"Верувам дека сите луѓе се убави. Најважно е дека лицето е удобно во сопствената тежина. Бев многу тенка во моето детство, но кога почнав да се свртам од девојката на девојката, почнав да се подобрам. Јас само се навикнав да видам 5 хамбургери пред, и јас нема да бидам ништо, но кога имав 16 години, се чувствував на себе дека овие хамбургери беа многу калории! Има нешто што го сакате, вие сте постојано гладни кога растеме. Во исто време гледате дека ќе почнете да пишувате килограми и вие сте непријатно во сопственото тело. Барем јас бев така. Во исто време не можев да јадам. Се разбира, ги гледав списанијата, претставуваше некаков вид на убавина, а сето ова многу влијаеше на психата на девојката, која почнува да размислува за каква убавина, козметика. Се сеќавам како бев насликан на 16 години, и сега сликам. Сега се обидувам да ја максимизирам природната убавина: ден шминка, цилија и малку контура, сјај на усните. Но, на 16 имав стрели, чаден мраз, сите создадени. Се разбира, сеуште не го знаете оваа златна средина и што точно оди кон вас. Изгледате од страна и почнете да пробате сè во максимум! Значи, ако ја изгубите тежината, така што веднаш и остро.
И во времето на дипломирањето класи, јас многу се обидов да изгубам тежина. Бев тогаш 15-16 години. Се обидов сите можни диети кои само може да ги најдат. Всушност, никој нема да го советува ова затоа што може "да излезе настрана". На пример, јас експериментирав со чоколадна исхрана кога таа избледи 100-грам чоколадни плочки на ден и видов многу кафе 14 дена по ред. Изгубив тежина речиси 7 килограми. Но, јас бев лошо. Отидов на училиште и на подготвителните курсеви во VGIKA, бидејќи веќе знаев дека би сакал да дејствувам на актерскиот факултет. Но, за среќа, тоа не влијае на моето здравје, бидејќи го прекинав сето ова на време.
"Сега се обидувам да ја нагласам природната убавина колку што е можно, но на возраст од 16 години имав стрели, smokey мраз, сите создадени"
Од лична архива
Мојот пристап кон прашањето за исхрана го смени познавањето на докторот кој е ангажиран во одредена исхрана и корекција на фигурата. Таа ми кажа дека што е најважно - да јаде право, тоа е, посебно. Во почетокот, ми се чинеше диво: "Како е тоа - не можете да комбинирате компири со месо?" Но, постепено почнувате да се навикнете на него. Сè уште јадам одделно. Не мешајте јаглени хидрати со протеини. Имам парче месо или пилешко со зеленчук или салата, и ако тоа е компири, јас не го мешам со верверички. Јасно е дека понекогаш сите сме Halturim. Особено, јас сум ужасен сладок заб. Не ми се допаѓа брашно, но многу го сакам чоколадата. И секој ден треба да има барем мало парче не заборавајте да јадете.
Имам две улоги во мојата кариера кога ви требаше да ја промените вашата тежина. Првиот проект е "Факултетот за опстанок од осамена жена со три деца во криза". Играв една од главните улоги. И првично, кога напишаа скрипта, хероина беше малку задушување. Јас бев само со таква фигура. Застреливме околу шест месеци. Но, имаше интензивен распоред, многу текст што го избравте - или јадете, или спиете. Избрав сон, па интензивно почнав да губам телесна тежина. Како резултат на тоа, за целиот проект, изгубив тежина речиси 10 килограми. Во одреден момент морав дури и да го прилагодам сценариото, бидејќи некои шеги на сценариото за мојата тежина веќе беа ирелевантни.
