Поранешниот учесник на рефлексната група и актерката Zhenya Malakhov припаѓаат на категоријата среќни девојки кои не се менуваат со текот на годините, останувајќи ги истата тенка и убава како пред 15 години. Сепак, самата актерка призна дека сè уште морал да го следи, почитувајќи ги одредени правила за исхрана и грижа.
Имам активен животен стил: не можам да живеам без движење, не можам да седам. Љубовта за спорт биланс љубов кон храна. Сите многу калории е моја. Десерти и сирење - број еден во исхраната. Јас сум благороден глувче и познат сладок заб. Не можам да ги одбијам овие производи. И јас не одам. Уште во VGIKA, станав заинтересиран за крвната група. Тестовите не минуваат, но сфатив дека интуитивно ги избрав вистинските производи. На пример, леќата ми доаѓа, и јас ја обожавам. Кога треба да организирате дестонирање дена или нешто лесно да се јаде - секогаш е леќата. Ако не ви се допаѓа, тогаш не треба да се присилувате. Јас навистина не го сакам месото. Не, јас не сум вегетаријанец, немам ништо против бабаторот, Тартара, но без гарнир.
Од една страна, јадам сè што сакам, од друга страна, сè уште падна на ова свесно. Најомилен оброк е појадок. Време кога можете да си дозволите сè во било која количина. Хранливите материи на хранливи материи се мирни со кисела павлака, кондензирано млеко и подружница - сите заедно. И нема каење. Во обичните денови се обидувам да вечера не подоцна од 19 часа и потежок јадам наутро. Ако во вечерните часови ќе бидам на одмор, ќе земам свечено парче торта дома и ќе ја јадам наутро. И остатокот од садовите - и салатата, и паста, - со задоволство ќе се обидам. Сè во битови.
Ми требаат сите да се смеат, ме викаат вештерка, бидејќи сакам да јадам, но јас останувам тенка. За улогата на Zhenya Komelkova во филмот "и Zori тука е тивка, ми требаше малку закрепнување. Всушност, јас сум склон кон комплетноста. И, подготвувајќи се за филмот, бев сигурен дека е лесно да се стекнат посакуваните 6 килограми. Таа сакаше: джинджифилово со путер, бел леб со колбас. Но, изненадувачки, тежината растеше полека. И уште еднаш беше убеден дека ако треба да изгубите тежина и да се опорави специјално - речиси ништо не се случува. Сè оди од главата. Треба да се заборави и да се релаксира. Тајната е дека ако не размислувате за тортата, тогаш тој нема да биде депониран со вас. Ех, одлично имаше време! (Се смее.) Исто така, сакам да изгубам тежина пред да заминам. Јас ги организирам дестојот на дестоењето на леќата. Се чувствувам вкусно и не дава непријатност. Но, јас не го правам дури и да изгубам тежина на плажа, но за да се ослободам од нови впечатоци за вкус и да ги ажурираат рецепторите.
Во однос на диети и исхрана, верувам дека интуицијата и здравиот разум се нашите најдобри пријатели. Нема потреба да размислувате за тежина и храна. Производите не треба да бидат значењето на животот. Ако нешто навистина сака, нека се, само во мала количина. Мојата девојка-нутриционист ми кажа еднаш: "Ако сте јаделе многу вечерта, тогаш прескокнете еден оброк. Во утринските часови, не појадок, јадете на ручек. "
Zhenya Malakhov во шега наречена вештерка поради нејзините карактеристики да не се опорави
Прес сервисни материјали
Нашите куќи отсекогаш биле луди празникот, а страста за готвење ми беше пренесена. Отсекогаш сме биле подготвени за доаѓањето на гостите и уморни за нив многу добрите. Јас сега сакам да ги повикам пријателите, и важно е за мене дека имаат избор на јадења. Пријатели велат дека готвам вкусно. Сакам да експериментирам во кујната и можам да се справам, дури и ако "три производи" остануваат во фрижидер. Во исто време, самата јадење е скромен. Парче сирење со сезонски овошје или лисја од салата со путер и зачини - тоа е доволно за мене.
За 10 години во мојот живот има спорт - бидејќи го најдов мојот тренер за бокс, Лариса. И сега мојот живот и спортски распоред е изграден околу нашите петок. Боксот ме учи рамнотежа. Јас сум емоционален човек, а спортот помага да се биде непотребен. Во другите денови одам во салата, ангажирана во кардиодарски, јога. Па, јас се обидувам да се движам што е можно повеќе од мојот сопствен потег: одбијте го лифтот и автомобилот, ако е можно. Активниот животен стил ја придава силата, наплатува енергија и дава бран на ендорфин. Чекај, не, никогаш не сакаш. Јас сум од оние луѓе кои полетаа во салата со радост!
Косата е моја голема грижа, јас секогаш ги раствам, враќајќи, заминувам. И секое патување во салонот е возбуда. Секогаш ми се чини дека тој е испратен премногу. Иако, бидејќи, по совет на девојката, го најдов мојот господар, стана полесно. Имам темна коса од природата, но сакам да бидам русокоса. На 14-годишна возраст, јас се донесов за решавање на мама. И една година подоцна ја вратив бојата на косата. Немаше месец како Џозеф Пригогин, кога почнавме да работиме со него на мојот соло музички проект, побара да стане русокоса. Замислете што стресот доживеа коса! Потоа ги третираше долго време и ги обнови.
Да се биде русокоса не е лесно: актерката постојано се грижи за нејзината коса
Фото: Катерина Матцува
Куќи, исто така, правам маски. Јас користам крем, банани, масла. Постои добар рецепт за зајакнување на косата: загрева за неколку 2 лажички кокосово масло, додадете 2 капки на масло од Ilang-Ilanga, Shi (можете и други), нанесете на вашата коса. Завиткајте ја главата и минимизирајте го средината. Јас не повеќе од еднаш неделно, во другите денови користам професионално заштитно масло за совети за коса. Во зима, без него не може.
Не морав да приберам кон инјекциите на убавината, имам добра генетика. И ако навистина им помага на другите, зошто да не? Главната работа не е да се претера. Најдобро на непријателот на доброто. Одам во салонот до козметичарот, но најчесто ги земам пилингвите, навлажнувачки и хранливи маски.
Сега, иако е топло на улица, но зима: температурата е минус, а батериите работат во просториите. Објектот избирам на маслена основа, бидејќи кремот со вода во студената замрзнува и ја расипува кожата. Можеби нема да се чувствуваме веднаш, но тоа нема да доведе до нешто добро. Идеални масла - Шеа путер, авокадо и течен витамин Е. Дома Сакам професионален кабински пилинг.
Позитивен поглед на животот - тајната на убавината и младите од 31-годишниот уметник
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Мојата тајна на убавината во насмевка, во позитивна, во добро расположение! Кај луѓето кои опкружуваат и даваат радост и љубов! Со цел да се добие зуи од сè што го правите, од целиот живот живеете!