ആധുനിക ജീവിതം ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന പെരുമാറ്റവുമായി മാറ്റുന്നു. പല പെൺകുട്ടികളും ആദ്യം ഒരു വിദ്യാഭ്യാസം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു കരിയർ ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അതനുസരിച്ച്, പ്രസവത്തിന്റെ പ്രായം ആദ്യത്തേതും തുടർന്നുള്ളതുമാണ്. അതിനാൽ, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ജീവിതത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെയും അഞ്ചാമത്തെയും ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു.
പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെയും പെൺകുട്ടികളെയും ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയുന്നത്, കഴിയുന്നത്ര സമയമായി ആരോഗ്യകരമായ സന്തതികൾ നൽകാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്താൻ കഴിയും?
അന്ന കോസോവ്സ്കയ
1. പതിവായി ആരോഗ്യ നില പരിശോധിക്കുക
ഓരോ പെൺകുട്ടിയും സ്ത്രീയും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിശോധിച്ച് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കണം. ജനനേന്ദ്രിയ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവ വെളിപ്പെടുത്താൻ ഈ അളവ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ വികസനം ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തടയുന്നു.
2. ക്രമരഹിതമായ കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കുക, ജനനേന്ദ്രിയ അണുബാധ പരിഗണിക്കുക.
വനിതാ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുരുതരമായ ദോഷം ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, സ്ത്രീകളെ ഉപദേശിക്കാൻ സാധ്യമാണ്, - ക്രമരഹിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, അവർക്ക് ഒരു സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും വൈനിയോളജിസ്റ്റും പരിശോധിക്കുന്നു, ടെസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു അണുബാധകളുടെ സാന്നിധ്യം - നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ.
3. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നൽകുക
മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന് വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും വന്ധ്യതയെയും ഗര്ഭപിടുകളെയും നയിക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഒരു സ്ത്രീയെയോ പെൺകുട്ടിയെയോ നയിക്കുകയാണ്, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ചില അപകടസാധ്യതകൾ, സന്തതികൾക്കായി. ഗർഭിണികൾക്കായി ഈ ഉപദേശം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസക്തമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ സമീപഭാവിയിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ പോകുന്നവർക്കും.
4. ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിർത്തുക
അവരുടെ പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണ ഉപഭോഗവുമായി സംയോജിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനവുമെന്നതാണ്. കെമിക്കൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ചേർത്ത് കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പിട്ട, അക്യൂട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
ലാഭകരമായ നാലാമത്തെയും അഞ്ചാമത്തെയും വയലലും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന ചോദ്യമാണിത്
ഫോട്ടോ: Upllass.com.
5. അമിതമായ കായിക ലോഡുകൾ നിരസിക്കുക
ഒരു സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് കായിക വിനോദത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പെൺകുട്ടികൾക്കും വനിതാ കായിക ഇനങ്ങളെയും ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഈ സ്പോർട്സുമായി ഇടപെടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഫാറ്റി ടിഷ്യു അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ ശേഖരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
6. അടിവസ്ത്രം പിന്തുടരുക
അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും രൂപവും ഉൾപ്പെടെ ഉരുകുന്നത് ഉരുകുന്നത് മൃദുലമാകാൻ കാര്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകണമാണ്. അടിവസ്ത്രത്തിൽ സംരക്ഷിക്കരുത്, വിലകുറഞ്ഞ താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ള മെറ്റീരിയലുകളിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേടുന്നതും ലൈംഗിക കൂട്ട സംസ്കാരത്തിൽ നിന്ന് ചുമത്തിയ ഫാഷനിൽ ചേരുകയും ചെയ്യരുത്: അതേ തോണ്ടു സ്ത്രീലിംഗത്തിന് ഗണ്യമായ ദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
7. ഗർഭച്ഛിദ്രം ഒഴിവാക്കുക
വികസിത ഗർഭനിരോധനത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഗർഭച്ഛിദ്രത്തിന് മുമ്പ് സ്വയം കൊണ്ടുവരരുതെന്ന് സ്ത്രീകൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും എല്ലാ നിബന്ധനകളും ഉണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ സാധാരണമാണ്. അലസിപ്പിക്കൽ പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ ദോഷം വരുത്തുന്നു, തകർന്ന സ്ത്രീ ആദ്യമായി നടത്തിയാൽ. തുടർന്ന്, കുട്ടികൾ നേടാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അവൾക്ക് കഴിയും.
8. ഒപ്റ്റിമൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
അനോറെക്സിയ, അമിതവണ്ണത്തിൽ, വനിതാ ജീവിയെയും അതിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. അനോറെക്സിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ തടസ്സങ്ങളുണ്ട്, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒപ്പം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആസ്വാദനവും പ്രസവവും. അതേസമയം, മെഡൽ - അമിതവണ്ണം - അമിതവണ്ണം - മിക്കപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയ സംവിധാനങ്ങൾ, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, വൈദ്യസഹായം, മോശം ശീലങ്ങളുടെ അഭാവം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാണ് സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.