"Во проектот" Факултетот за опстанок од осамена жена со три деца во криза "изгубив тежина речиси 10 килограми"
Од лична архива
Слична приказна беше со мене кога играв Стјуартс Жан во "Почитуван екипаж". Во првата сезона морав да бидам поголем, но кога бев застрелан, бев многу нурнат во работата. И се сеќавам на асистент на актерите, директорот и продуцентот кој ме храни, молеше да јаде. (Се смее.) И јас се обидов да јадам, но сепак изгубил тежина. Така, во втората сезона, шегите веќе ги отстранија дека Жан секогаш ќе изгуби тежина, како што беше во првата сезона, каде што мојата хероина секогаш се обиде да фрли екстра килограми. Постојат два вида на луѓе: некој кога тие се нервозни, почнуваат да јадат, уште едно парче во грлото не се искачува. Јас го третирам вториот тип. Не можам да јадам ден со стрес и да се чувствувам добро.
Сега улоги со моето учество се веќе другите. Ова лето, јас планирав снимање во Гелендџик, каде што морам да играм убава девојка затегнато. И јас ја подготвив цела зима за оваа улога, затоа што сакам кога сè навистина е, и секогаш треба да бидам подготвен за сите сто. Ова не е само пристап кон сликата и знаењето на текстот, туку и физичка кондиција. Се восхитувам на таквите актери кои можат брзо да закрепнат или да изгубат тежина. Многу е тешко. Се подготвував за мојата нова улога неколку месеци. Имам одделни оброци, но сега седам, главно на диета врз основа на броење на калории. За интензивно губење на тежината со мојата тежина и раст, треба да трошам 1200 калории дневно, така што телото остане здраво.
Во исто време, јас сѐ уште сакам хардвер козметологија, корекција на сликата. Јас се обидувам на терапијата со печатот и ТНГ масажа - ова е кога се облекуваат во посебен тесен костум, а лекарот почнува да поминува особено внимателно проблематични области. И ова е исто така шик лимфна дренажа - исто како и терапијата со печатот, ја повлекува кожата. Јас великодушно ги дели овие информации со моите претплатници во "Instagram", како што навистина функционира, и тоа е она што ми помогна. Бидејќи понекогаш малку фитнес, треба да се изложуваат на одредени делови на телото локално за да постигнат максимален резултат.
"Се сеќавам како асистент на актерите трчаше по" драги екипаж "во серијата, директорот и продуцентот кои ме хранат, молеа да јадат"
Од лична архива
Сакам да одам во салата, тоа го правам редовно. Ако не зборуваме за карантин период, многу го сакам базенот. Ова е за мене шик спорт: пливање часовник и изгори многу калории. Па дури и оние места што некој боли: колена, назад. Во прилог на базенот, имам кардио во салата и работам со вашата тежина. Јас немам задача да добијам маса, имено да создадам олеснување, повлекувајќи го телото. И кога сте дома, ако имате дури и многу зафатен распоред и нема време за ништо, можете да одвоите најмалку 15 минути за да го направите или да го протресете печатот. Ова може да се направи дури и додека гледате телевизија. Се чини дека ќе го направите патем, но ако работите секој ден, тоа ќе доведе до шик резултат.
Долго време сум задоволен во мојата тежина. Кога ќе пораснеме, почнуваме да ја наоѓаме оваа златна средина, да се сакаме, да го цениме она што ни го даваме и истакнуваме вашата убавина. Не секој оди да биде тенок. Верувам дека најважно е да се чувствувате удобно, да зуи од животот, постои вкусен, но во исто време останете здрави. Јас сум здравје. Ако некое лице е задоволно со сопственото тело, тој лесно е во животот, лета - тогаш ова е кул. Но, постои една голема, но: во актерската професија, камерата додава неколку килограми. Јас лично треба да се задржам во моите раце. Моето лице и тело е дел од мојата работа. Затоа, треба да бидам во максимална форма, одете на козметичарот, следете го мојот изглед. Патем, јас не верувам дека ако на улица зима и никој освен вас, нема да го видите вашиот педикир, тоа не треба да се направи. Верувам дека секогаш е неопходно да се биде во тон и да остане добро негуван прво за себе. "
Дали сте биле во можност да се надминат себеси, да ја промените надворешната или внатрешната состојба? Кажи за тоа! Испратете ја вашата историја на трансформација по пошта: [email protected].