മിക്കപ്പോഴും അധിക കിലോഗ്രാമിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, വനിതാ അതീവ അളവുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു: കഠിനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പോഷകാഹാരത്തിലുള്ള ഹാർഡ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ മുതലായവ.
തൽഫലമായി, അത്തരമൊരു സമ്മർദ്ദ കാഠിന്യം കടന്നുപോകുന്നത്, ശരീരം കൊഴുപ്പ് "സ്റ്റോക്കിനെക്കുറിച്ച്" സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ തലച്ചോറ് വീണ്ടും പരിഹസിക്കാൻ energy ർജ്ജം എടുക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക കേസുകളിലും, മെറ്റബോളിസം മിക്ക കേസുകളിലും ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചങ്ങാതിമാരാകാത്തതും പട്ടിണി സ്ട്രൈക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് പീഡിപ്പിക്കരുതെന്നും എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉപാപചയങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന 5 ഓളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
1. അവോക്കാഡോ
ഈ പഴം അമിനോ ആസിഡുകളും "നല്ല" ഒമേഗ -3 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന "ദി രക്തങ്ങളോന്ന സിസ്റ്റത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവോക്കാഡോ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഒപ്പം നന്മയുടെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയിലേക്കുള്ള പൊട്ടാസ്യം ബനാനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ സമുച്ചയം കാഴ്ചയിലും പ്രതിരോധശേഷിയിലും ഗുണം ചെയ്യും.
2. ചീര
ഈ ഉൽപ്പന്നമാണ് അവിശ്വസനീയമായ ശക്തികൾക്ക് നാവികനെ നൽകിയത്, നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ശരിയായ രക്തത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിനും ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ചീര. ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ഒരുപാട് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി. ചീര എന്നിവയിൽ 17 കെകെ മാത്രം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒപ്പം നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി തികച്ചും സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
3. മുന്തിരിപ്പഴം
മുന്തിരിപ്പഴം വെറുതെയായിരിക്കില്ല "ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്" ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, കൊഴുപ്പുകൾ വിഭജിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഇഫക്റ്റ് എന്നിവയും ഉണ്ട്, ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിട്രസ് ആയതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഒരു പഴത്തിന് മാത്രമേ അതിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയൂ. ഖര ആനുകൂല്യം!
4. ആപ്പിൾ
ആപ്പിൾ ദിവസം - ഡോക്ടറെ ആവശ്യമില്ല, പ്രസിദ്ധമായ ഇംഗ്ലീഷ് പഴഞ്ചൊല്ല് ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. എല്ലാ പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളും സാധാരണ ഫലം കാണുന്നതിന് ഒരു പുസ്തകം എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. സിട്രസിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ അഞ്ഞിക്കുന്ന ആപ്പിളിൽ, അത് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ, ആപ്പിൾ രക്തത്തിലെ പാവപ്പെട്ട കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംഭാവന ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷയങ്ങൾ, സ്ലാഗുകൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോസ്ഫോറിന് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ് കൂടാതെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ആപ്പിൾ രുചികരമാണ്, അവ കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമാണ്, അവയെ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
5. കുക്കുമ്പർ
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഡൈയൂററ്റിക് സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുത്തേക്കാളും വെള്ളരി 90% വെള്ളമുണ്ട്. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും ആമാശയത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് വെള്ളരിക്ക, ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വഴി അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം - അവർ സന്തോഷത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും ശരീരത്തെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവ രണ്ടും ചീസ്, സംസ്കരിച്ച ഫോമിൽ ഉപയോഗിക്കാം, അതിനാൽ അവ സാർവത്രികവും എല്ലാവത്രികരുമാണ്, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം മുതൽ ഇറച്ചി പ്രേമികൾ വരെ.