Во современо темпо на животот, кога работите работи се заменуваат со нивната домашна задача, не е толку лесно да се најде време за спорт, но тоа не значи дека треба да се кандидирате себеси. Дури и вршење на стандардни домашни работи, можете да ги отфрлите неколку непотребни килограми. Кажи ми како да ја претворам вашата домашна рутина во процес корисен за сликата.
Главно на плочи
Да, многу, ако не и повеќето, постои машина за миење садови, која ја елиминира потребата за контакт со детергенти. Сепак, миење садови садови самостојно најмалку 10 минути на ден ќе позитивно ќе влијае на состојбата на вашите мускули: за време на активната работа на мијалникот, вие сте незабележливи за да ги пумпате вашите раце мускули и изгори до 100 калории, триење и уредување на јадења во шкафче. Не е лошо, се согласувам?
Отстрани од табелата
Дури и непријатна лекција, како чистење од табелата по голема празника, ќе ви обезбеди услуга. Ако се стремите да ги носите сите производи во фрижидер во исто време, оставете ја оваа идеја - направете најмалку 15 пристапи кон фрижидерот. Најважно е да не се мрзливи и да вежбате колку што е можно во таква навидум елементарна лекција.
Немојте да бидете мрзливи да вршите домашна задача
Фото: www.unsplash.com.
Не создавајте удобни услови на вашето домашно работно место.
Ако работите дома, сигурни дека сте навикнати од време на време да бидете расеан од чаша кафе или чаша вода што донесоа однапред од кујната. Повторно, не создавајте услови кои нема да ве плукаат од време на време за да излезат од место. Сакав да пијам чај? Застанете и пијалак секој пат, наместо однапред да го донесете. Дури и таквите мали физички тресења ќе помогнат дисперзирана крв.
Сите полици
Еднаш неделно, по правило, ние организираме општо чистење. Додека вашите домашни грмушки се мијат подови и прозорци, ги земаат сите кабинети и полици. За почеток, извлечете ги сите нешта, го бришеме чистењето на местото во внатрешноста на кабинети и полици за книги, по што не брзам да ги вратам работите. Најважно е да не брзате, инаку брзо ќе се уморите и наместо согорување на калориите заработи само болки во грбот. Таквата шок е еднаш или двапати неделно може да изгори до 500 калории.
Перење за зајакнување на печатот
Се разбира, не треба рачно да се мие голем број на работи, машината ќе ја зацврсти рачката, вашата задача е морално да се подготви за сериозен товар, кој е имплицирано со постелнина. Откако ги собра сите постградени работи во кошницата или карлицата, не ги ставајте на стол или табела: за секоја работа што ќе треба да се наведнувате. Полека хранат, земете еден предмет, а потоа исто така исправи, висат на цевката и јажето. Да, прво бавното темпо на работа ќе ве досадува, но резултатот во форма на затегнат притиска ќе биде цена. ВАЖНО: Во никој случај не прават остри движења со цел да не се оштети 'рбетот и зглобовите.