ്രമമുള്ള മുട്ടുകുത്തിക്കാണ്.
എന്തായാലും, ഗുരുതരമായ കായിക ഇനവുമായി തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഡോക്ടറുടെ ഒരു കൺസൾട്ടേഷൻ നേടാനും ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ സൂക്ഷ്മതകളും ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ചിക് മൃതദേഹങ്ങൾ കാണുന്നു, ഞങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു - അത്തരമൊരു ഫലം എങ്ങനെ നേടുന്നു. നക്ഷത്രങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.
പോളിന ഗാരിൻ
www.instagram.com/gagarar1987.
പോളിന ഗാരിൻ
ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുശേഷവും, ഗേരിൻ നേർത്ത അരയും ഒരു ട്യൂട്ട് ബോഡിയും ഉള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആകർഷകമായി തുടരുന്നു. രഹസ്യം മുഴുവൻ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഗായകൻ അവകാശപ്പെടുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകാം, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ഗേരിൻ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ റിസോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവ പരിമിതിയിലല്ല, മറിച്ച് കേവത്സരത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചതാണ് - ആഴ്ചയിൽ ആറ് തവണ.
അനി ലോറക്
www.instagram.com/Aniloorak.
അനി ലോറക്
കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അനി ലോറക് അത്ര കഠിനമായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ വേഗത്തിൽ കൈയ്യിൽ സ്വയം രൂപത്തിലാക്കി.
സ്ഥിരമായ കായികരംഗത്ത് രഹസ്യ അനി. ഗായകൻ വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തി വ്യായാമങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നടി പലപ്പോഴും ഒരു മസ്സറിനെ സന്ദർശിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്: രാവിലെ, കഞ്ഞി, പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്, വേവിച്ച മത്സ്യവും പച്ചക്കറി ജ്യൂസും, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പച്ചക്കറി സ്മൂല സ്മൂത്തി. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശക്തി അസൂയപ്പെടാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.
ഐറിന ഡബിൾസ്വ
അമിതഭാരത്തെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത മറ്റൊരു നക്ഷത്രം. 15 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഗായകൻ കഴിഞ്ഞു. പ്രധാന നിയമം ഡുബോവയാണ് - ചെറിയ അളവിൽ പതിവ് ഭക്ഷണം. ഉപ്പിലുള്ള ഒരു വിഭവത്തിൽ ഇരിന ഒരിക്കലും പിടിക്കപ്പെടുകയില്ല, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും വേഗതയേറിയതും. എന്നിരുന്നാലും, മാലിനിംഗിനെതിരെ ഡസ്സുകളിൽ ഒന്നും ഇല്ല, അത് രുചി അത്ര പുതുമ കാണിക്കുന്നില്ല.
ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ, സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെട്ടു, ഫിറ്റ്നസ്, ബോക്സിംഗ് എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. നടിയുടെ അംഗീകാരമനുസരിച്ച്, അവൻ തികച്ചും യോജിക്കുന്നു.