"സ്പോർട്സിൽ, നിങ്ങൾ സമാധാനമാണ്!", ഭംഗി, ആരോഗ്യം, .ർജ്ജം. സ്പോർട്ടിംഗ് ലോഡുകൾ വളരെക്കാലം സൗന്ദര്യ പരിപാടിയുടെ നിർബന്ധിത പോയിന്റായി മാറുന്നു: എയ്റോബിക്സ്, ജിം, നീന്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഞങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ഏതെങ്കിലും മെഡലിന് രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്.
സ്പോർട്സ് പോസിറ്റീവ് ആഘാതം ശാരീരികത്തിൽ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ഒരു മാനസിക നിലയും (തീർച്ചയായും, ഇത് നമ്മുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുന്നു) ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. സജീവമായ പെൺകുട്ടികൾ സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്, അവ പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗം വികസിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് ക്ലാസുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഹോർമോൺ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കോർട്ടിസോൾ, - അതിനാൽ, "കോമൺ സ്ട്രീറ്റിൽ" അത് എൻഡോറോർഫിന്റെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണിനേക്കാൾ കുറവാകുന്നു. അതിനാൽ നുറുങ്ങുകൾ: "സങ്കടം - ജിമ്മിൽ പോകുക!" - ഒരു ന്യായീകരണമുണ്ട്. സാധ്യമായ ഖുർആനുകൾ മുമ്പ് ആകാംക്ഷയുള്ള ഗുണങ്ങൾ മരിക്കുന്നില്ല, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഡാൻസ് ക്ലാസിൽ ബാഗ് കുളത്തിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും സമർത്ഥമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും പ്രധാനമാണ്. മിനിമലിസവും അസെപ്പും അനുചിതമാണ്: മുടി പരിപാലിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ് (പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നീന്തുകയാണെങ്കിൽ, മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും നഖങ്ങൾ, ശുചിത്വം, ശുചിത്വം.
കുളത്തില്
അലങ്കാര സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ ഏറ്റവും വികസിതമായ ആരാധകർ പോലും പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന സൗന്ദര്യ നിയമം, - ട്രാക്കുകളിൽ മേക്കപ്പ് ഇല്ല! ആദ്യം, അത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല: സജീവമായ നീന്തൽ സമയത്തിന് ശേഷം ജല പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തത് അവരുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ നൽകും. രണ്ടാമതായി, നിരുപദ്രവകരമായ അലങ്കാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ കുളങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ക്ലോറിൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവചനാതീതമായ പ്രതികരണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ സംരക്ഷിത ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സെറം പ്രയോഗിക്കാനും ആവശ്യമാണുള്ളത്. ശരി, അവരുടെ രചനയിൽ തങ്ങളുടെ രചനയിൽ തങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെങ്കിൽ, ഇത് ഈർപ്പം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും എപിഡെർമിസിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുളത്തിലേക്ക് വർദ്ധനവ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഷവറിന് ശേഷം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. ഇത് ശുചിത്വ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയെയും ശരീരത്തെയും ക്രോലോറിനേറ്റഡ് വെള്ളത്തിലേക്ക് തയ്യാറാക്കാനും ഇത് ചെയ്യണം. കാരണം, പ്രീ-മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്ത ചർമ്മ മൂടുപടങ്ങൾ, അതിനാൽ, പുറംതൊലി, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ജലത്തിന്റെ താപനില മുറിയായിരിക്കണം. ചൂടുള്ള ബാത്ത് ടബല്ലുകൾ ഇല്ല - അതിനാൽ നിങ്ങൾ സുഷിരങ്ങൾ തുറന്ന് ക്ലോറിൻ ഗ്രീൻ ലൈറ്റ് നൽകും.
പല തൊപ്പികൾക്കും യോഗ്യരോധം - കുളത്തിൽ ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയിൽ തുടരുക. ഈ വൃത്തികെട്ട റബ്ബർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഈർപ്പം മുതൽ മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി സേവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് ഏറ്റവും ആത്മവിശ്വാസം: അവർ പറയുന്നു, നീന്താൻ, അദ്യായം കഴുകിക്കളയരുത്, ഫീസ് ലാഭിക്കും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നാൽ ഒന്നാമതായി, ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സരണികൾ വരണ്ടതാക്കാൻ കഴിവുള്ള അതേ ക്ലോറിനിൽ ബൾബുകളെയും മുടിയുടെ നുറുങ്ങുകളെയും കർശനമായി ഇറുകിയ തൊപ്പി. മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഹെയർ ബൽസാമിന് പുറത്ത് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വളരെ നീന്തലിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ ഗുരുതരമായി നീന്തുന്നവർ അസാധാരണ സംരക്ഷണ സവിശേഷതകളുള്ള സെറൂമുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തൊപ്പിക്ക് കീഴിൽ അൽപ്പം വെള്ളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുകയും എയർകണ്ടീഷണറിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
ഷവറിൽ നീന്തൽ വർദ്ധനവിന് ശേഷം - നടപടിക്രമം നിർബന്ധമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി കഴുകാനും എല്ലാ കർശനമായ റിയാട്ടറുകളെയും നേരിടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബ്രേക്കിംഗ് കണികകളും ഹാർഡ് ജെല്ലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നു: നമ്മുടെ ചർമ്മം ഇത്രയും കാലം കഷ്ടപ്പെട്ടു, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവളുടെ സ gentle മ്യമായ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ ശാന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നെഞ്ചിലും പിന്നിലും തികഞ്ഞ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഘടകങ്ങളുള്ള ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഘടകങ്ങളുള്ള ആചാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അയ്യോ, പക്ഷേ കർശനമായ വെള്ളത്തോടുള്ള അത്തരമൊരു പ്രതികരണം അസാധാരണമല്ല, അത് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിർത്തണം.
മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഇതിനകം ലോക്കർ റൂമിൽ (കോക്കനട്ട്, കാനറ്റ്), പ്രിയപ്പെട്ട മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകളും ദ്രാവകങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. നനഞ്ഞ മുടിയെ ആകർഷിക്കാവുന്ന എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർ ടിപ്പുകൾക്കായി ലൈറ്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് അവരുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷൻ തടയും. വെവ്വേറെ സൗന്ദര്യവും കണ്ണ് ആരോഗ്യവും പരിപാലിക്കേണ്ടതാണ്. നീരുണമായ വീക്കവും കണ്പോളയിലെ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പുകാരനും മാത്രം കുറച്ച് തുള്ളികൾ, മ്യൂക്കോസ അലർജി കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസിന്റെ ഇരയാകാം. പ്രതിരോധത്തിൽ, പ്രതിരോധത്തിൽ ഒരു നഖം പ്ലേറ്റ് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ക്ലോറിൻ സ്വാധീനത്തിൽ മടിയനും ഇടവേളയും ആകാം. പ്രിവന്റീവ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാന മൂടുപടം ആവശ്യമാണ്.
ജിമ്മിലും സ una നയിലും
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും? ആരെങ്കിലും പതുക്കെ ചൂടാക്കുന്നു, ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളുടെ ആരംഭത്തിനായി ആരെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണം ആരംഭിക്കാൻ COSMETOLLOGIGS ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീവ്രമായ ശാരീരിക അധ്വാന വേളയിൽ, ഞങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, ആ ദിവസത്തെ പൊടി, മറ്റ് മലിനീകരണക്കാർ, ഈ പ്രകൃതിദത്ത വിഷയത്തിനിടയിൽ, തിണർപ്പിന് തയ്യാറാകുക. പ്രശ്നത്തിന്റെ ചർമ്മമുള്ള നിരവധി പെൺകുട്ടികൾ വേരിലെ നേരിട്ടുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ഇടനേതാക്കൾക്കുമെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ലോഡുകൾക്കായി ചർമ്മത്തെ ഒരുക്കാൻ കഴിയുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിലേക്കുള്ള മറ്റ് സന്ദർശകരുമായി നിങ്ങൾ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശുദ്ധീകരിച്ചതിനുശേഷം, സുഷിരങ്ങൾ സ്കോർ ചെയ്യാത്ത ഇളം ധാതു ടെക്സ്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടിന്റിംഗ് ഏജന്റുമാർ ഉപയോഗിക്കുക. തീർച്ചയായും, ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ കുളിക്കാനോ കുറഞ്ഞത് കഴുകാനോ ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സൗന്ദര്യവർദ്ധകശാസ്ത്രജ്ഞരും ഒഫത്തൽമോളജിസ്റ്റുകളും കർശന ആവശ്യകതകൾ കണ്ണുകൊണ്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ആദ്യ സമീപനത്തിനുശേഷമോ പത്ത് മിനിറ്റ് സന്നാഹമോ നീന്തുന്ന വാട്ടർഫറഫും ഫാറ്റി സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പോഷകസമൃദ്ധമായ ബൽസാമുകൾ ചുണ്ടുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ എല്ലാ മഹത്വത്തിലും ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, ടൈന്റ് ടെക്സ്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക - അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സ്ഥിരതയുള്ളതും അധരങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതും കവിളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതുമാണ്.
നീന്തലിന് ശേഷമുള്ളതിനുശേഷം, യോഗ സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ജിം സ un ന അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ "ഹോട്ട് സ്പോട്ടുകളുടെ" പ്രധാന കോംപ്ലോളജി പ്രവർത്തനം ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വൃത്തിയുള്ളതാണ്. ഉയർന്ന താപനിലയും നീരാവിയുടെ ഫലങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമായി, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിക്കുകയും, വിയർപ്പ്, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഷവറിന് ശേഷം മാത്രമേ നീരാവി മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയൂ (നിങ്ങൾ അതിനുമുമ്പ് സ്പോർട്സിൽ ജോലി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ പോലും). എപിഡെർമിസിന്റെ മലിനമായ ഉപരിതലം - സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അതിൽ നിന്ന് പൊടി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം, സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ജലവിശ്വാസത്തിനും ശേഷം, ബോഡിയിൽ പോഷക എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ലോഷൻ പ്രയോഗിക്കുക, മുഖം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ദ്രാവകം പ്രയോഗിക്കും. ഉയർന്ന താപനിലയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുടി സംരക്ഷണം പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതുപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പരിചിതമായ ചൂട് പരിരക്ഷ സ്പ്രേയെ ഹെയർ ഡ്രയർ ഉണങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ട്രാന്റ്സ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നേരിടാൻ കഴിയും. ഓർമ്മിക്കുക: എല്ലാ സ്പോർട്സ് ക്ലാസുകളും ഡെഹൈഡ്രാഷന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത്, അത് കൃത്യസമയത്ത് ഹൈഡ്രോബാലൻസ് നിറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ബാഗിൽ കുപ്പിവെള്ളം ഉണ്ടായിരിക്കണം!