അതിനാൽ, താൽക്കാലിക ചുളിവുകളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ഫലമായി ഇത് മാറുന്നു, അതില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് ഒരു ദിവസം അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ നൽകൂ. ആൻറിവുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരന്തരമായ ശീലമാണ് ഫേഷ്യൽ പേശികളുടെ എയ്റോബിക്സ്. പ്രസംഗം വ്യക്തമായും ബുദ്ധിപരമായും മുഴക്കുന്നതിനായി, അതുപോലെ തന്നെ വികാരങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കൈമാറ്റത്തിനും, മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയണം.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചു, നിങ്ങളോട് പലതവണ ചോദിക്കുകയോ സ്വരം നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യണോ? അതോ മുഖം സ്വമേധയാ "എറിയുന്നു"? ഫേഷ്യൽ ഉപകരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും വികസിത പേശികൾ പര്യാപ്തമല്ല. പേശികളുടെ വികസനത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ലാത്തതും മറ്റൊന്ന് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും മാത്രമേ ഞാൻ നൽകൂ.
1. ലോബ്
നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾ ശക്തമായി ഉയർത്തുക, നിങ്ങൾ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. 25 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം നെറ്റിയിലെ മന്ദഗതിയിലുള്ള പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ചർമ്മം അവന്റെ മേൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നില്ല.
2. കണ്ണുകൾ
ശ്വസനത്തിൽ വീതിയിൽ, കണ്ണുകൾ വീണ്ടും തുറക്കുക, വീണ്ടും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുകയും അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ കാലതാമസം വരുത്തുക, തുടർന്ന് കണ്ണ് അടയ്ക്കാതെ വിശ്രമിക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം കണ്ണുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് അവയുടെ വലുപ്പത്തിനും രൂപത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്.
3. മൂക്ക്
മൂക്കിനെ ചുണ്ടുകളിലേക്ക് താഴേക്ക് വലിക്കുക, മൂക്ക് പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടർന്ന് അവ വിശ്രമിക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം മൂക്ക് മസിൽ ടോൺ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ കാലക്രമേണ ഫോം നഷ്ടപ്പെടുകയും വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂക്കിൽ കഴിയുന്നത്ര ചുളിവുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ചുളിവുക കാണിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്.
4. കവിൾ
കവിൾത്തലുകളും "വാറ്റിയെടുക്കുന്നതും", വശത്ത് നിന്ന് വശത്തേക്കും ഒരു സർക്കിളിലും. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം ഏറ്റവും പ്രശ്നകരമായ ഒരു സ്ഥലത്തെ പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം വർഷങ്ങളോളം കവിളിന് അവരുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും പ്രസവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ലുബ
"ചുംബനത്തിൽ" നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ ഞെക്കിപ്പിടിക്കുക, പകരം അവശേഷിപ്പിക്കുക, വലത്, മുകളിലേക്കും മുകളിലേക്കും സ്ക്വയറിലേക്ക് അവശേഷിപ്പിക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം വായയുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ "കോണുകളുടെ താഴേക്ക്" എന്ന പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. താടി
താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് വലിച്ചിട്ട് ചുവടെയുള്ള ലിപ്പ് മൂക്കിന്റെ അഗ്രമായി വലിക്കുക. 15 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം രണ്ടാമത്തെ താടിയെ ശക്തമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല തത്ത്വത്തിൽ അതിന്റെ രൂപത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
7. കഴുത്ത്
നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നേരെയാക്കി അവ ഉയർത്താതെ, കഴിയുന്നത്ര കഴുത്ത് അടുക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. ഈ വ്യായാമം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാവം കൂടുതൽ ഗംഭീരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വധശിക്ഷയ്ക്ക് ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമാണ്, നിങ്ങൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ പ്രായം സംബന്ധിച്ച് എന്തിനും അനുയോജ്യമായതും.