Многумина од нас не се лесно да ги прифатат нашите недостатоци што често ги преувеличуваме и донесуваме искуства за ова до максимум. Како да престанете да пребарувате во себеси и прифатете се како што сте? Ние ќе ви дадеме совети.
Испитај се
Седнете пред чист лист и искрено опишете го како што гледате. Можете да напишете ништо, главната работа е што ги одразувате вашите мисли на хартија. Важно е да ги земете во предвид вашите недостатоци и достоинство во неколку колони. Откако ќе направите листа, ставете крлеж или знак на минус спроти секоја ставка, а со тоа забележувајќи го она што ви се допаѓа, и што не е. Следно, во близина на секој минус, известете го ова мислење за себе или сте слушнале што велат за вас. Оние негативни пресуди за кои слушате за себе, само создавајте непријатност во вашата душа. Обидете се да "исклучите" ги осудуваат гласовите на општеството и мислат дека "можете да размислите за мене ништо, моето мислење дека ..." и напишете што навистина сте. Се сеќаваме на овој текст и не заборавајте за тоа секој пат кога ќе се обидете повторно да го "ставите".
Направете листа на сите ваши квалитети
Фото: www.unsplash.com.
Промена на минус на плус
Сега да зборуваме за негативни пресуди што ви се припишуваат. Секој од нив има недостатоци, важно е да не се претворат во катастрофа. Да претпоставиме дека страдате поради вишокот тежина: наместо тажно во оваа прилика, почнете да дејствувате, да се движите до мислата дека промените ќе донесат само позитивни моменти во вашиот живот. Обидете се да најдете истомисленици во нашиот случај за заеднички џоги. Многу е важно да имате поддршка на целиот пат да се прифатите.
Добијте го дневник
Дневникот мора да биде вашиот вечерен ритуал. Тоа ќе потрае не повеќе од десет минути. Означете го дневникот три работи за кои денес сте благодарни. Не е неопходно да се снимаат големи работи, доволно што се случи на ден. Оваа вежба совршено помага да се видат не само недостатоци, туку и позитивни партии. Обидете се!
Управувајте со вашите емоции
Запомнете колку се чини дека не се чинат недостатоците кога сме во возбудена состојба. Обидете се да не дадете позитивни, ниту повеќе негативни проценки кога сте на врвот на емоциите. Тоа ќе ве спаси од разочарување.