സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഓഫീസിലെ ഏതെങ്കിലും പ്രധാന നഗരത്തിലെ ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 65%. പരിക്കുകൾ, കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ, ചുരുക്കം, കൂടാതെ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്കുള്ള അഭ്യർത്ഥനകളിൽ പകുതിയിലധികം പേർ ഓഫീസ് ജീവനക്കാരിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്താണ് ജീവനക്കാർ പരാതിപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉപഗ്രഹങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററും ഓഫീസ് കസേരയുമാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പറയും.
അധിക ഭാരം
തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ ഫോറൻസിക് നമ്പറുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല, എന്നിട്ടും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനമില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിക്ക് എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഏകദേശം 80% ഓഫീസ് ജീവനക്കാരും ചിത്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇവിടെ അതിശയിക്കാനൊന്നുമില്ല, ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെയാണ് ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളുടെയും മറ്റ് സ്വീറ്റ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ദൈനംദിന നിരക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചട്ടം പോലെ, ഈ കേസിലെ ഒഴിവുകഴിവുകൾ കായികരംഗത്തെ സമയത്തിന്റെ അഭാവമായി വർത്തിക്കുന്നു. എന്തായാലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഓഫീസിലേക്ക് പോകാം അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയായി നടക്കുക, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക, അത്, വേണ്ടത്ര ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ.
കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ എഴുന്നേൽക്കുക
ഫോട്ടോ: www.unsplash.com.
"വരണ്ട" കണ്ണ്
മറ്റൊരു ഓഫീസ് പ്രശ്നം. മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ഥാനം പാത്രങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, കഫം മെംബറേൻ മുറിക്കാനും. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ശക്തമായ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉണ്ട്. ലാക്രിമൽ ഗ്രന്ഥികൾ അത്തരമൊരു ലോഡിനെ നേരിടാതിരിക്കുകയാണ്, അത് അവയവത്തിന്റെ വരണ്ടതിലേക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിധേയമായ വോൾട്ടേജ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക.
പതിവ് വേദന
ഒരേസമയം നിരവധി മേഖലകളിൽ. മിക്കപ്പോഴും, ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ പിന്നിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് മൈഗ്രെയിനുകളും വേദനയും നേരിടുന്നു, അത് അതിശയകരമല്ല, കാരണം നട്ടെല്ല് മിക്ക സമയത്തും ഗുരുതരമായ വോൾട്ടേജിലാണ്. ഏകദേശം 45% കേസുകളിൽ, സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് വികസിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ, ശരിയാണോ? അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കശേരുക്കളുടെ മൊബിലിറ്റി പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, എന്റെ കാൽ കാലിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ സ്വയം പഠിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യകാല വേരിയസ് സിരകൾ ആവശ്യമില്ലേ?
അനന്തമായ സമ്മർദ്ദം
ശ്രദ്ധ കൂടാതെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നത് അസാധ്യമാണ്: ഒരു ഗൗരവതരമായ വോൾട്ടേജിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് നിരന്തരമായ വോൾട്ടേജിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേഗതയേറിയ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദിവസാവസാനത്തോടെ, കോർട്ടിസോളിന്റെ രക്തത്തിലെ വർദ്ധിച്ച ഉള്ളടക്കം ശക്തമായ തലവേദനകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്ന് മയക്കുമരുന്ന് വയറ്റിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്നിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യക്തിയെ രക്ഷപ്പെടുത്തി. ഇതിനകം ഇവിടെ നിന്ന്, ദഹനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.