"Зимата не е далеку, и затоа е време да започнете да правите подготовки за скијачката сезона. По првите денови на скијање, многумина чувствуваат болка во предниот дел на коленото, таканаречените танденски снопови на пателата. Во советската медицина, ваквите повреди беа повикани и класифицирани како пренапонски болести. Затоа, лекарите обично велат дека најдобриот начин да се избегнат ваквите проблеми е добра физичка форма. Присуството на една мускулна маса не е доволно - мускулите мора да бидат функционални. Ова значи дека тие треба да бидат подготвени.
Правилната подготовка за скијачката сезона подразбира употреба на статистички вежби (балансирање платформа). Поради таквата обука, е обезбедена одлична превенција на оштетување на коленото и сите телесни мускули. Исто така, кога се подготвува за скијање, не заборавајте за такви моменти како загревање и закусо. За многумина, јавањето е поврзано со рекреација, и тие не мислат дека прво треба да се загрее, и веднаш да отидете да освоите тешки и опасни слегувања. Иако дури и искусни скијачи бараат вежби за затоплување. Првите слегувања, по правило, се исполнети со тренинг патеки. Таа дејствува како еден вид загревање.
Сепак, ситуацијата е уште полоша со уловот. Впрочем, тренингот е лош, сиромашните луѓе вршат. Но, има неколку луѓе размислуваат за потребата за внесување вежби. Иако токму оваа опција за гимнастика го прави побрзо и полесно да се опорави по обуката.
Еден од главните проблеми со кои многумина се плашат е оштетување на зглобовите на коленото, вклучувајќи ги и руптурите на крстозниот лигамент и менискус. Оштетувањето се јавува според следната шема: Стоп е фиксиран на самото место, а телото е извртено. Ако тоа се случило, така што ски не се расклопува за време на есента, тогаш поради необичната лост, силите почнуваат да се зголемуваат и веројатноста дека интраорикуларното оштетување ќе се случи значително.
Значи, покрај подготовката на телото за возење, неопходно е правилно да се подготви и опремата. Ски самиот треба да биде лесно непристрасен. На пример, треба да ги прилагодите скистите за 10 кг помали од вашата тежина. Некои ски-љубители, исто така, дополнително користат специјална ортопедска ортоза. Таквите не го отстрануваат ризикот од повреда, но во исто време тоа е значително минимизирано. Ortesa се широко застапени во ортопедските продавници, секој консултант ќе им помогне да ги соберат. Од фитинг, подобро е да не се одбие - бидејќи таквите индивидуални средства за заштита мора да бидат дефинирани што е можно повеќе.
И, се разбира, треба да се грижите за колена за време на возењето. Со цел да се намали ризикот од развој на повреда, возењето треба да се спроведе на полу-печени нозе. Во овој случај, мускулите ќе добијат напон што им е потребно, а за време на падот ќе функционира како заштитна перница, а повредата ќе биде помала веројатност. "