Се согласувам дека летото е совршено време за преиспитување на вашата исхрана, почнете да јадете и размислете за губење на тежината. Полиците на продавници се пукаат од изобилството на свежи сезонски овошја и зеленчук, а цените не се толку многу толку во зима. Гледа само едно прашање: Каде да започнете?
1. За елиминирање на пекарски производи, кафе, месо, млечни производи и му даде на телото малку релаксира. Земете витамини не од таблети и аптеки, но од овошје, зеленчук и бобинки, што сега е огромна сума.
2. Обидете се да започнете со пијалак секој ден. Мојата љубов кон нив е бесконечна и апсолутно оправдана. Smoothie ги апсорбира сите корисни својства на самиот фетус, а нејзината подготовка дава простор за фантазија, можете да експериментирате со состојките, на пример. Сепак, јас секогаш препорачувам темелно чисти овошје и да се ослободам од кора, бидејќи тоа е во него сите пестициди се.
3. Август - време е да го вклучите семејството Бахчив - диња и лубеница во неговата исхрана. Тие главно се состојат од вода што ни е потребна. Во текот на летото е корисно да се организираат дестојот на истоварање, односно само еден ден на диња или лубеница. Тоа е само прекрасна опција за да биде малку чистење и стомакот.
Меѓутоа, во никој случај, овие производи не можат да се мешаат со друг оброк, па дури и едни со други. Особено подложни на овие искушенија луѓе во хотелите се вклучени. Тие прво јадат месо со компири, а потоа и за десерт лубелон. Така, во нивната застапеност, тие им помагаат на своите исполнети со тешки јаглени хидрати, но ова е одлична заблуда. Варењето на лубеницата трае околу 20 минути, а месото се вари на 7 часа, па во телото започнува, што предизвикува гасови, надуеност, акни и намалување на телото.
4. Сега времето на Зелените. На полиците и креветите, тоа е многу. Зелените е кислород, ја чисти крвта, го храни телото, а покрај тоа, содржи процент од протеини, доволни за нашето тело во текот на летото.
Зелените може да се користат на различни начини. Можете да го додадете во салати, и можете да направите зелени пијалаци. За пијалаци, предлагам да пробате спанаќ. Спанаќот нема изразен вкус, но во комбинација со други состојки, тоа ќе го претвори вашиот коктел во витаминска бомба.
5. Се разбира, невозможно е да се заобиколи зеленчукот. Тие мора да бидат на вашата работна маса во форма на светлина и вкусни салати. Но, вие не препорачувате готвење и пржете го зеленчукот. Обидете се колку што е можно природни производи, сега тие се највкусни, најсреќни и најмногу винализирани.
6. Во жешката сезона во годината, нашето тело како и секогаш му е потребна течност. Климатски разлики за време на патувањето, топлината - сето ова води кон дехидрација. Во текот на летото е неопходно да се пие што е можно повеќе вода. Запомнете дека секоја клетка на нашето тело, ако не добивате доволна количина на вода, умира, станува сува од ова. Многу девојки се соочуваат со овој проблем. Проверете: Ако имате сува пеперутка или кожа од кожа, тогаш почнете да пиете повеќе вода, и ќе свети одвнатре.
Што е најважно - запомнете дека сите горенаведени производи ни даваат енергија, сила и енергија!