Познато е дека актерката претпочита да води активен и здрав начин на живот, таа ги сака спортот, па дури и за време на бременоста не ги спречи. Неодамна, Валерија стана мајка. По само еден месец по породувањето, практично се врати во претходните форми, впечатлива околината тенка фигура. Која е нејзината тајна? Како актерката успеала да дојде толку брзо? Валерија изјави како да ја врати формуларот за краток период.
"Многумина веруваат дека спортот е дополнителен и непотребен товар во првиот месец по породувањето. Спротивно на општото мислење, почнав часови по петтиот ден. Се разбира, ова може да се направи ако не постојат компликации, а лекарите немаат ограничени класи. Убеден сум дека вистинската избрана спортска програма е во состојба да го задржи здравјето, бодроста и доброто здравје, што е особено многу важно за мајките. Се разбира, целиот комплекс за обновување беше составен од високо квалификувани специјалисти, кои ми дозволија за кратко време, без штета на здравјето, да се вратам на претходниот изглед.
Почнав со основни вежби за рехабилитација, дишење гимнастика Bodiflex, се протега и одење на отворено. За да се избегне дијастази, ги исклучив вежбите на мускулите на печатот. До крајот на месецот веќе се пресели на функционална обука. Секоја обука беше завршена од страна на Мио факсната релаксација. Ова е нова, модерна насока во фитнес. Ефектот на методологијата е споредлив со масажата и помага да се ослободи од болката во задниот дел и вратот.
Што се однесува до исхраната, како медицинска мајка, не ги користам алергиските производи, избегнувајте прекумерни глад и чувајте умереност во храната.
Врз основа на моето искуство, можам да им дадам совети за младите мајки:
1. Ако е можно, поминете повеќе време на свеж воздух, придонесува за забрзување на метаболизмот
2. Ако не постојат контраиндикации, обидете се да играте спорт најмалку 20 минути на ден, почнете со истегнување. Тоа ќе помогне да се почувствува телото и да се врати поранешната флексибилност.
3. Бидете сигурни да се консултирате со експерти за да не се повредите "